Faz baixa progesterona causar queda de cabelo?
Hormonas – como testosterona e estrogênio – podem desempenhar um papel fundamental no desbaste e queda de cabelo. No entanto, a progesterona é outra hormona deste tipo, e níveis baixos podem levar à queda de cabelo tanto em homens como em mulheres.
Neste artigo, vou discutir o papel que a progesterona desempenha na queda de cabelo. Enquanto ela tende a desempenhar um papel maior na queda de cabelo feminina, níveis baixos do hormônio podem afetar os homens da mesma forma.
Discutirei as causas comuns da queda de cabelo relacionada à progesterona, bem como o tratamento mais recomendado pelos médicos.
Além disso, abordarei CINCO maneiras de aumentar naturalmente os níveis de progesterona dentro do seu corpo. Isto irá diminuir o impacto da queda de cabelo relacionada com a progesterona, e pode até permitir-lhe o recrescimento do cabelo perdido.
O que é a progesterona?
A progesterona é um esteróide natural e uma hormona sexual que é produzida tanto no corpo feminino como no masculino.
Desempenha um papel mais significativo nas mulheres (e está, portanto, presente em maiores quantidades), mas é também um precursor da testosterona nos homens e é necessária para a sua saúde reprodutiva.
A progesterona é tipicamente produzida pelos ovários no final do ciclo menstrual. Isto ajuda a manter o ciclo em controle, e também leva à produção de estrogênio e cortisona.
Como a progesterona está ligada à queda de cabelo?
Como uma hormona vital, a progesterona contribui para uma série de funções importantes dentro do corpo. Para as mulheres, isto inclui o ciclo menstrual, gravidez e menopausa.
Uma falta de progesterona (parcial ou total) pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo a queda de cabelo. Mas porquê?
No caso da queda de cabelo, a progesterona é na verdade um inibidor natural da 5-alpha-reductase. Esta é uma enzima que converte testosterona em DHT, e acredita-se que DHT é a principal causa da queda de cabelo padrão tanto em homens como em mulheres.
Sem a presença de progesterona (ou sem a presença suficiente), 5AR é capaz de realizar suas atividades de conversão. Isto significa que se produz mais DHT, provocando um maior desbaste e perda de cabelo naqueles com Alopécia Androgenética (AGA).
Symptoms of Low Progesterone Levels
Como o tratamento da queda de cabelo padrão é mais eficaz nas fases iniciais, é importante saber o que procurar se suspeitar de níveis baixos de progesterona.
Nas mulheres, os sintomas incluem:
- Baixo desejo sexual
- Arritualidade do ciclo menstrual
- Arritamentos quentes
- Ansiedade e depressão
- Migraines
Nos homens, os sintomas são os seguintes:
- Libido baixo
- Gordura corporal aumentada (especialmente no abdómen e peito)
- Depressão
- Exaustão e fadiga
- Pêlos faciais diminuídos
Se suspeitar que níveis baixos de progesterona estão a causar os sintomas acima, o melhor é procurar a ajuda de um médico.
Com alguns testes simples, condições mais graves podem ser descartadas e seu médico pode ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento.
O que causa baixos níveis de progesterona?
Síndrome do ovário policístico (PCOS)
PCOS é uma condição comum que afeta as mulheres. A condição leva ao aumento dos ovários e à presença de cistos nos ovários, e pode causar ciclos menstruais irregulares e infertilidade como resultado.
Em mulheres com PCOS, baixos níveis de progesterona estão sempre presentes. Isto ocorre porque as mulheres com PCOS tendem a ovular de forma irregular (às vezes, de forma alguma), e a progesterona é liberada durante a ovulação pelo óvulo. Se elas não ovulam então não há produção de óvulos e consequentemente não há progesterona.
Além disso, as mulheres diagnosticadas com PCOS também apresentam maior risco de desenvolver resistência à insulina. Isto porque a resistência à insulina também pode contribuir para baixos níveis de progesterona, embora as razões para tal ligação não sejam atualmente conhecidas.
Illness and Medications
O corpo é um sistema delicado. Como tal, é possível que doenças e medicamentos causem estragos e causem produção hormonal irregular.
