O que acontece se você beber muita soda diet

• Os adoçantes artificiais são um dos principais ingredientes da soda diet.
• Mas estudos têm mostrado que os adoçantes artificiais dentro das sodas dietéticas podem causar uma série de problemas de saúde.
• Decidimos dar uma olhada no que acontece ao corpo quando você só bebe refrigerantes diet.
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Seguir é uma transcrição do vídeo.

Narrador: No início dos anos 60, um novo tipo de bebida tomou o palco. Não era uma nova forma, ou cor, ou sabor. Não, isto era um refrigerante dietético. E era. Era. Incrível.

Com menos calorias e menos açúcar, o refrigerante diet prometia ser uma alternativa mais saudável ao refrigerante normal. Mas como a maioria das promessas na vida que parecem boas demais para ser verdade, provavelmente é.

P>Pode dizer a diferença entre um copo de refrigerante normal e de dieta? Acontece que nem o seu corpo. E é aí que o problema começa.

Até recentemente, tudo o que comemos continha alguma quantidade de calorias. Quando comíamos algo doce, por exemplo, o cérebro enviava sinais ao nosso pâncreas. Que começou a produzir insulina, que armazenava as moléculas de açúcar nas nossas células para energia.

Então, quando bebemos soda diet, a doçura engana o nosso corpo a pensar que é açúcar verdadeiro. Mas quando essas calorias cheias de energia não chegam, a insulina não tem nada para armazenar.

Os cientistas pensam que enganar repetidamente o nosso corpo desta maneira poderia explicar porque é que estudo após estudo continua a encontrar a mesma coisa: que beber soda diet está associado à síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma mistura de condições que inclui: aumento da pressão arterial, glicemia elevada, e ganho de peso. O que pode aumentar o risco de diabetes, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Na verdade, um estudo descobriu que os bebedores de refrigerantes dietéticos tinham um risco maior de acidente vascular cerebral e demência do que os bebedores regulares de refrigerantes. E para outro estudo de 8 anos, entre 1979-1988, participantes que começaram com um peso normal e bebiam uma média de 21 bebidas dietéticas por semana enfrentaram o risco de DOBRAR até o final do estudo, em comparação com pessoas que evitavam completamente as bebidas dietéticas.

E enquanto beber refrigerante diet com uma refeição pode soar como uma alternativa saborosa e sem calorias à água simples, um corpo crescente de pesquisas está começando a descobrir que este pode ser o PRAZO momento de bebê-lo. Porque as calorias falsas no refrigerante da dieta podem acabar por perturbar a quantidade de calorias reais que metabolizamos. Potencialmente deixando para trás calorias em excesso que depois armazenamos como gordura.

Outra questão poderia ser o facto de os adoçantes artificiais nos refrigerantes dietéticos poderem ser dezenas a centenas de vezes mais doces que o açúcar. Por isso, quando o provamos, o nosso cérebro antecipa mais calorias do que as que lhe damos. É como quando você vai a uma festa esperando muita comida e você acaba com um punhado de vegetais e queijo vegetariano. Você fica insatisfeito e com fome. Da mesma forma, os adoçantes artificiais podem deixar nosso cérebro querendo mais, o que estudos têm mostrado que leva ao aumento do apetite, e potencial ganho de peso, em moscas da fruta, ratos e humanos.

Então, se a razão pela qual você está bebendo refrigerante dietético é para deixar cair alguns quilos, talvez se apegue à água.

NOTA DO EDITOR: Este vídeo foi originalmente publicado em agosto de 2018.