How to Survive a Loveless Marriage

A maioria das pessoas se casam quando estão apaixonadas. No entanto, é possível que os companheiros de casamento eventualmente se apaixonem. Casamentos amorosos que duram muito tempo geralmente têm parceiros casados que estão empenhados em trabalhar diligentemente no seu relacionamento. Os cônjuges que têm má comunicação e não fortalecem consistentemente seus laços emocionais são mais propensos a se encontrar num casamento sem amor ao longo do tempo.

Are You in a Loveless Marriage?

Os parceiros maritais raramente caem de amor da noite para o dia. Embora seja possível para maridos e esposas experimentarem uma súbita mudança de vida que afeta negativamente seu relacionamento, muitas pessoas que relatam estar em um casamento sem amor admitem que simplesmente se esqueceram de focar em seu relacionamento. A preocupação com os cuidados da vida, com os filhos ou com a carreira pode roubar aos cônjuges o tempo que eles precisam para cultivar seu relacionamento. Em muitos casos, os cônjuges assumem que o amor que têm um pelo outro os levará automaticamente através dos altos e baixos da vida. Infelizmente, essa suposição não é verdadeira.

Os casamentos sem amor tendem a ser desprovidos de bondade, alegria e paixão. Não é raro que os parceiros sintam que seu casamento é mais funcional do que íntimo. Como você pode dizer se você está vivendo em um casamento sem amor? Considere os seis estilos e comportamentos de comunicação listados abaixo. Pesquisas sugerem que esses traços de relacionamento podem ser usados para prever o fim de um casamento.

Críticas

Como os casamentos envolvem pessoas diferentes com necessidades, desejos e habilidades únicas, haverá ocasiões em que os casais fazem ou dizem coisas que ofendem seu cônjuge. Isso pode fazer com que seu cônjuge reclame ou ofenda de vez em quando. No entanto, estas queixas não são o mesmo que críticas.

A crítica é uma desaprovação expressa de algo ou alguém devido a falhas ou erros percebidos. Enquanto queixas e críticas são feitas em resposta a uma questão específica, a crítica é um ataque pessoal ao caráter de um parceiro conjugal. Embora haja alguma crítica em cada casamento, os casamentos sem amor geralmente têm níveis de crítica muito frequentes e intensos.

Num casamento sem amor, as críticas podem ser dirigidas a um parceiro ou os parceiros podem se revezar para criticar um ao outro. Os cônjuges que são criticados podem se sentir magoados e rejeitados. Se deixados sem controle, padrões negativos de crítica podem levar ao desenvolvimento do desprezo.

Desprezo

Pessoas que estão presas em um casamento sem amor podem eventualmente começar a se tratar com desprezo. Desprezo é o sentimento de que alguém ou algo nem vale a pena considerar. Um marido ou mulher pode demonstrar desprezo pelo seu cônjuge através de chamadas de nomes, sarcasmo, zombaria, escárnio, ridicularização, olhar nos olhos, ou outras expressões que comuniquem desrespeito. O desprezo é usado para fazer o atacante se sentir moralmente superior e o acusado se sentir inútil.

O desprezo é alimentado pelo pensamento negativo prolongado sobre o cônjuge. É o preditor mais confiável do divórcio. O desprezo pode levar os cônjuges a tomar decisões importantes sem antes consultar o cônjuge. Estudos clínicos mostram que os casamentos por desrespeito podem até mesmo corroer a saúde física de ambos os parceiros.

Defensividade

Defensividade é uma forma de auto-proteção pela qual uma pessoa tenta evitar críticas, exposição de seus defeitos, ou outros ataques percebidos. Ocorre quando um parceiro se sente injustamente acusado e usa desculpas para fazer com que seu cônjuge se afaste. A defensiva não é uma estratégia de comunicação positiva, pois pode dar a impressão de que o parceiro acusado não aceitará a responsabilidade pelos seus erros. Também pode fazer com que o cônjuge crítico sinta como se suas preocupações não estivessem sendo levadas a sério.

Um cônjuge que responda defensivamente pode tentar colocar a culpa por qualquer erro no seu parceiro. Enquanto uma resposta não defensiva pode levar a uma melhor compreensão e resolução de conflitos, a defensiva persistente pode fazer com que a situação piore se o cônjuge crítico não pedir desculpas ou abandonar o assunto.

