Here’s Why You May Have a More Stuffy Nose at Night Than During the Day
Por que existem dias em que basicamente nos sentimos bem, mas no segundo em que estamos todos aninhados debaixo das cobertas na hora de dormir, sentimos isso acontecendo: um nariz entupido. Aparentemente do nada, temos uma congestão nasal, que ocorre quando os tecidos nasais e adjacentes e os vasos sanguíneos ficam inchados com excesso de líquido.
O que dá? E o mais importante, como podemos contornar esta situação para que possamos ter uma noite de descanso adequada? Afinal, há algumas razões científicas pelas quais um nariz entupido pode começar a agir mais durante essas horas posteriores, começando bem quando nos deitamos na cama. Continue lendo para saber mais sobre o entupimento noturno, e como encontrar alívio rápido!
Por que tenho nariz entupido à noite?
“A congestão nasal piora à noite porque quando estamos deitados, mais sangue flui para a nossa cabeça e nariz, levando potencialmente a mais inflamação das nossas passagens nasais”, diz o Dr. Adarsh Vijay Mudgil, M.D., um médico certificado pela diretoria tanto em dermatologia quanto em dermatopatologia. Essencialmente, deitar de costas à noite enquanto você dorme pode causar rinite não-alérgica, um sintoma da qual é congestão nasal.
“Devido aos efeitos da gravidade, é mais difícil limpar nossas vias aéreas de secreções mucosas, particularmente se você tiver alergias ou estiver doente”, diz Mudgil.
Stuffy Nose Remedies
Dormir de pé provavelmente não é uma opção viável para a maioria de nós, mas podemos dormir com a cabeça elevada, o que pode fazer a gravidade funcionar a nosso favor e ajudar a promover a drenagem. Basta reforçar-se com uma pilha de almofadas ou uma almofada de encosto que tenha braços.
P>Pode também experimentar um spray nasal salino antes de ir para a cama, bem como montar um humidificador no seu quarto. Beber líquidos também é uma boa idéia, pois podem ajudar a soltar o muco do nariz – apenas certifique-se de não beber muito antes de dormir, ou você pode estar se levantando a qualquer hora para usar o banheiro!
E quando a congestão nasal causada por resfriados ou alergias for realmente irritante à noite, experimente as tiras nasais direitas. As tiras nasais direitas são livres de drogas e abrem instantaneamente o nariz para aliviar o ronco e a congestão nasal noturna, para uma noite de sono mais descansada. Além disso, o adesivo 3M manterá sua tira segura durante toda a noite, para que você possa acordar se sentindo refrescado!