Forma e Bem-Estar Saudável
Objectivos de Aprendizagem
- Comparar e contrastar músculos agonistas e antagonistas
- Descrever como os fascículos estão dispostos dentro de um músculo esquelético
- Explicar os principais eventos de uma contração do músculo esquelético dentro de um músculo ao gerar força
Para mover o esqueleto, a tensão criada pela contração das fibras na maioria dos músculos esqueléticos é transferida para os tendões. Os tendões são bandas fortes de tecido conjuntivo denso e regular que ligam os músculos aos ossos. A conexão óssea é porque este tecido muscular é chamado de músculo esquelético.
Interações dos Músculos Esqueléticos no Corpo
Para puxar um osso, ou seja, para mudar o ângulo na sua articulação sinovial, que essencialmente move o esqueleto, um músculo esquelético também deve estar ligado a uma parte fixa do esqueleto. A extremidade móvel do músculo que se fixa ao osso a ser puxado é chamada de inserção do músculo, e a extremidade do músculo ligada a um osso fixo (estabilizado) é chamada de origem. Durante a flexão do antebraço – dobrando o cotovelo – o braquioradialis assiste o braquialis.
Figure 1. Prime Movers e Synergists. O bíceps brachii flexiona o antebraço. O brachoradialis, no antebraço, e o brachialis, localizado no fundo do bíceps no antebraço, são ambos sinérgicos que ajudam neste movimento.
P>Embora vários músculos possam estar envolvidos em uma ação, o músculo principal envolvido é chamado de prime mover, ou agonista. Para levantar uma taça, um músculo chamado bíceps brachii é na verdade o prime mover; entretanto, como pode ser auxiliado pelo brachialis, o brachialis é chamado de sinérgico nesta ação (Figura 1). Um sinérgico também pode ser um fixador que estabiliza o osso que é o apego para a origem do prime mover.
Um músculo com a ação oposta do prime mover é chamado de antagonista. Os antagonistas desempenham dois papéis importantes na função do músculo:
- Mantêm a posição do corpo ou do membro, como segurar o braço para fora ou em pé ereto
- Controlam o movimento rápido, como no boxe sombra sem pousar um soco ou a capacidade de verificar o movimento de um membro
Por exemplo, para estender o joelho, um grupo de quatro músculos chamado quadriceps femoris no compartimento anterior da coxa são activados (e seriam chamados os agonistas da extensão do joelho). Entretanto, para flexionar a articulação do joelho, um conjunto de músculos opostos ou antagônicos chamado de tendões do joelho é ativado.
Como você pode ver, estes termos também seriam invertidos para a ação oposta. If you consider the first action as the knee bending, the hamstrings would be called the agonists and the quadriceps femoris would then be called the antagonists. See Table 1 for a list of some agonists and antagonists.
| Table 1. Agonist and Antagonist Skeletal Muscle Pairs | ||
|---|---|---|
| Agonist | Antagonist | Movement |
| Biceps brachii: in the anterior compartment of the arm | Triceps brachii: in the posterior compartment of the arm | The biceps brachii flexes the forearm, whereas the triceps brachii extends it. |
| Hamstrings: grupo de três músculos no compartimento posterior da coxa | Quadriceps femoris: grupo de quatro músculos no compartimento anterior da coxa | Os hamstrings flexionam a perna, enquanto que o quadriceps femoris a estendem. |
| Flexor digitorum superficialis e flexor digitorum profundo: no compartimento anterior do antebraço | Digitorum extensor: no compartimento posterior do antebraço | Os flexores digitorum superficialis e flexor digitorum profundo flexionam os dedos e a mão no punho, enquanto que o extensor digitorum estende os dedos e a mão no punho. |
Há também músculos esqueléticos que não puxam contra o esqueleto para movimentos. Por exemplo, existem os músculos que produzem expressões faciais. As inserções e origens dos músculos faciais estão na pele, de modo que certos músculos individuais se contraem para formar um sorriso ou franzir a testa, formar sons ou palavras e levantar as sobrancelhas. Existem também os músculos esqueléticos na língua, e os esfíncteres urinários externos e anais que permitem a regulação voluntária da micção e da defecação, respectivamente. Além disso, o diafragma contrai-se e relaxa para alterar o volume das cavidades pleurais, mas não move o esqueleto para isso.
