Dr. Oz’s Green Drink (Juicing For Weight Loss)
WW Recipe of the Day: Dr. Oz’s Green Drink
(110 calorias | 6 6 6 myWW *Valor de pontos por porção)
(30 Dias de Suco #11 – Dr. Oz’s Green Drink)
Desde que eu tive tanto sucesso com Blake Lively’s Juice no outro dia, eu decidi reviver meu suco (link afiliado) e dar um outro “suco de celebridade” uma tentativa. Desta vez foi o Dr. Oz’s Green Drink Juice, que eu encontrei no site JuiceRecipes.com.
Segundo o site, o Dr. Oz bebe isso todas as manhãs, e a Oprah também. Como é que isso é para um poderoso endosso das celebridades?
Pode perder peso por suco?
Depende. Se você fizer uma “dieta de suco” ou “suco rápido” que limita os alimentos sólidos e restringe significativamente as calorias, você pode experimentar perda de peso, pelo menos a curto prazo. Quanto menos calorias ingerir durante a sucção, mais rapidamente você perderá peso.
Mas perda de peso não é necessariamente a mesma que perda de gordura. Normalmente é a perda de água. E você provavelmente ganhará o peso de volta assim que voltar ao seu padrão alimentar normal.
P>Even se você não perder peso os benefícios para a saúde de um suco de limpeza incluem o consumo de nutrientes importantes, vitaminas e minerais, sempre uma coisa boa.
Qual é o melhor suco para a perda de peso?
Se você está considerando investir em um espremedor (link afiliado) e experimentar um suco limpo ou algumas receitas de sucos para perda de peso, esses cinco sucos frescos vale a pena considerar:
- Suco de toranja que pode manter a fome à distância e acelerar o metabolismo.
- Suco de couve porque é embalado com vitaminas e minerais do complexo B, que realmente ajudam você a obter energia de outros nutrientes.
- Suco de aipo que na verdade é uma ótima escolha pós-treino porque é uma boa fonte de sódio orgânico natural, que substitui os eletrólitos que você perde quando você trabalha suando.
- Sumo de pepino que é refrescante e um diurético natural.
- Sumo de melancia porque foi encontrado para ajudar a reduzir a dor muscular pós-treino.
Que sumo irá reduzir a gordura da barriga?
Juicing pode ser uma coisa boa, mas se o seu objectivo é perder a gordura da barriga, você pode querer ficar com sumos frescos que são mais baixos em açúcar. Isso significa criar receitas de suco fresco que são pesados nos vegetais e leves na fruta.
Bom de legumes com baixo teor de açúcar para suco incluem pepinos, espinafres, aipo e couve. Além disso, tente limitar a quantidade que você bebe a um copo de 8 onças por dia.
Or você pode fazer um smoothie focado em vegetais para obter os benefícios tanto do suco quanto da fibra.
Juicing for Weight Loss with Dr. Oz’s Green Drink
Acho que meu paladar está se ajustando porque eu gostei deste. Eu achei que estava bem equilibrado. Não muito doce e não “muito verde”, se é que me entendes. Marca outro para as celebridades.
Se és novo no sumo, podes achar esta prova demasiado “pantanosa” e “terrosa”. Se encontrar, tente adicionar uma ou duas maçãs extra para adoçá-la. Ou experimente algo um pouco mais suave, como este Suco para Principiantes.
Em vez de descascar o limão e a lima e passar pelo espremedor (link afiliado), eu apenas o espremi no final.
How Many Calories & Weight Watchers Points in this Green Juice?
Segundo os meus cálculos isto tem cerca de 110 calorias e:
6 *SmartPoints (Plano Verde)
6 *SmartPoints (Plano Azul)
6 *SmartPoints (Plano Roxo)
3 *PointsPlus (Plano Antigo)
Enjoy!
Curious about Weight Watchers novos planos myWW Green, Blue and Purple? Assista este pequeno vídeo para saber mais:
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Dr. Oz’s Green Drink Juice
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. Valores do SmartPoints® calculados SEM os Alimentos ZeroPoint de cada plano (plano Verde, plano Azul, plano Roxo) usando o Construtor de Receitas WW.
Fonte: JuiceRecipes.com
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Eu estou usando o Breville Juice Fountain Plus (link afiliado) para este pequeno experimento de suco enquanto Peter está usando seu Omega Slow Masticating Juicer (link afiliado)
Martha é o fundador e principal redator de conteúdo do Simple-Nutria-Viver.
Uma longa vida WW no objectivo, ela está empenhada em equilibrar o seu amor pela comida e desejo de permanecer magra enquanto saboreia a vida e ajuda os outros a fazer o mesmo.
Ela é a autora do Desafio de Perda de Peso Smart Start 28-Dias.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
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Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
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