Medicamentos que podem causar baixos níveis de progesterona incluem esteróides, tratamentos hormonais, e contraceptivos orais.
Em muitos casos, tais medicamentos causam intencionalmente baixos níveis de progesterona; e, embora isso possa tratar certas condições ou prevenir a gravidez (no caso de pílulas anticoncepcionais), também pode levar a problemas em mulheres que já sofrem de progesterona abaixo da média.
Stress Crônico e Ansiedade
Hormônios interagem com células humanas acoplando-se a locais nas células conhecidas como receptores hormonais. Em muitos casos, estes receptores podem aceitar uma variedade de hormônios diferentes.
Isto é verdade no caso de progesterona e cortisol, dois hormônios que acoplam aos mesmos receptores dentro da célula.
Em indivíduos com estresse crônico ou ansiedade, os níveis de coritsol aumentam dentro do corpo. Isto significa que o cortisol está tomando mais receptores do que o normal, e pode levar a baixos níveis de progesterona, uma vez que o hormônio é incapaz de acoplar.
Menopausa
Embora este seja um fenômeno natural, também pode levar a baixos níveis de progesterona e, como resultado, a queda de cabelo.
A medida que a ovulação cessa durante a menopausa, a produção de progesterona diminui. Isto significa que o estrogênio torna-se o hormônio predominante, e isto pode causar uma série de sintomas desconfortáveis.
Domínio do estrogênio – Uma Epidemia
Comencionei acima que o domínio do estrogênio pode ocorrer durante a menopausa. Entretanto, também pode em outros momentos; e, pode afetar tanto homens quanto mulheres.
Nas últimas décadas, o uso de produtos contendo estrogênio tem aumentado.
Estes produtos mais famosos incluem plásticos (encontrados em recipientes de alimentos) e parabenos (encontrados em cosméticos), mas mesmo o estrogênio encontrado em pílulas anticoncepcionais e outros medicamentos está chegando a fontes de água e contaminando a água potável.
Mas o que isso tem a ver com progesterona?
Como mencionado anteriormente, os hormônios trabalham para equilibrar uns aos outros. Quando o estrogênio é continuamente consumido, no entanto, pode se tornar difícil para a progesterona acompanhar o ritmo.
Os sintomas de dominância do estrogênio são semelhantes aos sintomas de baixa progesterona; mas, eles também podem incluir:
- Retenção de água
- Ganho de peso/gordura
- Disfunção tireoidiana
- Mente enevoada
- Insônia
Além dos sintomas acima, a queda de cabelo também pode ocorrer.
Terapia de progesterona para queda de cabelo
Se foi determinado que baixos níveis de progesterona (ou dominância de estrogénio) são a causa da sua queda de cabelo, então o seu médico pode recomendar a terapia de progesterona.
Quando você se submete à terapia com progesterona, você recebe uma dose oral ou tópica de progesterona (ou ambas, dependendo da gravidade do problema e da agressividade do tratamento).
Isso ajudará a aumentar os níveis de progesterona do corpo, e trazer os níveis hormonais de volta ao equilíbrio.
Como a progesterona tem um papel maior na produção de DHT nas mulheres, a terapia com progesterona é um método de tratamento comum. Pode ter resultados positivos nos homens, mas o tratamento com progesterona não é tipicamente a primeira via recomendada pelos médicos nos homens.
Se a terapia com progesterona é prescrita pelo seu médico, algumas marcas que podem ser recomendadas incluem:
- Prometrium
- Estrace
- Estradot
- Androgel
- Climara
- Estragel
Com a ajuda do seu médico, você pode escolher a medicação certa.
Pode os homens usar progesterona para tratar a queda de cabelo?
Como mencionado acima, a progesterona é tipicamente recomendada para mulheres que experimentam queda de cabelo padrão. No entanto, há homens que usam este tratamento – sozinhos ou em conjunto com outros métodos – e vêem resultados positivos.
A progesterona é um precursor da testosterona, mas também pode ajudar a inibir as actividades da 5-alpha-reductase (a enzima que converte a testosterona em DHT).
