Natural Parents Network

Um leitor NPN pergunta aos nossos mentores naturais de pais:

Sou a mãe de uma criança de seis meses amamentada. Gostaríamos de conceber outro bebé o mais cedo possível, e já ouvi falar de outras mães que amamentam e engravidam. Tem alguma sugestão?

br>Aqui está o que os nossos mentores naturais da maternidade tinham a dizer:

p>Jennifer: Olá Amanda! Preciso revelar que não sou de forma alguma, nem estou em forma, nem sou uma profissional médica. Esta informação é baseada em conversas com outras mães tentando conceber e aprender o que funcionou para elas.

P>Primeiro e acima de tudo, você precisa ter certeza de que seu corpo é o mais saudável possível. A maioria dos médicos e profissionais sugerem esperar dois anos entre as gravidezes para que o seu corpo tenha tempo suficiente para recuperar e restaurar todos os nutrientes que a gravidez anterior dele se esgotava. Como você está querendo ficar grávida antes dos dois anos, você precisa comer muitas gorduras saudáveis (veja este post no blog para mais informações sobre gorduras) e comer uma dieta muito equilibrada. Você precisa que seu corpo seja forte. Você também precisa estar com um peso saudável. Se você é muito magro, você pode ter mais dificuldade para conceber.

Agora para algumas dicas e truques. Segundo o meu líder da La Leche League, se você ainda não recuperou o seu período, ou se você tem e está tentando conceber, você terá uma chance maior de sucesso se você tiver um período de seis horas entre as 21:00h e as 6:00h (sendo a meia-noite às 6:00h a janela ideal) onde você não está amamentando. Até agora, isto tem selado o acordo para todos no meu grupo local de LLL. Quando tudo o resto estava a falhar, isto funcionou, por isso talvez queira dar-lhe alguma consideração. Eu ainda não tive um período de descanso de seis horas de amamentação e ainda não tive meu período de volta, então eu pessoalmente acho que há algum mérito nisso.

Após o seu período ter voltado, você vai querer verificar a temperatura do seu corpo basal e muco cervical regularmente para determinar seus dias mais férteis (ou usar um kit preditor de ovulação). Você e o seu parceiro vão querer aproveitar este tempo pelo menos uma vez por dia. A melhor posição sexual para tentar engravidar é com a mulher no fundo. Também pode ser útil para você deitar de costas após a relação sexual com os joelhos no peito durante quinze minutos.

p>Try usando um Softcup. Vários dos meus amigos juram por estes. Os Softcups são inseridos e colocados perto do colo do útero após a relação sexual para ajudar a segurar o sémen perto do colo do útero.

Os seguintes suplementos são conhecidos para ajudar a aumentar a fertilidade:
– Óleo de fígado de bacalhau fermentado: Isto irá manter todo o seu corpo forte. É altamente recomendado para a fertilidade, amamentação e gravidez.
– Vitamina C: Isto ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, combater infecções e acelerar a cura de feridas. Além disso, pensa-se que a Vitamina C aumenta a quantidade de água no seu muco cervical, o que ajudará o muco cervical a ser mais abundante. Isto, por sua vez, irá ajudá-lo a ser capaz de conceber.
– Óxido Nítrico: Isto pode ajudar os seus vasos sanguíneos a dilatar. Isto permite que o sangue flua mais livremente para os seus órgãos reprodutivos. Além disso, há algumas evidências que sugerem que o Óxido Nítrico também pode ajudar a aumentar o seu muco cervical.
– Lactobacilos: Este é um tipo de bactéria que é uma parte importante da sua saúde em geral. Elas ajudam a manter o ambiente vaginal menos ácido e mais hospitaleiro para os espermatozóides.
– Extracto de grainhas de uva: A parte mais nutritiva de uma uva é a semente. Neste caso, as grainhas de uva funcionam especialmente bem com a vitamina C para aumentar a sua eficácia. Este é também um maravilhoso antioxidante que pode ajudar a sua saúde em geral.
– Óleo de Prímula da Noite: Esta erva é usada com o propósito de ajudar a tornar o seu muco cervical mais abundante. É um ácido gordo essencial, e também tem algumas propriedades anti-inflamatórias.

