O alívio dos enjoos matinais – informação e apoio

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Doença de gravidez – ou doença matinal – é considerada uma reacção a níveis elevados de hormonas da gravidez, em particular a gonadotropina coriónica humana (hCG). Estas hormonas aumentam rapidamente durante as primeiras semanas de gravidez.

O enjoo da gravidez é muitas vezes o pior quando se acorda pela primeira vez, razão pela qual se chama enjoo matinal, mas pode acontecer em qualquer altura do dia.

Para a maioria das mulheres, as primeiras 12 semanas são as piores. Depois disso, você deve lentamente começar a se sentir melhor. Por volta das 16-20 semanas, você provavelmente descobrirá que a doença já desapareceu completamente.

Nada todas as mulheres grávidas terão enjoos matinais. Os sintomas da gravidez variam muito, por isso não se preocupe se não tiver um deles.

Existe cura para os enjoos matinais?

Não, não existe uma forma segura de parar os enjoos matinais. Mas há algumas coisas que podem dar-lhe algum alívio. Estas ideias não foram cientificamente comprovadas, mas ajudaram algumas mulheres, por isso talvez queira experimentá-las:

  • Coma pouco e com frequência. Experimente comer seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições.
  • Descanse. Quando estiver cansado a doença pode piorar.
  • Evite alimentos com muito açúcar ou gorduras saturadas – como doces, chocolate e carne vermelha.
  • Carboidratos – coisas como pão, arroz, batatas e massas – podem ser mais fáceis de comer quando se sente enjoado.
  • Se possível, mantenha-se longe de ‘gatilhos’ – alimentos ou cheiros que o façam sentir enjoado.
  • Tome um pequeno lanche antes de se levantar de manhã – algo como torradas secas ou bolachas.
  • Experimente alimentos ou bebidas que tenham gengibre. Você pode experimentar biscoitos de gengibre, gengibre cristalizado ou chá de ervas de gengibre.
  • Tente usar faixas de acupressão ao longo do dia. Você pode comprar pulseiras elásticas de acupressão na maioria das farmácias. Estas bandas têm um botão de plástico que pressiona o ponto de acupressão no pulso e pode ajudar a aliviar as náuseas.

O que devo fazer se tiver enjoos matinais no trabalho?

Isso pode ser um desafio, especialmente se você não estiver pronta para contar aos seus colegas sobre a sua gravidez.

Se você se sentir muito doente é provavelmente uma boa ideia dizer ao seu gerente no trabalho que você está grávida, mas você não precisa.

Se decidir contar-lhes sobre a sua gravidez, esta é uma boa altura para falar sobre qualquer mudança no seu trabalho que possa ajudar. Ou se os cheiros da cozinha ou da cantina estão a provocar a sua doença, talvez se possa mudar para outro sítio até se sentir melhor.

Tente não se preocupar demasiado com as pessoas que sabem que está grávida – é mais importante cuidar de si.

E se o meu enjoo matinal for mesmo mau?

Se não conseguir manter nenhuma comida ou bebida em baixo, ou se estiver preocupada com o enjoo da gravidez, consulte a sua parteira ou o seu médico. Você pode ter uma condição chamada hiperemesis gravidarum.

O que é hiperemesis gravidarum?

Hyperemesis gravidarum é uma condição que causa doença excessiva e vômitos na gravidez.

Sintomas de hiperemese gravidarum

Além de náuseas e doenças graves, você também pode notar:

  • urina concentrada escura
  • urina concentrada escura
  • sendo menos frequentemente

    • sentimento de desmaio ou tonturas

  • peso de perda
  • sangue no seu vômito
  • uma temperatura alta
  • pressão sanguínea baixa.

Se você está vomitando várias vezes ao dia ou não é capaz de comer e beber sem estar doente, você pode estar desidratada, e é por isso que você se sente tão mal.

Tratando a hiperemese gravídica

Existem vários medicamentos que são seguros para usar na gravidez, incluindo medicamentos anti-enjôo (anti-eméticos) ou esteróides. Se você estiver muito doente para manter qualquer coisa baixa, eles podem ser administrados por injeção.

Você também pode receber um suplemento de vitamina B, que também pode ajudar.

Hiperemese também pode afetar como você se sente emocionalmente e você pode precisar de algum apoio com isso.

Se sua doença é realmente grave e você está lutando para controlá-la, você pode precisar ir ao hospital para tratamento. Isso geralmente será por alguns dias para que os médicos possam avaliar a condição e descobrir a melhor maneira de lidar com ela para você e seu bebê.

Suporte para hiperemese gravídica (HG)

  • Suporte para Doença Gravidez é uma instituição de caridade que tem dicas para ajudar as mulheres a lidar com os enjoos matinais e HG.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.