Eu preciso de terapia? Quiz

Psychotherapy é conhecida por muitos nomes, tais como terapia de conversa, aconselhamento, ou apenas terapia simples. Seja qual for o nome, é o processo de falar através de um problema ou preocupação na vida, e trabalhar com um profissional treinado para encontrar novas formas de pensar, sentir ou se comportar em relação a esse problema. Muitas vezes isso envolve mudar a maneira como uma pessoa pensa ou se comporta, através de um processo de observação e jornalismo. Uma vez compreendido, o comportamento ou pensamentos podem ser gradualmente mudados ao longo do tempo através de uma série de técnicas terapêuticas cientificamente fundamentadas.

A Psicoterapia é um processo seguro e eficaz, e geralmente carrega menos efeitos colaterais do que os medicamentos psiquiátricos. Enquanto ambos podem ser usados para tratar distúrbios mentais, a terapia ensina a uma pessoa uma série de habilidades e novas formas de lidar e se comportar que podem ser carregadas ao longo de sua vida, muito depois que a terapia tiver terminado. A psicoterapia é geralmente realizada uma vez por semana durante aproximadamente 45-50 minutos no consultório de um terapeuta, com o cliente e o profissional sentados um de frente para o outro enquanto conversam.

A psicoterapia é geralmente acessível, pois é um tratamento coberto pelo plano de saúde da maioria das pessoas. Alternativas acessíveis e convenientes, como a terapia online, também estão disponíveis se uma pessoa não puder ir a um terapeuta semanalmente.

Saiba mais: Uma Introdução à Psicoterapia

Aprenda mais: Entendendo Diferentes Abordagens à Psicoterapia

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