Vitamina B6, Chasteberry, Óleo de Linhaça, e CoEnzyme Q10 também são conhecidos por serem eficazes.

Existem também muitos suplementos combos e chás em lojas de alimentos saudáveis ou online que afirmam aumentar a fertilidade. Antes de tomar qualquer suplemento, verifique com seu médico se é seguro tomar durante a amamentação e para determinar a dosagem correta.

Espero que esta informação ajude! Boa sorte para si, mama.

Sheryl: Olá Amanda! É definitivamente possível ficar grávida durante a amamentação. Antes que você possa engravidar, seu corpo tem que voltar a um estado fértil. Isto pode acontecer em qualquer momento e varia muito de mãe para mãe. Depende dos padrões de amamentação do bebé e da sensibilidade do corpo da mãe às hormonas envolvidas na amamentação.

Se quiser engravidar, há algumas coisas que pode fazer. Uma mãe tem mais probabilidade de voltar à fertilidade quando a frequência e/ou duração da amamentação de um bebé é reduzida. O retorno à fertilidade é mais provável quando a mudança no seu padrão de amamentação é abrupta – por exemplo, se o seu bebé começa a comer muitos sólidos e a amamentar muito menos, ou se o seu bebé passa a noite a amamentar e a dormir durante a noite.

Você menciona que o seu bebé actual tem seis meses de idade. Algumas mães descobrem que o fornecimento de leite reduz drasticamente ou seca completamente durante a gravidez. Se você engravidar antes do seu bebê completar um ano de idade, você provavelmente terá que suplementá-lo com fórmula, então isso é algo a ser considerado.

Para mais informações, confira a página Kellymomom.com sobre Amamentação e Fertilidade. Boa sorte!

Melissa: Parabéns pelos seus planos para tentar conceber outro bebé! Eu conheço várias mulheres que engravidaram durante a amamentação, incluindo eu mesma, embora seja raro com uma enfermeira de seis meses. Eu acho que a principal razão pela qual é incomum ouvir falar de mulheres que engravidam seis meses após o nascimento do filho anterior é que a maioria das famílias prefere um espaçamento mais generoso entre os bebês. No entanto, nem todos desejam espaçar mais os seus filhos por uma variedade de razões, e engravidar enquanto amamentam é possível!

A resposta à sua pergunta depende de várias variáveis. Se o seu ciclo menstrual voltou desde o nascimento do seu filho, é seguro supor que engravidar novamente não será um desafio, embora a amamentação afete a fertilidade mesmo com o retorno da ovulação e da menstruação. Se o seu ciclo não voltou, ou voltou mas é esporádico e imprevisível, tentar engravidar pode ser mais um desafio. Segundo o Dr. Sears, “quando os períodos menstruais retornam, o primeiro é frequentemente anovulatório, o que significa que não é precedido pela ovulação (a liberação de um óvulo), e assim você não poderia ter engravidado antes deste primeiro período. No entanto, cerca de 5% das mulheres ovulam antes de ter o primeiro período, e quanto mais tempo você tiver passado sem ter períodos, mais provável é que isso aconteça. Assim, é possível engravidar durante a amamentação, mesmo que não esteja menstruada”

La Leche League publicou um artigo “Boosting Fertility While Breastfeeding”, que aborda a questão de tentar engravidar enquanto amamenta. Um dos respondentes afirma que, enquanto a menstruação pode tornar a fertilização possível, “a fase luteal deve durar pelo menos 10 dias para permitir a implantação de um óvulo fertilizado”. É esta fase que pode ser afetada pela amamentação mesmo que os ciclos da mulher tenham retornado.

Cortar a amamentação noturna é um método comum para tentar melhorar as chances de engravidar. Dependendo dos seus preparativos para dormir e da sua personalidade de seis meses, isto pode ou não ser uma opção para si. Bebês que co-dormem, que é um arranjo incentivado por pais apegados e defensores naturais da parentalidade, podem ser mais difíceis de desmamar à noite se ainda não estiverem prontos. Uma alternativa é substituir as creches diurnas por alimentos sólidos. Aos seis meses de idade o seu bebé começa a estar fisiologicamente pronto para a alimentação sólida e muitos bebés desta idade estão a aprender e a brincar mais com a comida do que a ingerir! O objectivo, se a fertilidade está a ser afectada pela amamentação, é simplesmente reduzir a quantidade de tempo que o seu bebé passa ao peito. Isto acontece naturalmente por volta dos seis meses de idade, pelo que poderá descobrir que o seu bebé não precisa de qualquer incentivo para reduzir o tempo que passa a amamentar. A pesquisa parece que não é o volume total de leite removido, mas sim a quantidade de tempo de amamentação que afecta os níveis de prolactina e, portanto, os ciclos de fertilidade. Os bebés de seis meses de idade ainda precisam de um volume bastante elevado de leite materno para satisfazer as suas necessidades nutricionais, por isso o melhor é qualquer coisa que encoraje a amamentação mais eficiente. Por exemplo, tente amamentar com menos distracções, para que o seu bebé se instale e amamente rapidamente, em vez de se pôr a mamar durante um período de tempo mais prolongado. Assegure um trinco profundo cada vez para uma remoção mais eficiente do leite. Tente usar a compressão mamária enquanto amamenta para maximizar a eficiência da remoção do leite e reduzir o tempo total de amamentação (veja o tutorial do Dr. Jack Newman sobre compressão mamária para mais informações).

Atuar os seus ciclos de ovulação pode ser muito útil, e vários recursos foram citados como úteis para aprender mais sobre a fertilidade e sintonizar com os ciclos do seu corpo. Em particular, o artigo da La Leche League afirma: “Toni Weschler’s Taking Charge of Your Fertility é um guia abrangente para muitos aspectos da fertilidade e inclui um capítulo positivo e encorajador sobre amamentação e fertilidade. Fertilidade, ciclos e nutrição por Marilyn Shannon explora como as escolhas e combinações alimentares podem aumentar ou diminuir a capacidade da mulher de engravidar com uma postura de apoio em relação à amamentação. Os seus Sinais de Fertilidade: Usando-os para alcançar ou evitar a gravidez por Merryl Winstein fornece informações básicas de fertilidade e também discute as preocupações com a fertilidade durante a amamentação. Nikky Wesson’s Enhancing Fertility Naturally (Nikky Wesson melhora a fertilidade naturalmente): Terapias Holísticas para uma Gravidez de Sucesso leva o básico um passo à frente ao incorporar informações sobre acupuntura, aromaterapia e relaxamento no que diz respeito à fertilidade. Naturalmente, o livro clássico, Breastfeeding and Natural Child Spacing de Sheila Kippley, continua a ser um recurso valioso para uma compreensão clara do impacto da amamentação na fertilidade”

Pode ser um equilíbrio delicado, mantendo uma relação de amamentação e tentando conceber. Cada família irá desenvolver um sistema que funcione melhor para eles. Tenha em mente que a gravidez pode muitas vezes afectar o fornecimento de leite. A placenta produz hormonas que suprimem a lactação, por isso, se a sua amamentação for tão jovem quanto seis meses, pode ser necessário dar-lhe suplementos se o seu fornecimento de leite cair. É possível continuar a amamentar durante toda a gravidez e a amamentar em tandem ambas as crianças após o nascimento do seu segundo bebé, e algumas mulheres não sentem uma queda no fornecimento de leite durante a gravidez. Tenha em mente que uma gota é uma possibilidade. O leite humano para bebés humanos é um bom recurso para a partilha de leite humano tanto nos EUA como no Canadá, se estiver preocupada com o seu fornecimento de leite depois de experimentar o sucesso na tentativa de conceber! Outros bons recursos incluem Kellymom e Dr. Sears’ Breastfeeding & Fertilidade.

Acima de tudo, seja paciente! Tentar engravidar pode levar tempo. A melhor das sortes!