Easy Buckwheat Porridge for Breakfast
p>Easy Buckwheat Porridge for Breakfast-um delicioso alimento de conforto sem glúten que é rico em zinco, cobre e manganês. Esta proteína completa é carregada com todos os 9 aminoácidos essenciais e toneladas de fibra! Transforme este simples mingau em um favorito da família, enchendo-o com cerejas frescas, canela, baunilha e um pouco de leite de amêndoa!
Se você é como eu, então você adora se entregar à comida confortável. A comida reconfortante dá-nos esta sensação acolhedora e acolhedora, que todos nós parecemos amar. O que pode ser melhor do que começar o seu dia de folga com comida que se sente em casa?
Que tal uma comida de conforto para o pequeno-almoço que também é rápida, deliciosa e aprovada pelas crianças?
A minha receita de papa Easy Buckwheat Porridge for Breakfast acerta em cheio na cabeça quando se trata de comida de conforto. É quente, recheado e fácil no intestino (é realmente uma semente de fruta – não um grão!).
Um bónus adicional é que toda a minha família vai comer este pequeno-almoço de uma panela!
p> A minha família e eu começámos a comer trigo sarraceno há cerca de 7 anos atrás, depois de termos feito a Dieta de Ecologia Corporal para melhorar o sistema imunitário dos nossos filhos. Era um requisito para comer “grãos inteiros sem glúten”. O trigo sarraceno era absolutamente novo para mim e minha família e eu tentei várias formas diferentes de comê-lo e meus filhos protestaram! Um dia, decidi torná-lo doce em vez de saboroso, foi um sucesso! Os meus filhos adoraram!
Esta era a nossa receita favorita para saborear ao pequeno-almoço; comíamos de manhã em manhã! Ainda é a favorita da família na minha casa!
Adoramos como é fácil de fazer e como cada pessoa pode escolher a sua cobertura, dando a cada tigela um sabor único.
Pode ser coberta com cerejas, bagas ou bananas. A maneira preferida dos meus filhos de comer esta papa Easy Buckwheat Porridge for Breakfast é complementada com cerejas, um pouco de baunilha, canela, leite de amêndoa caseiro e uma garrafa de xarope de ácer. Tem o sabor mais surpreendente e adoramos a cor vibrante que as cerejas adicionam.
Apesar de ter a palavra “trigo” no seu nome, o trigo mourisco não é de todo derivado do trigo. O trigo mourisco é na verdade uma semente de fruta, o que o torna muito digerível e fácil de digerir.
Consumimos trigo mourisco como se fosse um grão, muito parecido com a forma como consumimos quinoa (outro grande pseudo-cereal sem glúten).
- Rico em zinco, proteína, manganês e fibra solúvel- Dr. Axe
- Trigo mourisco é uma proteína completa, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais que o seu corpo não pode produzir – uma característica importante para os veganos. Grace Links
- Pode baixar o colesterol e a pressão arterial- Dr. Axe
- Alto em antioxidantes- Dr. Axe
- Improve a digestão-Dr. Axe
Como fazer uma papa fácil de trigo sarraceno para o pequeno-almoço
Você não vai acreditar na rapidez com que esta papa se junta! Enquanto estou a preparar as papas de trigo sarraceno, tenho os meus filhos a decidir sobre as coberturas que querem adicionar a cada uma das suas tigelas.
Begin adicionando papas de trigo sarraceno e água a um pequeno pote em lume médio-alto. Levar o trigo sarraceno a ferver e depois reduzir ao lume brando. Cubra a panela com uma tampa e coloque em lume brando. Deixe ferver em lume brando durante 10 minutos. É importante não cozer em demasia os groats. Eu preparei um temporizador para não me esquecer. Você não quer começar mal o seu dia queimando as tetinas. 🙂
Após 10 minutos, desligue o lume. Não abra a tampa. Deixe as ranhuras de trigo sarraceno no vapor por mais 5 minutos.
Fluff the buckwheat groats with a fork and serve. Cubra com a sua fruta favorita – adoramos cerejas, leite de amêndoa, um pouco de baunilha, uma pitada de canela e uma garrafa de xarope de ácer ou mel.
O leite de amêndoa ajuda a desbastar os biscoitos de trigo sarraceno, ao mesmo tempo que os arrefece para que possam ser apreciados imediatamente!
Dica: Se sobrou uma cobertura de fruta da sua papa Easy Buckwheat Porridge, guarde-a para petiscos rápidos e acessíveis para a sua família. Guarde-as no saco de ziploc e coloque-as mesmo no frigorífico.
P>Utilize a fruta para fazer um delicioso batido de fruta, como o nosso Smoothie Restaurador de Banana Gengibre Verde ou Smoothie de Chocolate Cereja.
Não me consigo fartar desta papa rápida, mas deliciosa! Tem o sabor mais espantoso e as cerejas apenas estalam na sua boca quando as come. Isto faz-me lembrar o meu gelado favorito – o jubileu das cerejas! Sinceramente, parece que estou a apreciar uma doce sobremesa no início do meu dia!
Tire mais das nossas deliciosas receitas de pequeno-almoço, como o Smoothies de Aveia ou o Paleo Breakfast Burritos com Batata e Chorizo.
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Descrição
Easy Buckwheat Porridge for Breakfast-um delicioso alimento de conforto sem glúten que é rico em zinco, cobre e manganês. Esta proteína completa é carregada com todos os 9 aminoácidos essenciais e toneladas de fibra! Transforme este simples mingau em um dos favoritos da família, enchendo-o com cerejas frescas, canela, baunilha e um pouco de leite de amêndoa!
Ingredientes
- I copo de trigo mourisco, enxaguado
- 2 copos de água
Instruções
- Adicionar o trigo mourisco e a água a um pequeno pote a uma temperatura média alta. Bring to a boil and reduce to a simmer. Cover pot with a lid and put heat on low. Simmer 10 minutes, do not overcook. I use a timer.
- After 10 minutes, turn off heat. Do not open lid, allow it to steam for another 5 minutes.
- Fluff with a fork and serve. Top with cherries, almond milk, a splash of vanilla, a dash of cinnamon and a drizzle of maple syrup or honey.
Notes
Leftovers can be stored in the fridge in a sealed container for up to 3 days.
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