Stonewalling

Stonewalling ocorre quando um dos cônjuges (o ouvinte) se recusa a comunicar ou a interagir com o outro. Comportamentos comuns incluem afastar-se do orador, afinar o orador, envolver-se numa actividade de distracção, ou fingir estar ocupado. A obstrução de um casamento tem um impacto negativo sobre a saúde a longo prazo, pois questões importantes podem não ser abordadas diretamente. O Stonewalling é normalmente mostrado em resposta ao desprezo quando o ouvinte se sente emocionalmente sobrecarregado.

Falta de intimidade

Sexo e intimidade são vitais para a saúde a longo prazo de um casamento. Embora homens e mulheres tenham ambos necessidades físicas e emocionais, os homens são mais propensos a se conectar a nível físico, enquanto as mulheres geralmente se conectam mais facilmente a nível emocional. Essas diferenças de intimidade relacionadas ao gênero estão ligadas à programação social que homens e mulheres recebem quando crescem. Muitos maridos têm papéis e padrões sexuais que estabelecem para si próprios e estes estão ligados à sua capacidade de agradar às suas esposas. Em uma sociedade onde as mulheres são criadas para serem cuidadoras, as esposas podem precisar de afeto e intimidade para se sentirem apreciadas e valorizadas por seus maridos.

p>Um casamento sem amor geralmente carece de sexo e intimidade. Para os maridos, isso pode ser uma das principais causas de frustração e ansiedade. A falta de sexo pode contribuir para que os maridos percam sua autoconfiança e se sintam inseguros sobre seu relacionamento. Da mesma forma, as esposas podem ficar frustradas se seus maridos forem retraídos ou desatentos às suas necessidades emocionais.

Tempo Passado Separado

Indivíduos que estão presos em um casamento sem amor têm mais probabilidade de passar tempo longe um do outro. Isto pode ser devido à perda de interesse dos parceiros conjugais pelas necessidades e actividades um do outro, ou pode ser uma estratégia para reduzir o conflito interpessoal. Embora alguns casais possam pensar que é melhor evitar discussões emocionalmente carregadas e outras interações negativas, o tempo excessivo gasto separadamente não ajudará o casamento a longo prazo. Em vez disso, essa abordagem evita que os casais enfrentem questões que podem exigir atenção urgente.

Como você pode começar a trabalhar em seu casamento infeliz

Expectativas não satisfeitas ou mudanças nas circunstâncias podem causar ressentimento entre os casais. Se não for tratado, os laços emocionais entre os cônjuges podem enfraquecer e ambos os indivíduos podem se afastar. No entanto, há medidas eficazes que você pode tomar para melhorar um casamento sem amor. Considere as sugestões úteis dadas abaixo.

Avalie Suas Prioridades

Não é incomum que emoções negativas fiquem elevadas em um casamento sem amor. Em alguns casos, sentimentos negativos podem impedir que os companheiros de casamento vejam o quadro geral e tomem decisões sábias. Se você quer melhorar seu casamento, reserve um tempo para avaliar suas prioridades quando você não estiver emocionalmente carregado. As decisões de relacionamento tomadas no calor do momento podem parecer aceitáveis agora, mas também podem comprometer sua felicidade a longo prazo.

Seja específico em suas necessidades e desejos

Em vez de fazer declarações “você” e se concentrar nas falhas de seu parceiro, expresse-se com declarações “eu”. Fale sobre os seus sentimentos, necessidades e desejos de uma forma positiva. Isto irá ajudá-lo a expressar as suas preocupações enquanto continua a respeitar o seu parceiro.

Por exemplo:

Crítica: “Você sempre se concentra em si mesmo!”

Comunicação saudável: “Estou a sentir-me um pouco ignorado. Podemos discutir algo que me aconteceu hoje?”

Específica sobre como você pode estar contribuindo para o problema

P>Embora muitas vezes seja mais fácil ver as falhas do seu parceiro, você também pode estar em falta para os seus problemas de relacionamento. É importante que você assuma a responsabilidade por suas expressões e ações. Tente identificar o papel que você desempenha ao contribuir para o seu sofrimento conjugal, peça desculpas ao seu parceiro e faça ajustes positivos para ajudar a remediar a situação. Ao reconhecer e abordar seus próprios erros, você mostra que seu relacionamento é mais importante que seu ego.

