Exercícios de tonificação
Pesquisar fontes: “Toning exercises” – notícias – jornais – livros – estudiosos – JSTOR (Maio 2010) (Aprenda como e quando remover esta mensagem modelo)
br>>p>Exercícios de tonificação são exercícios físicos que são utilizados com o objectivo de desenvolver um físico com uma grande ênfase na musculatura. Neste contexto, o termo tonificado implica magreza no corpo (baixos níveis de gordura corporal), definição e forma muscular perceptível, mas não tamanho muscular significativo (“bulk”).
P>Investigação e conhecimentos anatómicos básicos implicam que a noção de exercícios específicos para melhorar a tonalidade é infundada. Os exercícios podem ajudar na perda de gordura ou estimular a hipertrofia muscular, mas de outra forma não podem melhorar o tónus. O tamanho do músculo pode mudar, assim como a quantidade de gordura que cobre o músculo, mas a “forma” não pode.
As palavras “tonalidade” e “tonificação” podem ser enganadoras, pois sugerem que a redução pontual é possível, o que não é. Descrições mais precisas são “musculação” e “perda de gordura”