Exercícios de Respiração por Enfisema

Para pessoas que lidam com uma doença pulmonar crónica como o enfisema, cada respiração não é fácil. À medida que a doença progride com o tempo, a quantidade de oxigênio que os pulmões podem absorver fica pior.

Felizmente, nem tudo é desgraça e tristeza para quem sofre de enfisema, pois há muitas maneiras de mudar o estilo de vida para melhorar a qualidade de vida. Algumas dessas formas incluem comer uma dieta saudável, criar uma casa saudável e fazer exercícios de respiração para o enfisema. Com a sua saúde em mente, o Lung Health Institute está aqui para oferecer algumas dicas e informações sobre exercícios respiratórios de enfisema.

O que é enfisema?

Existem dois tipos de doenças pulmonares crónicas, obstrutivas e restritivas. O enfisema é uma das formas mais prevalentes de doença pulmonar obstrutiva. O enfisema é uma doença pulmonar que destrói os sacos de ar no pulmão ao longo do tempo, tornando difícil a respiração. À medida que o enfisema progride, as paredes internas dos sacos de ar formam buracos, enfraquecendo a função pulmonar e a elasticidade das paredes pulmonares. Isto limita a quantidade de oxigénio que entra na corrente sanguínea.

Enfisema está abrangido pela descrição de doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC). De acordo com as estatísticas de 2014 fornecidas pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 3,4 milhões de adultos foram diagnosticados com enfisema, um total de 1,4 por cento das pessoas nos Estados Unidos.

Exercícios de Respiração de Enfisema para Experimentar

Antes de iniciar qualquer exercício ou rotina de enfisema respiratório, consulte seu médico de atendimento primário ou pneumologista para ver se você é capaz de fazer algum desses exercícios. Felizmente, a maioria destes exercícios não são fisicamente exigentes e podem ser feitos em casa.

Respiração diafragmática

Expiração diafragmática é uma técnica excelente e fácil para pessoas que procuram exercícios de respiração para enfisema. Isto ajudará a fortalecer o músculo do diafragma para ajudar as pessoas a usar menos energia ao respirar. Abaixo está uma lista passo a passo de instruções sobre como realizar a Respiração Diafragmática:

• Deite-se de costas com os joelhos dobrados.
• Pouse com uma mão na parte superior do peito e a outra no abdómen.
• Respire lentamente através do nariz e mantenha a mão na parte superior do peito o mais imóvel possível.
• Expire lentamente pela boca e mantenha a mão na parte superior do peito o mais imóvel possível.
• Faça este exercício entre cinco e 10 minutos, até três vezes ao dia.

A Técnica da Tosse Huff

As crises de tosse são inevitáveis quando se lida com uma doença pulmonar crónica. A Técnica da Tosse Huff é ótima para pessoas que procuram tossir mais efetivamente sem se cansar; esta é uma ótima técnica para se tentar. Eis como:

• Sente-se numa cadeira – ou em pé – respire profundamente de forma semelhante à respiração diafragmática.
• Põe uma mão sobre o estômago e respira normalmente.
• Testa os músculos do estômago e do peito com a boca aberta.
• Force air out while whispering the word “huff.”

Boca amaldiçoada a respirar

Boca amaldiçoada a respirar é óptimo para as pessoas que procuram controlar a sua respiração devido à capacidade deste exercício de ajudar a libertar o ar preso nos pulmões – um problema regular para aqueles em fases posteriores de enfisema. Esta técnica também promove o relaxamento e mantém as vias respiratórias abertas por mais tempo. Abaixo estão algumas instruções passo a passo:

• Relaxar o pescoço e ombros.
• Inhale lentamente através das narinas durante dois segundos – com a boca fechada.
• Exalar através da boca durante quatro segundos. Ao exalar, enfie os lábios como se estivesse a dar um beijo.
• Expire com um ritmo lento e constante.

Parar, Descansar, Continuar

Ao fazer qualquer exercício físico ou aeróbico, é importante manter um ritmo activo sem exagerar. Se você começar a sentir falta de ar durante o exercício, tudo bem. Use estes passos rápidos para voltar a um nível confortável:

• Pare a sua actividade.
• Sente-se e relaxe os ombros.
• Inspire pelas narinas durante dois segundos – com a boca fechada.
• Expire pela boca lentamente durante quatro segundos.
• Repita este processo até a respiração voltar aos níveis normais.

>li>Depois continue com o exercício físico.

Anfisema Alternativas de tratamento

p>Após os exercícios de respiração para o enfisema são adicionados à rotina diária e um estilo de vida saudável, a qualidade de vida pode melhorar. Mas para algumas pessoas, é preciso fazer mais. Uma alternativa promissora é a terapia celular.

Aqui, no Lung Health Institute, usamos células do próprio corpo do paciente, o que pode melhorar a qualidade de vida. Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a DPOC ou outra doença pulmonar crônica, como fibrose pulmonar ou doença pulmonar intersticial, talvez seja hora de considerar o Instituto de Saúde Pulmonar. Para mais informações sobre terapia celular, por favor contacte-nos ou ligue para 888-745-6697.