Gravidez e banhos de sol: como enfrentar o verão com o seu sol
Verão chegou, você está prestes a sair para as suas tão esperadas férias, você está grávida e você se pergunta: eu posso tomar sol durante a gravidez? A resposta é sim, podes apanhar sol durante a gravidez! A exposição ao sol é muito importante para o nosso corpo, porque o sol nos ajuda a sintetizar a vitamina D, que é essencial para um desenvolvimento saudável do bebé e útil para fortalecer os ossos da mãe. O importante é proteger-se da forma correcta e ter alguns cuidados extras.
Durante a gravidez, a pele é particularmente sensível e a alteração hormonal provoca um aumento na produção de melanina, responsável pela pigmentação mais escura da pele exposta ao sol. As mulheres grávidas são portanto mais propensas ao cloasma, ou máscara de gravidez, ou seja, manchas escuras no rosto ou no resto do corpo. É portanto essencial proteger a pele com cremes solares com um elevado factor de protecção (melhor se 50) e não se expor ao sol nas horas mais quentes do dia.
O sol na barriga dói o meu bebé? Não se preocupe, o sol na sua barriga não faz mal ao seu bebé, mas é sempre melhor cobrir-se com um pano húmido, um sarongue ou um fato completo. O líquido amniótico é também responsável por manter uma temperatura constante para o crescimento da criança, pelo que a cobertura da barriga evita o sobreaquecimento do corpo ou golpes de calor.
O primeiro trimestre de gestação é o mais delicado: deve prestar mais atenção para evitar queimaduras solares, desidratação e fadiga. Lembre-se de beber muita água, prefira alimentos ricos em vitaminas e minerais, aplique protector solar frequentemente, e alternar horas de exposição com horas de sombra. Descanse durante as horas médias do dia, para que seu corpo possa se regenerar e assimilar os benefícios do sol.
Durante o segundo trimestre, é necessário prestar mais atenção às manchas da gravidez, que são muito difíceis de fazer desaparecer após o parto. Além do protector solar, é aconselhável evitar as horas do meio do dia e usar um chapéu grande e brilhante para evitar a exposição directa ao sol e proteger mais o seu rosto e ombros. Preste atenção aos saltos de temperatura e evite mudanças de temperatura.
O terceiro trimestre é o mais fácil, embora o sistema circulatório das pernas possa começar a dar-lhe alguns problemas. Durante as últimas semanas de gestação, as pernas incham ou tornam-se mais pesadas: por isso vá passear na água para lhe dar alívio, evite estar demasiado sentada ou deitada e prefira sempre as primeiras horas da manhã ou do fim da tarde.
Finalmente, lembre-se de proteger bem os seus seios: o calor pode dilatar os capilares e os canais pelos quais o leite vai passar, favorecendo o risco de congestão nesta zona muito delicada.
A palavra-chave para o seu Verão com a colisão é protecção, como a oferecida pela Nescens Swiss Stem Cell Science para a saúde futura do seu bebé, através da preservação das células estaminais do cordão umbilical. Descubra como no nosso site ou contacte-nos.