Metamucil (Psyllium Fiber)
Metamucil é uma fibra natural que pode curar muitos problemas intestinais, incluindo constipação e diarréia! Também tem outros benefícios para a saúde, como a redução de 
colesterol e risco de câncer de cólon.
O QUE É METAMUcil?
Metamucil contém um tipo especial de fibra chamada “psyllium”. Metamucil é o nome comercial do produto. Você também pode encontrar marcas genéricas de psyllium que são mais baratas, mas você pode descobrir que a marca Metamucil funciona melhor para você.
Psyllium é uma fonte de fibra solúvel e insolúvel. A fibra solúvel ajuda a amolecer as fezes. Ela irá formar um material semelhante a gel quando adicionada à água (como a fibra de psílio encontrada no Metamucil) ou dissolver-se-á completamente na água. A fibra insolúvel não se dissolve na água. Ela move-se através do seu sistema digestivo em grande parte intacta, de modo que ajuda a volumizar as fezes. Ambos os tipos são importantes.
HOW DOES IT WORK?
A fibra funciona como uma esponja. Ela absorve a água extra e adiciona volume às fezes. Pense no seu intestino como um tubo de pasta de dentes: Quando não há muita pasta de dentes no tubo, é difícil espremer a pasta de dentes. Entretanto, quando há muito volume e o tubo está cheio, é muito fácil espremer a pasta de dente.
Se as fezes estiverem muito duras, essa mesma fibra tipo esponja absorve água até as fezes e amolece-as.
Por estas razões, o Metacucil pode curar tanto a prisão de ventre quanto a diarréia. É como uma cura milagrosa para todos!
NÃO ESQUECER DE ADICIONAR ÁGUA!
Ao tomar Metamucil, você precisará se lembrar de beber mais líquidos também durante o dia. Se você adicionar muita fibra e volume sem adicionar água suficiente, isso pode piorar a prisão de ventre.
Os homens podem precisar de tomar 10 copos de líquido por dia. A mulher pode precisar de apontar para 8 chávenas. (1 copo = 250ml)
COMO VOCÊ TOMA METAMUCIL?
A forma mais comum de Metamucil vem em pó. Mistura-se em água e bebe-se. O Metamucil também vem em forma de comprimido (cápsula). A forma em pó é mais barata. Para algumas pessoas, a forma de comprimido é mais conveniente, mas esteja preparado para tomar pelo menos 6 a 12 (ou mais!) dos comprimidos por dia.
Não há dose “correcta” de Metamucil para tomar. Todos podem precisar de uma quantidade diferente por dia para o efeito desejado. O truque é começar com uma dose baixa, como 1 colher por dia (ou 6 pílulas por dia). Experimente isto durante 3 ou 4 dias seguidos e veja como as coisas correm. Após 3 ou 4 dias na dose baixa, se você não estiver tendo sucesso com seus movimentos intestinais, então tente aumentar a dose um pouco mais, como 1 colher de TWICE por dia (ou 6 pílulas de TWICE por dia). Depois veja como as coisas correm após 3 ou 4 dias a mais com essa dose. Você pode ter que ajustar sua dose mais longe dali.
Again, o corpo de cada um é diferente e todos precisarão de uma quantidade diferente para o efeito desejado. Basta continuar a ajustar a sua dose um pouco para cima (ou para baixo) a cada 3 ou 4 dias até encontrar a quantidade certa que funcione para si.