O que saber sobre dores lombares agudas

Muitos músculos, ossos e tecidos conjuntivos diferentes encontram-se nas costas. Isto significa que os indivíduos podem experimentar uma grande variedade de sintomas na região lombar. Pequenas variações na forma como uma pessoa sente dor podem ajudar um médico a identificar a origem da dor.

Estirpes de músculos

Uma tensão muscular pode acontecer como resultado de uma acção simples, tal como inclinar-se para baixo para apanhar algo para cima ou torcer-se enquanto segura algo pesado.

Uma pessoa pode sentir uma dor aguda que causa uma sensação de queimadura ou formigueiro ou uma dor radiante. Pode também sentir que tem uma dor forte nas costas, dores musculares e dores que se agravam se torcer ou mover as costas.

As tensões musculares são geralmente lesões menores e muitas vezes requerem pouco ou nenhum tratamento.

No entanto, estes tipos de lesões geralmente respondem bem ao descanso, o que significa evitar actividade física durante alguns dias enquanto os músculos cicatrizam. Enquanto um esforço muscular está cicatrizando, evite sentar-se em uma posição vertical, como na mesa, pois isso pode envolver os músculos lesionados.

No entanto, após alguns dias de descanso, a atividade física pode ajudar a fortalecer os músculos. Uma revisão no Asian Spine Journal, observa que tanto o exercício geral como os exercícios específicos para as costas podem ajudar a reduzir as dores lombares. Atividades suaves, como nadar ou andar de bicicleta, podem ajudar a fortalecer os músculos e manter o corpo saudável.

Também, trabalhar com um fisioterapeuta para criar uma rotina de exercícios suave pode ajudar a fortalecer os músculos afetados nas costas.

Pacotes quentes ou frios podem ajudar a tratar sintomas como inchaço e dor. Alternar entre 20 minutos de frio e 20 minutos de descanso algumas vezes por dia durante os primeiros dias. Depois, o uso de uma bolsa de calor pode ajudar a relaxar os músculos tensos e promover a circulação.

Ansiolíticos analgésicos de venda livre (OTC), tais como ibuprofeno (Advil) ou acetaminofeno (Tylenol), também podem ajudar a controlar os sintomas. Entretanto, siga sempre as recomendações de dosagem e não as utilize para trabalhar com a dor.

Sciatica

O nervo ciático é um nervo longo que vai da parte de trás para as pernas. Ciática, que se refere à dor nesse nervo, ocorre devido à pressão sobre o nervo ciático. Essa pressão pode ser devida a uma lesão, como uma hérnia de disco, ou a problemas de longo prazo, como postura incorreta.

A ciática é relativamente comum em adultos, com entre 10-40% das pessoas experimentando-a em algum momento de suas vidas. É importante não generalizar a dor nas costas ou assumir que qualquer dor lombar é ciática. Qualquer pessoa que suspeite ter ciática deve consultar um médico.

P>Pain from sciatica may build up over time or come on all at once. Também pode variar entre uma dor chata e uma sensação excruciante de lágrima ou ardor.

Muitas pessoas descrevem a dor como quente ou aguda, e normalmente irradia de um lado da parte inferior das costas até à anca ou nádegas.

Trabalhar com um fisioterapeuta para ajudar a fortalecer os músculos das costas pode ajudar a aliviar a dor ciática. A prática de uma postura adequada, especialmente enquanto sentado, pode gradualmente fortalecer as costas e prevenir pressão extra no nervo também.

Degeneração do disco intervertebral

Como uma pessoa envelhece, as estruturas na idade do corpo com elas. Os discos de borracha que amortecem a coluna vertebral podem começar a desgastar-se, causando frequentemente dor e rigidez nas costas.

alguns medicamentos anti-inflamatórios OTC e exercícios podem ajudar a aliviar a pressão sobre os discos.

Disco hérnia

Um disco escorregou, ou hérnia, ocorre quando um dos discos vertebrais se rompe. Isso pode pressionar os nervos, o que causa dor intensa e aguda.

Se o disco pressionar esses nervos, uma pessoa pode apresentar sintomas como:

• dor ou dormência na parte inferior das costas, nádegas e pernas
• espasmos musculares
• fraqueza na parte inferior das costas e pernas

A maioria dos casos responde bem a tratamentos leves, como repouso e fisioterapia. A cirurgia pode ser uma opção em casos mais graves.

Leia sobre alguns exercícios seguros para tratar uma hérnia de disco.

Lesão grave por acidentes

Lesões forçadas por esportes de impacto, acidentes automobilísticos e quedas podem causar dor súbita nas costas. Qualquer pessoa que sinta dor nas costas após tal evento deve visitar o médico imediatamente porque a dor pode ser um sinal de algo mais grave, como uma fratura no osso das costas.

Outros sinais de lesões graves nas costas podem incluir:

• perda de controlo da bexiga
• umbidade na virilha ou pélvis
• fraqueza nas pernas
• dor ao tossir ou urinar

Anyone que experimente estes sintomas deve consultar um médico.

Outros problemas crónicos

P>Painha na zona lombar pode ser devido a uma lesão mas também pode ser um sinal de um problema crónico, como por exemplo:

• poor posture
• scoliosis
• spinal stenosis
• spondylitis
• kidney infection
• kidney stones
• arthritis
• fibromyalgia
• infection of the spine
• spinal cancer

In females, lower back pain might signal a range of conditions, such as ovarian cysts, uterine fibroids, or ovarian cancer.