O que procurar ao comprar uma passadeira

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Não há como negar que uma passadeira é um investimento, por isso se está a pensar em como comprar uma passadeira, veio ao sítio certo. Quer esteja a utilizá-la para substituir passeios e corridas ao ar livre, quer pretenda simplesmente complementá-la com a sua rotina actual, existem muitas funcionalidades que podem fazer ou partir uma passadeira. Os mais importantes a procurar quando você está testando uma esteira dependem de como você está planejando usar a máquina.

Ao considerar esteiras, pense primeiro em como você quer usá-la, diz Amina Daniels, treinadora e fundadora e CEO da Live Cycle Delight, um estúdio de fitness inclusivo que oferece ciclismo indoor, yoga, TRX, mat Pilates, barre, e aulas virtuais: “Pense nas características e informações que você quer dele agora e no futuro, e faça uma lista do que é mais importante para você”

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P>Você normalmente vai fazer uma corrida de ritmo constante? Andar a pé? Treino intervalado ou fazer uma aula de fitness em grupo com base na passadeira? Além disso, que características adicionais são mais importantes para si? “Você está procurando por treinos múltiplos, pré-programados, conexão à internet, possivelmente até treinos de streaming? Você quer que ele se conecte a Bluetooth? Gosta de acompanhar os seus treinos, e procura um monitor de ritmo cardíaco e um rastreador de calorias?” diz Daniels. Tudo isso vai determinar a melhor potência, velocidade e outros recursos para atender às suas necessidades.

Após descobrir o que é importante para você, se você puder, experimente IRL, diz Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO de Tratamentos Bespoke. Essa é a melhor maneira de garantir que a máquina tem o tamanho certo para si e para as suas necessidades. Se você só pode fazer compras online, “certifique-se de ler todos os detalhes da descrição”, sugere Giordano. “Veja vídeos de pessoas a correr na passadeira. Veja a forma como a passadeira absorve o choque e se há algum ressalto no cinto; veja se a passadeira em si balança de um lado para o outro para se certificar de que é suficientemente robusta”. Ler as opiniões dos usuários e ligar para o fabricante para fazer perguntas também é útil, diz Ava Fagin, CSCS.

No final do dia, você quer ter certeza de que realmente quer usar a esteira que você compra, diz Chris Howell, CSCS, fundador da SPX Gym Design. Se ela for muito barulhenta ou instável ou não tiver os recursos de rastreamento que você deseja, você provavelmente não estará motivado a usá-la com tanta freqüência. E então você estará se chutando por comprar um coletor de pó tão caro.

Para as revisões de produtos da SELF, onde nós testamos e avaliamos rigorosamente todos os tipos de produtos de bem-estar para ajudá-lo a decidir o que vale a pena comprar, nós queríamos saber exatamente o que os nossos especialistas sugerem para procurar em uma esteira de qualidade. Com base nos comentários da Daniels, Giordano, Fagin e Howell, aqui está o que prestamos atenção ao testar esteiras para opiniões. Use este guia para obter informações úteis sobre como comprar uma passadeira.

Avaliação e critérios de teste da passadeira

Facilidade de uso

A sua passadeira deve ter características que você pode usar com facilidade e segurança. Ao avaliar uma passadeira para facilidade de uso, tenha em mente as seguintes características:

  • Botões de velocidade fácil de usar: “Você deve ser capaz de mudar a velocidade e inclinar-se tão instantânea e facilmente”, diz Fagin. “Não só por segurança, mas no caso de ter intervalos de treino.” Botões proeminentes que são fáceis de pressionar a meio da corrida tornarão muito mais fácil a mudança entre os intervalos. Além disso, as transições entre as velocidades devem ser suaves.

  • Tela ou prateleira bem posicionada para telefone ou tablet: Se a passadeira tiver um monitor embutido, certifique-se de que fica à altura dos olhos, diz Giordano. Você não deve ter que esforçar o pescoço para cima ou para baixo para poder ver a tela enquanto você corre. Se você não está comprando uma esteira que vem com um monitor embutido, você vai querer um lugar para colocar seu telefone ou tablet para que você possa acompanhar um treino ou até mesmo apenas assistir a um programa de TV, diz Fagin. E você quer ter certeza de que a prateleira está estável, para que seu telefone ou tablet não saia voando no meio da corrida.

  • p>p>Claro e fácil de mudar as configurações: Quer a passadeira tenha um ecrã táctil de alta tecnologia ou um painel mais simples que mostre a sua velocidade, inclinação, ritmo cardíaco e outras estatísticas, você quer ter a certeza que é fácil de encontrar e alterar as configurações. “Acho que algumas passadeiras são muito confusas em termos de alteração das configurações do ecrã, por isso certifique-se de que consegue ver todas as coisas que gosta de ver quando está a correr – espaço, quilometragem, calorias, zona H.R., etc,”Fagin diz.

Noise

Dependente de onde vai colocar a passadeira, talvez precise de ter a certeza de que é relativamente silenciosa. Howell observa que enquanto uma passadeira dobrável parece realmente conveniente em teoria, o barulho que ela causa pode dissuadi-lo de usá-la regularmente – especialmente se você estiver comprando-a para usar em um pequeno apartamento onde seus vizinhos estão próximos.

Horsepower

Se você suspeitar que sua passadeira vai ser usada uma tonelada, você vai querer considerar a potência do cavalo, diz Daniels. “Quanto mais usar a passadeira, mais potência vai precisar.” Além disso, quanto mais forte o motor, maior é a velocidade máxima, diz Giordano. Ele sugere procurar uma passadeira que tenha uma potência de três cavalos se você planeja usá-la para sprint.

Durabilidade

Uma passadeira em que você vai correr deve parecer sólida e estável como Daniels coloca, deve parecer “substancial o suficiente para durar com o tempo”. Howell sugere colocar a velocidade até 7 ou 8 milhas por hora e abanar os lados para ver se ela vacila. “Normalmente, este é um ponto de ruptura para os fabricantes de esteiras onde você começa a desafiar a qualidade do motor”, diz Howell. Ele sugere também colocar o seu celular na bandeja para ver o quanto ele treme em alta velocidade, e depois fazer o mesmo com uma garrafa de água no suporte da garrafa de água.

Fit

Todas as esteiras são construídas de um ponto de vista ergonômico ligeiramente diferente, diz Daniels. Uma que parece ser construída corretamente para outra pessoa pode não funcionar para você. “Por exemplo, você pode descobrir que as grades dos braços em uma esteira não estão em um nível que seja confortável para você, enquanto em outra esteira, elas se sentem perfeitas.”

Cinto

Localize os seguintes elementos ao avaliar o cinto de uma esteira:

  • Tamanho: “Certifique-se de que o cinto seja largo e longo o suficiente para você”, diz Giordano. Geralmente, se você está planejando andar na esteira, você pode escapar com uma esteira mais estreita e mais curta do que se você planeja correr. Se quiser fazer intervalos de sprint ou se for muito alto, vai precisar de ainda mais cinto para acomodar os seus passos. Giordano sugere evitar as passadeiras que têm esteiras de menos de 48″ de comprimento. “Se você sentir que seu pé está se aproximando muito dos lados ou da frente ou de trás do deck, a esteira pode ser muito estreita ou muito curta para você”, ele acrescenta.

  • p> absorção de choque: Além disso, uma passadeira deve idealmente ter algum tipo de tecnologia de amortecimento ou absorção de choques para ajudar a absorver os choques e criar uma sensação mais realista de corrida na estrada, diz Giordano. Para descobrir se uma passadeira tem isso, leia as especificações tecnológicas.

Características de segurança

Certifique-se de que há corrimãos nas laterais, e que são bem construídos e robustos, diz Giordano. Você também quer um cabo ou clipe de emergência que você possa puxar para parar rapidamente o cinto se você cair.

Rastreamento de dados

Se os dados forem importantes para você, certifique-se de obter um display digital que mostre e rastreie os dados de forma agradável, diz Giordano. Você também pode procurar por máquinas que lhe dêem mais biofeedback (avaliando sua marcha, por exemplo) e a capacidade de se conectar a aplicativos de rastreamento de terceiros ou ao seu relógio inteligente.

Modos adicionais

Algumas esteiras vêm com modos pré-definidos para tipos específicos de exercícios, e outros podem se lembrar de suas configurações recentes para facilitar a alternância entre intervalos. Outros oferecem modos manuais (também chamados de dinâmicos ou trenós), que lhe permitem alimentar o cinto apenas com o seu peso corporal, como se estivesse a empurrar um trenó pesado através de um piso de ginásio.

Características do Smart

Embora não seja necessário fazer um treino cardiovascular, estes podem ser importantes para si. Treinos pré-programados, capacidades de streaming, ligação Bluetooth para auscultadores, ligação Wi-Fi e a capacidade de sincronização com aplicações de terceiros são todas características que podem melhorar a experiência da passadeira de ginástica e podem ser importantes para muitos consumidores.

Experts Consulted for These Guidelines

  • Amina Daniels, trainer and founder and CEO of Live Cycle Delight.

  • Ava Fagin, CSCS

  • Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO of Bespoke Treatments.

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