FirstCry Parenting

Congratulações! Você está grávida. A notícia da gravidez deve estar lentamente se afundando, mas você já deve ter pensado duas vezes sobre sua dieta. A gravidez exige que você faça escolhas saudáveis – você sabe disso, mas é o momento em que você faz essas escolhas. O que quer que coma durante a gravidez irá afectar a sua saúde e a saúde do seu bebé. E pode até duvidar das especiarias saudáveis, que de outra forma teria acrescentado generosamente aos seus legumes e verduras. Hoje, vamos falar de uma especiaria em particular – o açafrão-da-terra – que é conhecida pelas suas propriedades medicinais. A curcuma, a especiaria amarela, oferece uma série de benefícios a uma mulher grávida, mas doses altas dela podem prejudicar o feto. Continue lendo para saber se o açafrão-da-índia é seguro ou não para mulheres grávidas.

Valor nutritivo do açafrão-da-índia

Açafrão-da-índia consiste em certos compostos bioactivos, como a curcumina que dá ao açafrão-da-índia as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também é rico em minerais essenciais como manganês, potássio e ferro. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas como a Vitamina B6 e a Vitamina C. Sendo rica em fibras, a curcuma também é uma especiaria medicinal extremamente útil. E oferece inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar a digestão e a função hepática, facilitar os movimentos intestinais regulares, diminuir a congestão, etc.

p> A tabela seguinte apresenta uma estimativa quantitativa dos valores nutritivos do açafrão-da-índia:

Nutrição	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Você pode ter leite de curcuma durante a gravidez, pois ele lhe oferecerá uma série de benefícios, no entanto, certifique-se de que você o beba em quantidades moderadas, já que muito dele pode ter efeitos adversos sobre a saúde do feto.

Benefícios de ter leite de curcuma durante a gravidez

Leite de curcuma, quando consumido durante a gravidez, pode ajudar a combater várias mudanças (como aumento da retenção de água, e baixa imunidade) que ocorrem no corpo de uma mulher grávida devido a desequilíbrios hormonais. Também dá força à mulher durante a gravidez, pois há um aumento da pressão nos órgãos internos devido ao crescimento do feto e à expansão do útero. Assim, o consumo de leite de curcuma torna a gravidez uma experiência confortável ao reduzir as náuseas e o desconforto.

p>>Uma mulher grávida com um copo de leitep>P>Seguir é uma lista de benefícios de saúde conferidos ao consumo de leite de curcuma durante a gravidez:

Provê alívio da dor

As propriedades anti-inflamatórias da curcuma fornecem alívio muito necessário às mulheres grávidas. Durante a gravidez, as mulheres tendem a ter os pés inchados e também podem sentir dores nas articulações devido à retenção de água e alterações hormonais. O cúrcuma ajuda na cura desta dor.

Ajuda a combater infecções e gripes comuns

As propriedades anti-inflamatórias do cúrcuma ajudam a proporcionar alívio do frio e da gripe. Beber leite de cúrcuma quente é um remédio caseiro rápido para uma dor de garganta e uma tosse com uma constipação comum.

h3>Força o Sistema Imunitário

O açafrão-da-terra ser rico em antioxidantes ajuda a impulsionar o sistema imunitário, removendo os radicais livres e mantendo as infecções leves afastadas.

Níveis de colesterol mais baixos

Níveis de colesterol do sérum tendem a aumentar durante a gravidez. As propriedades antilipidémicas do açafrão-da-terra mantêm um controlo dos níveis de colesterol em aumento. A curcumina tem efeitos benéficos em vários factores conhecidos por desempenharem um papel nas doenças cardíacas. Ela melhora a função do endotélio e é um potente agente anti-inflamatório e antioxidante.

h3>Improve a Saúde da Pele

Nem todas as mulheres grávidas têm brilho na gravidez, algumas mulheres até experimentam um súbito surto de acne durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre devido às alterações hormonais. Mas a inclusão da especiaria dourada na dieta da gravidez pode ajudar. As propriedades anti-inflamatórias do açafrão-da-terra ajudam a reduzir a acne e o eczema, e as suas propriedades purificadoras do sangue dão um brilho à pele.

Improve o sono

Um copo de leite quente de açafrão-da-terra é conhecido por induzir um bom sono, eliminando o desconforto das mulheres grávidas que as priva de um sono tranquilo.

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h3>Efeitos secundários do consumo de leite de curcuma durante a gravidez

A curcuma, quando consumida em excesso, pode ser prejudicial para a saúde de uma mulher grávida e também do seu bebé. A seguir estão os riscos associados a ele:

Miscarriage

Americano em excesso durante a gravidez pode contrair os músculos lisos, incluindo os músculos uterinos. E as contracções uterinas nas fases iniciais da gravidez podem estimular dores de parto e levar a um aborto espontâneo. Por isso, o curcuma deve ser consumido em quantidades moderadas. Também não deve ser consumido em excesso para o período integral ou quando a mulher está perto da 37ª semana.

h3> Defeitos de Parto

Curcumina em grandes doses pode levar a defeitos fetais e dificultar o desenvolvimento fetal. Como a curcumina é um ingrediente importante no açafrão-da-terra, pode representar um risco para o desenvolvimento do feto. Portanto, se você quiser consumi-la, sugerimos que você fale com seu médico ou nutricionista.

Perturbações hemorrágicas

Um excesso de curcuma pode aumentar as chances de sangramento. Também pode causar coagulação anormal e excessiva do sangue que pode levar a mais complicações. Suplementos de cúrcuma pode até causar manchas precoces após o consumo.

h3>Nausea e Inquietação

Durante a gravidez, o consumo excessivo de cúrcuma pode levar a náusea, diarréia, azia e indigestão.

O leite de cúrcuma certamente tem benefícios para a saúde das mulheres grávidas. No entanto, como a gravidez é um estado de fácil vulnerabilidade a infecções e teratogenicidade, sugere-se que as mulheres grávidas tomem o máximo cuidado e procurem aconselhamento médico regular antes de consumirem qualquer alimento (incluindo ervas e especiarias), outros produtos comprados na loja, ou medicamentos.