Se você decidir avançar com a terapia de progesterona, eu recomendo adicionar alguns outros métodos. Por exemplo, você poderia adicionar outros inibidores 5AR à sua rotina e dieta de cuidados capilares, ou mesmo adicionar em práticas como microneedling e massagem do couro cabeludo.
5 Maneiras de Aumentar Naturalmente a Produção de Progesterona
Se você acredita que está sofrendo de baixos níveis de progesterona, é melhor consultar o seu médico.
No entanto, há coisas que você pode fazer sozinho para aumentar a produção de progesterona e diminuir (ou mesmo parar completamente) os sintomas associados a esta condição.
Anular Alimentos que Aumentam o Estrogênio
Como mencionado acima, quando há mais estrogênio presente no seu corpo do que progesterona, isto pode levar a uma condição conhecida como dominância de estrogênio. Se não for controlado, isto pode baixar ainda mais os níveis de progesterona e levar a mais queda de cabelo.
Fitoestrogênios são estrogênios que ocorrem naturalmente e que são derivados de plantas. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.
Foods that contain high levels of phytoestrogen include:
- Soy
- Peas
- Cranberries
- Prunes
- Apricots
- Oregano
- Sage
- Flaxseed
- Sesame seeds
Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.
The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.
Take Control of Stress
The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Isto significa então que a progesterona é incapaz de interagir com as suas células conforme necessário, e isto pode levar ao afinamento e perda de cabelo.
Felizmente, existem formas naturais de reduzir os níveis de stress.
Uma das formas mais fáceis – e mais eficientes – de reduzir o stress numa base regular é a respiração controlada e a meditação.
ambas as práticas permitem que você assuma o controle do seu corpo, e elas podem ser praticadas em qualquer lugar a qualquer momento.
Consumir alimentos com as vitaminas e minerais certos
Como mencionado, uma dieta equilibrada pode fazer muito para diminuir os níveis de estrogênio e trazer sua progesterona de volta ao controle.
No entanto, se seus níveis baixos de progesterona não estão relacionados a altos níveis de estrogênio, então há mais considerações a fazer. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.
Vitamin B
Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.
While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:
- Beef liver
- Tuna
- Salmon
- Potato
- Ground beef
- Cottage cheese
The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.
Vitamina C
Vitamina C é um nutriente humano vital, e contribui muito para a produção e reparação do colagénio.
Além disso, foi demonstrado que a vitamina C aumenta os níveis de progesterona dentro do corpo feminino, e é um óptimo suplemento para aqueles com baixos níveis de progesterona.
Zinco
Zinco é um antioxidante, mas resultados de estudos recentes também sugerem que ele pode ser capaz de regular a produção de progesterona.
Enquanto mais pesquisas são necessárias, o presente estudo mostrou que o esgotamento do zinco contribuiu para a disfunção ovariana em camundongos femininos.
Manter um peso saudável
Excesso de peso pode colocar stress no corpo, e isto pode levar a desequilíbrios hormonais.
Para trazer as suas hormonas de volta ao alinhamento, então, é importante manter um peso saudável.
Para a maioria dos indivíduos, isto pode ser feito através de exercício e alimentação saudável. No entanto, é melhor consultar o seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou regime de exercícios.
Controle os níveis de glicose
Com a resistência à insulina ligada à baixa absorção de progesterona, é vital que tenha os seus níveis de glicose sob controlo.
Anular os hidratos de carbono refinados e, em vez disso, consumir alimentos de baixo índice glicémico irá ajudar. No entanto, isto irá provavelmente requerer a ajuda de um endocrinologista e talvez até de um dietista registado.
Conclusão
Se a sua queda de cabelo estiver relacionada com baixos níveis de progesterona, ficará feliz por saber que não tem de viver com os efeitos. Existem muitos tratamentos que podem ajudar a aumentar os níveis de progesterona, e isto pode acabar com a queda de cabelo padrão tanto em homens como em mulheres.
Embora eu acredite que o uso de medicamentos de progesterona pode ser útil para indivíduos que combatem a queda de cabelo relacionada com progesterona, recomendo que considere os métodos naturais descritos acima.