O que fazer em relação aos Tremores de Ansiedade?

Alterações em movimento podem ser proeminentes quando se sofre de ansiedade. Ansiedade e/ou stress podem resultar em várias mudanças no corpo, e um destes sintomas é conhecido como tremor.

“Tremor” refere-se tecnicamente a qualquer tipo de tremor ou movimento muscular rítmico involuntário. Existem vários tipos de tremor associados à ansiedade, e muitas vezes a ansiedade amplifica outras condições médicas que já podem causar problemas de tremor.

Tipos e Causas dos Tremores

Ansiedade associada ao tremor pode ser muito perturbadora e causar uma quantidade considerável de estresse. Em outros casos, o tremor é bastante leve. Outro sintoma comum é o “tremor” de ansiedade que pode ocorrer com ou sem um distúrbio de ansiedade. Outros sintomas que são muito menos comuns envolvem contracções musculares como, por exemplo, a tremedeira:

• Cramping
• Espasmos de braço ou perna.
• Agiões mais longos/baixos que o habitual.

Sabe-se que os seguintes sintomas aumentam o risco de tremores de ansiedade, embora através de mecanismos diferentes:

Adrenalina

A ligação mais comum entre ansiedade e tremores é a adrenalina. A ansiedade é a activação da sua resposta “luta ou voo” ao perigo, mesmo quando não existe perigo. A resposta desencadeia uma adrenalina, que alimenta o seu corpo com energia e o prepara para fugir ou lutar. Também constringe os seus vasos sanguíneos.

Todos estes podem fazer com que o seu corpo comece a tremer/tremor. Na maioria das vezes este tremor está diretamente associado ao seu momento de ansiedade, e enquanto temporário, geralmente dura tanto tempo quanto a ameaça está presente. Não fique alarmado, se o tremor se estender apesar da resolução de outros sintomas de ansiedade.

Tensão muscular

Ansiedade e stress também estão ligados à tensão muscular. A tensão muscular coloca uma grande tensão nos músculos e, em alguns casos, este tipo de tensão pode resultar em movimentos musculares pouco usuais. Os tremores musculares podem ocorrer quando o músculo está exausto do estresse, resultando em um tremor ou experiência semelhante ao tremor.

Deficiências vitamínicas

Embora não seja totalmente comum, alguns teorizam que a ansiedade pode realmente criar deficiências vitamínicas, particularmente com o magnésio. Durante períodos de estresse significativo, o organismo utiliza magnésio e outros minerais a uma taxa aumentada, possivelmente causando níveis séricos esgotados.

Magnésio, especialmente, desempenha um papel na função nervosa. É possível que aqueles com ansiedade sejam mais propensos a baixos níveis de magnésio, possivelmente levando a contracções nervosas e tremores musculares.

Pensando em Tremores

Embora seja raro, é possível que alguns indivíduos sejam capazes de induzir tremores simplesmente por pensar neles. Algumas pessoas sentem uma profunda necessidade de mover os músculos e podem realmente induzir este movimento. Músculos que se tornam demasiado conscientes (por outras palavras, músculos em que se concentra demasiado) podem ter sentimentos e sensações invulgares que podem contribuir para as sensações de tremor.

Desidratação

Finalmente, a desidratação pode aumentar o risco de tremor. Geralmente, a desidratação não é um sintoma de ansiedade, mas pode ser agravada com episódios graves de ansiedade. Tenha em mente que o agravamento da desidratação pode aumentar os sintomas de ansiedade, tornando este um ciclo potencial que deve ser procurado para garantir que não continue.

Como controlar o tremor da ansiedade

Se você sentir que seu tremor é muito pronunciado, por favor vá visitar seu provedor de cuidados primários; pode ser possível que você esteja sofrendo de um distúrbio do movimento de base que é aumentado, mas não causado pela ansiedade.

De facto, você precisa de se certificar de que está a lidar o melhor possível com estes medos, e consultar um médico irá ajudar. Lembre-se de que a ansiedade tem tendência a fazer com que você tema o pior, portanto não permita que as suas preocupações de saúde corram loucas sem antes lidar com elas com um médico. Você também deve permanecer hidratado e garantir que você está recebendo uma nutrição adequada para descartar quaisquer causas alimentares simples de tremor.

SUMÁRIO:

p>Ansiedade é capaz de levar a muitos problemas que podem causar tremores, assim como tornar mais consciente de como seu corpo se sente – mesmo que os tremores em si não sejam ansiedade. Não há como parar ou reduzir os tremores sem tratar de outra forma a ansiedade em si.