Estudar: Suplementos dietéticos não fazem nada pela saúde

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Vitamina C foi o suplemento mais utilizado, seguido pela vitamina E, cálcio e vitamina D, de acordo com o relatório.

Então está na hora de limpar os armários e deitar fora todos os seus suplementos?

Zhang disse que se você é saudável, os suplementos não são recomendados. Mas se você foi diagnosticado como deficiente em um determinado nutriente, não pare de tomá-lo sem falar com o seu médico, ela aconselhou.

Samantha Heller é uma dietista registada na NYU Langone Health que não esteve envolvida no estudo.

“Nenhum nutriente por si só vai resolver os nossos problemas de saúde. Mas há momentos em que a suplementação com vitaminas ou minerais é necessária e importante”, disse Heller.

Por exemplo, as pessoas que estão vivendo um estilo de vida vegano podem ter falta de vitamina B12, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, explicou ela. E ela disse que a insuficiência de vitamina D é um problema global, embora não haja consenso entre os especialistas em saúde quanto à quantidade de vitamina D que as pessoas devem tomar.

“Os suplementos podem ser úteis quando necessário, mas há pessoas que sentem que se um pouco é bom, mais é melhor. Nosso corpo trabalha para manter um equilíbrio muito delicado, e tomar muito de qualquer nutriente pode acabar com esse equilíbrio”, disse Heller.