Conexões diárias: Exercício e Alongamento
Ao fazer exercício, é importante aquecer primeiro os músculos. O alongamento puxa as fibras musculares e também resulta num aumento do fluxo sanguíneo para os músculos que estão a ser trabalhados. Sem um aquecimento adequado, é possível que você possa danificar algumas das fibras musculares ou puxar um tendão. Um tendão puxado, independentemente da localização, resulta em dor, inchaço e diminuição da função; se for moderado a grave, a lesão pode imobilizá-lo por um período prolongado.
Recorde a discussão sobre os músculos que atravessam as articulações para criar movimento. A maioria das articulações que você usa durante o exercício são articulações sinoviais, que têm fluido sinovial no espaço articular entre dois ossos. Exercício e alongamento também podem ter um efeito benéfico nas articulações sinoviais. O líquido sinovial é uma película fina, mas viscosa, com a consistência das claras de ovo. Quando se levanta e começa a mexer pela primeira vez, as articulações sentem-se rígidas por uma série de razões. Após estiramento e aquecimento adequados, o líquido sinovial pode tornar-se menos viscoso, permitindo uma melhor função articular.
Padrões de Organização Fascicular
Músculo esquelético está encerrado em andaimes de tecido conjuntivo a três níveis. Cada fibra muscular (célula) é coberta por endomísio e todo o músculo é coberto por epimísio. Quando um grupo de fibras musculares é “enfaixado” como uma unidade dentro de todo o músculo por uma cobertura adicional de um tecido conjuntivo chamado perimísio, esse grupo enfaixado de fibras musculares é chamado de fascículo. A disposição do fascículo por perimisia está correlacionada com a força gerada por um músculo; ela também afeta a amplitude de movimento do músculo. Com base nos padrões de arranjo do fascículo, os músculos esqueléticos podem ser classificados de várias maneiras. O que se segue são os arranjos fascículo mais comuns.
Músculos paralelos têm fascículos que estão dispostos na mesma direção que o longo eixo do músculo (Figura 2). A maioria dos músculos esqueléticos do corpo tem este tipo de organização. Alguns músculos paralelos são folhas achatadas que se expandem nas extremidades para fazer apegos largos. Outros músculos paralelos são rotundos com tendões em uma ou ambas as extremidades. Músculos que parecem ser roliços têm uma grande massa de tecido localizada no meio do músculo, entre a inserção e a origem, que é conhecida como o corpo central. Um nome mais comum para este músculo é barriga. Quando um músculo se contrai, as fibras contráteis encurtam-no para uma protuberância ainda maior. Por exemplo, estenda e depois flexione o músculo bíceps braquial; a secção grande e média é a barriga (Figura 3). Quando um músculo paralelo tem uma barriga central e grande em forma de fuso, o que significa que ele afrouxa à medida que se estende até sua origem e inserção, às vezes é chamado de fusiforme.
Figure 2. Formas musculares e alinhamento das fibras musculares. Os músculos esqueléticos do corpo normalmente vêm em sete diferentes formas gerais.
Figure 3. Contração Muscular do Bíceps Brachii. A grande massa no centro de um músculo é chamada de barriga. Os tendões emergem de ambas as extremidades da barriga e ligam o músculo aos ossos, permitindo que o esqueleto se mova. Os tendões do bíceps ligam-se ao antebraço e ao braço. (crédito: Victoria Garcia)
Músculos circulares também são chamados de esfíncteres (ver Figura 2). Quando relaxam, os feixes de fibras musculares dispostas de forma concentrada aumentam o tamanho da abertura, e quando se contraem, o tamanho da abertura encolhe até o ponto de fechamento. O músculo orbicularis oris é um músculo circular que contorna a boca. Quando se contrai, a abertura oral torna-se mais pequena, como quando se enrosca os lábios para assobiar. Outro exemplo é o orbicularis oculi, um dos quais envolve cada olho. Considere, por exemplo, os nomes dos dois músculos orbicularis (orbicularis oris e oribicularis oculi), onde parte do primeiro nome dos dois músculos é o mesmo. A primeira parte do orbicularis, orbicularis (orb = “circular”), é uma referência a uma estrutura redonda ou circular; pode também fazer pensar em órbita, como o caminho da lua ao redor da terra. A palavra oris (oris = “oral”) refere-se à cavidade oral, ou à boca. A palavra oculi (ocular = “olho”) refere-se ao olho.
