Exercícios divertidos para crianças
Telas sugando a vida e a energia de seus filhos nesta estação? Os seus filhos precisam de mover os seus corpos assim como a sua mente. Se você está procurando uma maneira simples de se livrar das peripécias e loucuras ou você só quer fazer seus filhos moverem mais o corpo, nós temos alguns exercícios divertidos para as crianças compartilharem com você!
Exercícios divertidos para crianças para um corpo saudável e mente
h2>EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS
Não há nada melhor do que dar aos seus filhos a oportunidade de alimentar tanto a sua mente como o seu corpo!
Veja sempre com o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercício físico e use o seu melhor julgamento.
Below você vai encontrar fantásticas actividades de movimento para crianças em idade pré-escolar e mais velhas! Eu tenho um rapazinho de alta energia que precisa de muita brincadeira activa. Precisamos de formas simples e fáceis de incorporar exercício em todos os dias!
Uma esteira e uma bola de exercício é tudo o que você precisa para estes exercícios divertidos para as crianças. Além disso, eles são muito úteis para brincadeiras divertidas a qualquer momento! O meu filho adora simplesmente saltar por aí neste tipo de bolas.
Mostra aos teus filhos que o exercício é divertido. Construa uma vida de amor ao exercício agora e colha as recompensas no futuro! Faça uma criança em forma, saudável e ativa agora!
FUN WORKOUTS FOR KIDS AND PARENTS
Antes de eu ficar em casa, mãe e escritora de atividades científicas para crianças, eu era uma personal trainer de fitness. Eu ainda vou para o ginásio para o meu próprio treino {elevação de potência competitiva}! Mas se você não tem tempo para ir ao ginásio sozinho, estes simples exercícios são perfeitos para você também!
Temos alguns ótimos equipamentos de exercício em nossa casa perfeitos para os exercícios das crianças! Tudo o que você precisa para isso é de uma bola de exercício e uma esteira de exercícios de tamanho médio. O nosso trampolim é um básico, mas não é necessário! Ele salta sobre ele o dia todo, e é um dos melhores investimentos que fiz.
Exercícios divertidos para crianças
As fotos abaixo correspondem aos exercícios numerados, exceto por um que eu não consegui obter uma boa foto, mas vou explicá-lo abaixo.
Exercite todos os exercícios e trabalhe neles para as habilidades de seus filhos. Por que não ligar a música também.
Não force mais do que seus filhos podem fazer. Ofereça água e depois pegue um lanche saudável para alimentar aqueles músculos que trabalham duro! Meu filho tem muita energia, e é preciso muito para cansá-lo!
Jumping Jacks
Contem 10 jumping jacks ou tantos quantos puderem!
Scissor Jumps
Posicionar uma perna em frente da outra. Salte para cima e troque as pernas de forma que a perna oposta fique para a frente. Este é um exercício no lugar! Repita para frente e para trás. Conte até 10 se puder!
Tocar os dedos dos pés
Esticar até ao céu em bicos de pés e depois inclinar-se para baixo para tocar no chão. Repita 10 vezes!
Bola It e Bounce
Sente-se na bola. Põe essas pernas a empurrar para fora do chão. Óptimo para o equilíbrio e força do núcleo.
Bola Rolls
Arrancar de joelhos com o corpo drapeado sobre a bola. Empurre os joelhos para as mãos e depois empurre as mãos de volta para os joelhos. Avançado: O meu filho gosta de sair o mais longe que pode com as mãos e depois voltar para trás
Pulsos de bolso {não ilustrados}!
P>P>Pique para baixo para tocar o chão entre os pés e depois salte para o ar alcançando os braços directamente sobre a cabeça como um foguetão a lançar para o espaço!
Exercício de apanhadores de cerejas
Deixe o seu filho alternar braços alcançando para apanhar “cerejas” de uma árvore. Puxe os cotovelos para baixo pelos lados e depois volte a alcançar directamente para cima. Ótimo para a força dos ombros! Pode fazer 10, 20, 30 segundos?
Escaladores de montanha
Comece com as mãos e os dedos dos pés. Puxar um joelho para dentro do peito e depois voltar a colocá-lo para fora. Mude para outra perna. Puxar uma perna de cada vez para dentro do peito. Avançado: Vai depressa! Quanto tempo pode ir?
Plank
Deixe o seu filho segurar-se nas palmas das mãos e nos dedos dos pés para uma contagem de 10! Reforço do núcleo!
Cat e Cow Stretch
O famoso estiramento onde se começa em todos os quatro e se enrola de novo num arco como um gato e depois se achata as costas e se põe o rabo para fora como uma vaca.
Barrel Rolls
Deite-se de costas numa extremidade do tapete com as pernas direitas e os braços direitos em cima com os braços apertados até às orelhas. Role para baixo o comprimento do tapete e para as costas mantendo o corpo em linha reta.
Tuck and Roll
Sempre divertido de fazer tuck and rolls {somersaults}!
Se o seu filho for capaz e estiver interessado, repita os exercícios novamente! Isto não é para a velocidade, então não tente cronometrar seu filho para ver o quão rápido ele pode ir. Ajude-o a dominar cada exercício primeiro e a permanecer no controle do seu corpo.
Atividade mental e física é tão importante para as crianças. Estes exercícios infantis são ótimos para você também! I joined in quite a few of them, and he really enjoyed that as well.
I hope you enjoy these great kids exercises and have found something new to try with your kids when you are stuck indoors! Hint: These physical activities are great for outdoor play too!
Exercises for kids for anytime, anywhere! Get your high energy kid in gear!
FUN EXERCISES FOR KIDS FOR HEALTHY BODIES AND MINDS!
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