Tenha uma Conversa Livre de Culpas em Solo Neutro

Quando você tem desafios conjugais, geralmente é uma boa idéia falar sobre as coisas. Entretanto, o tipo de conversa que você tem pode determinar se o seu relacionamento permanece intacto ou não. Expresse as suas preocupações, expectativas e compromissos sem atribuir culpas ao seu parceiro. Se algum de vocês tiver uma vantagem distinta em casa (por exemplo, um dos parceiros pode ser o proprietário legal da casa), talvez seja melhor conversar em um café, parque ou outro local neutro.

Start Small

Embora possa ser emocionante levar seu cônjuge a um retiro romântico, pequenas expressões regulares de amor e apreço podem ser mais benéficas para seu casamento a longo prazo. Perguntar como seu parceiro se sente sobre um determinado assunto não custa um centavo, mas mostra seu interesse nele ou nela. Se houver uma medida de ressentimento em seu casamento, você pode reduzi-lo ouvindo empatia com seu parceiro quando ele ou ela quiser se comunicar. E quando seu parceiro se permite ser vulnerável, sua disposição para dar respostas tranquilizadoras e de apoio pode fortalecer seus laços emocionais.

Dê Tempo a Ele

Apenas como normalmente leva tempo para cair fora do amor, pode levar tempo para reparar um casamento sem amor. A paciência é fundamental, especialmente quando ambos têm um desejo sincero de permanecer juntos. Você e seu cônjuge podem estar incertos se os ajustes positivos que fizerem funcionarão ou se poderão recapturar o amor que tiveram no início. No entanto, é vital que vocês se dêem tempo suficiente para descobrir.

Procurem ajuda externa

Ajuda profissional está disponível se você estiver enfrentando desafios conjugais. Você pode procurar ajuda de um terapeuta matrimonial e familiar licenciado (LMFT) se você acredita que não pode administrar seus problemas por conta própria. Um conselheiro matrimonial qualificado pode ajudar você e seu parceiro a identificar as razões subjacentes aos seus problemas e encontrar maneiras saudáveis de resolvê-los.

Você Deve Ficar ou Partir?

Muitas pessoas que se encontram em um casamento sem amor não têm certeza se devem ficar ou partir. Embora provavelmente tenham sérios problemas de relacionamento, elas podem preferir manter seu casamento intacto. Se você está indeciso sobre o que deve fazer, tomar tempo para refletir sobre os prós e os contras de ficar ou partir pode ajudar. Razões comuns que as pessoas escolhem uma opção em vez da outra estão listadas abaixo.

Razões pelas quais as pessoas ficam

Algumas das razões mais comuns que as pessoas ficam em um casamento sem amor incluem:

• O bem-estar dos seus filhos (esta é de longe a razão mais popular)
• Uma necessidade de companheirismo
• Segurança financeira
• A temor do que outros indivíduos possam dizer sobre um divórcio
• A falta de vontade de dividir bens num divórcio
• Os desafios de começar de novo
• Uma ligação à in-laws
• Mutual friends
• Fear other potential partners may find them unattractive
• Shame
• Embarrassment

Reasons People Split

Some of the most common reasons marriage mates choose to separate include:

• Domestic violence
• Infidelity
• Lack of sex
• Repeated or prolonged absences
• Anger issues
• Frequent lying
• Contemptuous behavior
• Selfishness
• Prioritizing the needs of other people above the needs of their spouse
• Financial stinginess or wastefulness
• Drug or alcohol addiction
• Keeping secrets
• Differences in parenting style
• Unfulfilled expectations

What to Decide

You and your partner should decide whether or not to end your marriage. Although religious leaders, family members, or friends may offer advice, none of these individuals really knows your circumstances or what is best for you in the long run. Os conselheiros matrimoniais normalmente evitam dizer aos parceiros conjugais para ficarem juntos ou se separarem. É melhor se os cônjuges tomarem a decisão final ao considerar uma decisão tão importante na vida.

Ninguém planeja ter um casamento sem amor. Mesmo assim, muitos casais se encontram nessa triste situação ao longo do tempo. Se você está vivendo em um casamento sem amor, é importante lembrar que a ajuda está disponível. Com assistência profissional e dedicação, você e seu cônjuge podem reavivar o amor que pensavam estar perdido para sempre.