O que fazer depois de descobrir que o seu parceiro foi enganado

Descobrir que um parceiro teve um caso pode abalar o seu mundo e ser uma experiência emocionalmente devastadora para si e para a sua família. Afinal, é uma traição de confiança que pode trazer à tona uma riqueza de outras preocupações sobre sua vida doméstica, seu futuro e sua saúde. No momento, faz sentido que você possa ser dominado pelas emoções: As pessoas podem de repente experimentar uma série de sentimentos após descobrirem infidelidade, incluindo tristeza, raiva, choque e descrença. Se o seu parceiro faz batota, é difícil entender porque o fariam, o que você perdeu ou como foi, mas o que você decide fazer depois é importante.

Aqui estão algumas dicas de especialistas em coisas saudáveis e produtivas que você pode fazer logo após o seu parceiro fazer batota:

Passar um bafo & deixe-se chorar ou gritar

P>Para com demasiada frequência, as pessoas não se dão espaço e tempo para simplesmente estar nas emoções e senti-las, Piper S. Grant, uma psicóloga clínica licenciada, terapeuta sexual e especialista em relacionamentos, diz ao SheKnows. “Então, se você precisa gritar, grite – para um travesseiro em vez de para o seu parceiro. Se você precisa chorar, então deixe-se ir para aquele grito feio”

Vá até amigos de confiança

p>Vá até um amigo que você sabe que pode ser apoiador e livre de julgamento”. “Não é raro os amigos quererem saltar em seu socorro e oferecer rapidamente conselhos para o que você precisa fazer”. Isso pode ser ainda mais confuso e na verdade pode tornar difícil descobrir o que é melhor para você”, diz Grant.

Tente entender por que ou como a infidelidade aconteceu

Cuidado que você ouça e não faça suposições. “Por mais que você não queira ouvir sobre os detalhes específicos, você vai querer criar uma compreensão para o porquê do seu parceiro ter feito o que ele fez, Bethany Ricciardi, uma especialista em sexo e relacionamento com TooTimid, diz a SheKnows.

Não deixe de avaliar o estado da sua situação

Onde você descobriu? Você está a salvo? Você se sente confortável em ficar no mesmo lugar que o seu parceiro? Se não, encontre um lugar seguro para passar a noite e certifique-se de cuidar de si primeiro, sugere Ricciardi. “As coisas podem ficar bastante instáveis quando se trabalha por infidelidade, e você quer ter certeza de que está em um ambiente estável para que você possa continuar cuidando da sua vida cotidiana”

Faça o teste

Se você e seu parceiro estavam juntos há muito tempo e estavam ligados por fluidos (ou além do uso do método de barreira contraceptivo), o que muitas vezes é o caso de pessoas que estão em situações monogâmicas de longo prazo ou pessoas que estavam abertas à concepção, você quer ter tempo para verificar a sua saúde. Marque uma consulta com seu médico e faça um teste para DSTs – melhor prevenir do que remediar!

Entenda que a culpa não é sua

Foram eles que decidiram trapacear quando o fizeram, e você não pode descarregar em você mesmo. “Não importa qual era a situação, seu parceiro tinha um compromisso com você, e você não pode se sentir responsável por isso”, Lori Bizzoco, especialista em relacionamentos e fundadora do Cupido’s Pulse, diz SheKnows.

Avalie suas opções

Pode ser difícil tomar uma decisão final, mas comece a lançar os alicerces para qual direção essa relação está indo. “Se vocês ficarem juntos ou decidirem seguir em frente, nesta fase, vocês precisam se concentrar em suas habilidades de lidar com a situação. Trabalhe para perdoar ou esquecer”, diz Ricciardi.

Dê a si mesmo pelo menos 24 horas antes de tomar qualquer grande decisão

Não é preciso tomar grandes decisões imediatamente, então dê a si mesmo pelo menos 24 horas para tomar qualquer grande decisão, sugere Grant. “Logo após descobrir que um parceiro está traindo, podemos sentir que precisamos ir direto para o modo fixo ou tomar grandes decisões baseadas na descoberta da infidelidade sexual. Ao invés de ser reativo, seja intencional e pensativo”

Reavaliar a relação

Você deve dar um passo atrás e decidir se o seu parceiro traindo é algo que é perdoável. “Se é algo pelo qual você pode perdoá-los, então você precisará ter uma conversa sobre como seguir em frente da melhor maneira possível”. Se não, então você terá que seguir em frente da melhor maneira possível”, diz Bizzoco.

Evite as mídias sociais se você puder

“Você não quer reagir online e escrever sobre o quanto você odeia seu parceiro apenas para depois perdoá-los por suas ações”, diz Ricciardi. E o oposto exato pode ser igualmente mau. “Não poste fotos falsas e felizes para fazer ciúmes ao seu parceiro ou para disfarçar que você está bem quando realmente não está”. Não tente se vingar do seu parceiro ou agir vingativamente

“Você está realmente machucado agora, e quer que o seu parceiro machuque o mesmo, mas não espalhe a dor”, diz Ricciardi. Você não quer fazer nada que não possa reverter, e no final do dia, você não se sentirá melhor “voltando” para eles.

Aceitar o que aconteceu

“Em muitos casos, as pessoas estão em negação sobre suas outras traições significativas. Colocar o problema de lado não vai mudar o que aconteceu, então enfrentar o problema com seu parceiro de frente é a melhor maneira de lidar com isso”, diz Bizzoco.

Não se esqueça de cuidar de si mesmo

Por vezes, essas emoções podem ser avassaladoras, e as pessoas podem se ver sem comer ou se bingar em cima de muita comida insalubre. “Quando você está passando por algo tão emocional, é imperativo tentar cuidar de si mesmo fisicamente, porque isso só vai ajudá-lo a ser capaz de processar todas as emoções”, diz Grant.

Nada vai tornar o processo indolor, mas esperançosamente, seguindo este conselho especializado você pode curar completamente e de uma forma que seja saudável para você e seu parceiro.

Uma versão desta história foi publicada em agosto de 2018.

p>Alguns casais trabalham e seguem em frente após escândalos de traição. Aqui estão algumas celebridades que ficaram juntas apesar da infidelidade na sua relação: