Exercício após cirurgia de hérnia: o que ajuda e o que evitar

Escrito por:

Mr Himaz Marzook

Surgeon

Publicado: 30/07/2019
Editado por: Nicholas Howley

Você acabou de ser operado para reparar uma hérnia – e agora? Existem exercícios a evitar, e quanto tempo vai demorar para voltar ao normal? Nós pedimos ao estimado cirurgião geral Sr. Himaz Marzook pelo seu conselho de especialista.

Por que você precisa ter cuidado com os exercícios após a cirurgia da hérnia?

Você precisa ter cuidado após a cirurgia porque a hérnia é costurada, então não queremos que os pontos sejam rasgados. Toda a reparação depende dos pontos até que tudo cicatrize e a malha se desintegre. Se os pontos cedem, o reparo pode quebrar.
A malha levará cerca de 4-6 semanas para se integrar com o corpo. Uma vez que a malha esteja devidamente integrada, ela se torna gradualmente mais estável ao longo do tempo. Portanto, embora seja importante ter cuidado nas primeiras semanas após a cirurgia da hérnia, a longo prazo você deve ser capaz de retornar aos níveis normais de atividade.

Exercícios específicos a serem evitados?

Você deve evitar exercícios por uma semana após a cirurgia. Após este período, e enquanto a ferida continua a cicatrizar, os principais exercícios são:

levantar qualquer coisa acima do peso de 10kgabdominal crunches (evitar estes durante 6-8 semanas após a cirurgia)

br>Você pode fazer qualquer outro exercício que se sinta confortável fazendo. Ouça o seu corpo, e se se sentir confortável, pode fazê-lo.
Não há conselhos específicos de exercício para certos tipos de hérnia – o mesmo se aplica a qualquer hérnia que tenha.

Quando posso voltar ao trabalho?

alguns tipos de trabalho envolvem mais actividade física do que outros. Qualquer que seja a sua profissão, eu aconselharia tirar duas semanas de folga. Dependendo do tipo de trabalho que você faz, facilite seu retorno ao trabalho mais gradualmente e discuta com seu empregador o que ele pode fazer para facilitar seu retorno.
alguns pacientes perguntam se trabalhos que envolvem ajoelhar-se e agachar-se são prejudiciais durante a reparação da hérnia. A resposta é que este tipo de trabalho é perfeitamente bom e não deve impedir a sua recuperação.

Que problemas devo ter em atenção?

A complicação potencial mais perigosa é onde o caroço sai e não diminui, tornando-se muito tenro e doloroso. Isto significa que o caroço é estrangulado, e isto significa que o fornecimento de sangue foi cortado, requerendo tratamento de emergência.
A outra situação é onde a hérnia fica obstruída. Se a hérnia estiver obstruída, é provável que você sinta vômitos e precise de uma operação de emergência.
Finalmente, se a hérnia causar dor por pressão nos nervos da virilha ou se ela ficar maior, você precisará fazer com que o cirurgião a examine para tratamento posterior.