Existem outros músculos em todo o corpo nomeados pela sua forma ou localização. O deltóide é um músculo grande, de forma triangular, que cobre o ombro. É assim denominado porque a letra grega delta se parece com um triângulo. O rectus abdomis (reitor = “recto”) é o músculo recto na parede anterior do abdómen, enquanto que o rectus femoris é o músculo recto no compartimento anterior da coxa.
Quando um músculo tem uma expansão generalizada sobre uma área considerável, mas depois os fascículos chegam a um único ponto de fixação comum, o músculo é chamado convergente. O ponto de fixação de um músculo convergente pode ser um tendão, uma aponeurose (um tendão liso e largo), ou um ráquis (um tendão muito esbelto). O músculo grande no peito, o peitoral maior, é um exemplo de músculo convergente porque converge no maior tubérculo do úmero através de um tendão. O músculo temporal do crânio é outro.
Músculos Pennate (penna = “penas”) misturam-se num tendão que percorre a região central do músculo em todo o seu comprimento, um pouco como a pena de uma pena com o músculo disposto de forma semelhante às penas. Devido a este desenho, as fibras musculares de um músculo pennate só podem puxar num ângulo, e como resultado, os músculos pennate contraídos não movem os seus tendões muito longe. No entanto, como um músculo penata pode geralmente segurar mais fibras musculares dentro dele, pode produzir relativamente mais tensão pelo seu tamanho. Existem três subtipos de músculos penatinos.
Em um músculo unipenar, os fascículos estão localizados em um lado do tendão. O digitorum extensor do antebraço é um exemplo de um músculo unipenético. Um músculo bipennate tem fascículos em ambos os lados do tendão. Em alguns músculos penatinos, as fibras musculares envolvem o tendão, por vezes formando fascículos individuais no processo. Este arranjo é referido como multipenato. Um exemplo comum é o músculo deltóide do ombro, que cobre o ombro, mas tem um único tendão que se insere na tuberosidade deltóide do úmero.
Por causa dos fascículos, uma porção de um músculo multipenato como o deltóide pode ser estimulada pelo sistema nervoso para mudar a direção da atração. Por exemplo, quando o músculo deltóide se contrai, o braço seqüestra (se afasta da linha média no plano sagital), mas quando apenas o fascículo anterior é estimulado, o braço seqüestra e se flexiona (se move anteriormente na articulação do ombro).
O Sistema de Alavanca de Interações Musculares e Ossos
Músculos esqueléticos não funcionam por si mesmos. Os músculos são dispostos em pares com base nas suas funções. Para músculos ligados aos ossos do esqueleto, a conexão determina a força, a velocidade e o alcance do movimento. Estas características dependem uma da outra e podem explicar a organização geral dos sistemas muscular e esquelético.
O esqueleto e os músculos agem em conjunto para mover o corpo. Você já usou a parte de trás de um martelo para remover um prego da madeira? O cabo actua como uma alavanca e a cabeça do martelo actua como um fulcro, o ponto fixo em que a força é aplicada quando se puxa para trás ou se empurra para baixo o cabo. O esforço aplicado a este sistema é o puxar ou empurrar o cabo para remover o prego, que é a carga, ou “resistência” ao movimento do cabo no sistema. Nosso sistema músculo-esquelético funciona de maneira semelhante, com os ossos sendo alavancas rígidas e as terminações articulares dos ossos – enclausuradas nas articulações sinoviais – atuando como fulcros. A carga seria um objeto sendo levantado ou qualquer resistência a um movimento (sua cabeça é uma carga quando você está levantando-a), e o esforço, ou força aplicada, vem da contração do músculo esquelético.
Perguntas de auto-verificação
Faça o teste abaixo para verificar seu entendimento das interações dos músculos esqueléticos: