Eileen responde às suas perguntas sobre barrigas protuberantes da menopausa e dores do período sem período

Tópico de hoje

Olá, e bem-vindo ao meu blog semanal de vídeo. E hoje no A.Vogel Talks Menopausa, eu tenho algumas perguntas dos espectadores, que eu acho que são bastante interessantes, e provavelmente afetam muitos de vocês realmente assistindo hoje.

Q1: barriga búlgara

Agora a primeira é da Saheeba, e ela estava perguntando sobre uma barriga protuberante. Ela diz: “O que causa isso, e há realmente alguma coisa que possamos fazer sobre isso?” Agora, existem possivelmente duas razões principais pelas quais isso pode realmente acontecer na menopausa, e na verdade é um problema muito, muito comum.

Queda de estrogênio

A primeira é, como já expliquei antes em vários dos problemas, que a queda de estrogênio pode realmente afetar nosso metabolismo de carboidratos. Portanto, ele pode realmente retardar o nosso metabolismo, mesmo que não estejamos mudando nossa dieta, e podemos não estar tendo calorias extras. Nós começamos a engordar. E muitas vezes, o peso realmente gira em torno da área da barriga.

Bloating

Agora, também pode ser causado pelo inchaço, e o inchaço, novamente, pode ser afetado porque o estrogênio baixo está realmente diminuindo o nosso tempo de trânsito. E você pode achar que você fica muito inchado, você fica ventoso, e é tudo isso que você levanta de manhã, veste sua saia ou suas calças, e tudo faz bem para cima. E depois à hora do chá, estás a pensar “Oh, está tudo tão apertado, que tenho de desapertar o fecho ou desapertar o meu botão.” E isto é muitas vezes uma indicação de inchaço digestivo.

Agora, há uma série de coisas que podes fazer com isto. Observe a sua ingestão de carboidratos, e coisas como muito pão, e massa, e arroz branco pode realmente ser um grande contribuinte aqui. Então tente cortar um pouco esses e veja se isso ajuda. Você também tem o fato de que nós tendemos a ficar um pouco lentos conforme envelhecemos. Portanto, lembre-se de ter muitos alimentos ricos em fibras realmente bons na dieta, e lembre-se também da água, porque isso vai ajudar a manter tudo movido.

Pôr peso – Stress

p>Agora a outra maneira que podemos ter uma barriga protuberante é se começarmos a colocar um peso que começa abaixo da linha do busto e basicamente nos dá o que é chamado de barriga em forma de maçã na menopausa. Agora isto tende a ser causado por causa de uma reacção ao stress. Agora tenho a certeza que todos vocês já ouviram falar do voo ou da luta. Em tempos passados, o nosso sistema nervoso seria adaptado a qualquer sinal de perigo, seria adaptado a fugir, ou a lutar. E haveria um aumento muito, muito rápido da adrenalina no sistema, e lidaríamos com o stress, e então tudo se acalmaria, e o corpo ficaria “Whew! Mas eu precisava de um pouco mais de energia. E se isso acontecer novamente amanhã?”

Então, na verdade, esse tipo de cenário de estresse nos deixa com muita fome, e nos faz realmente desejar coisas doces, porque isso nos dará energia muito rapidamente. Agora, naqueles dias, há muito, muito tempo atrás, este tipo de situação, a forma como o corpo se adaptava, ajudaria realmente a salvar a nossa vida. Mas hoje, não temos o hábito de ser perseguidos por tigres dentes-de-sabre. Por isso, temos um stress diário a longo prazo que se prolonga sem parar. Então, eventualmente, o corpo diz: “Eu preciso criar uma reserva adequada de energia aqui, para que quando isso acontecer o tempo todo, eu possa alcançá-lo facilmente”

E o corpo realmente começa a deitar gordura bem no meio, em toda a área do abdômen. Infelizmente, os métodos habituais de dieta, como o corte de calorias e o exercício, não vão ajudar aqui. E muitas mulheres descobrem que quando começam a fazer isso, cortam ainda mais as calorias, fazem ainda mais exercício, e depois descobrem que ainda estão a engordar. Por isso, nesta situação, em que se tem uma barriga protuberante no meio, então é preciso lidar com o stress. Você precisa olhar para os remédios para o estresse, você precisa olhar para o seu magnésio, e você precisa olhar para o seu relaxamento. E muitas vezes, isso só pode ajudar a controlar um pouco as coisas.

Q2: Dor menstrual sem um período

Agora, a segunda pergunta é de Leesette, e ela está perguntando sobre dores menstruais, mas sem um período. Este é outro sintoma comum à medida que você se aproxima da menopausa. Você pode descobrir que alguns meses, você começa a perder períodos, ou você só tem períodos muito, muito escassos. Mas você vai descobrir que quando esse período era devido, você ainda tem todos os sintomas habituais. Você pode ter o PMT, pode ter o inchaço, as cólicas, os desejos de comida e a sensibilidade mamária.

Agora isso é bastante natural, porque mesmo que os seus níveis hormonais estejam caindo, você ainda terá esse ciclo mensal. O único problema é que as suas hormonas não estarão suficientemente altas para desencadear uma hemorragia, mas ainda assim estarão suficientemente altas para lhe dar todos os outros sintomas comuns. E às vezes, este ciclo pode realmente durar um par de anos após os seus períodos terem parado para sempre. Portanto, não há problema, isto normalmente não é algo com que se preocupar.

No entanto, com estas duas situações, se está a sentir alguma dor, se está a chegar ao ponto de ter de tomar analgésicos, se está a acontecer todos os dias, então é realmente importante que o seu médico verifique isto. Existem outros problemas, como fibroides, como um prolapso, que podem realmente causar estes problemas também, então é realmente importante que seja visto a.

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Agora espero que isso tenha esclarecido um pouco as coisas para si, e estarei ansioso por voltar a falar consigo na próxima semana no A.Vogell Talks Menopausa, onde falarei sobre a importância da água.