Os Buff Dudes Perderam uma Assustadora Quantidade de Peso ao Comer Apenas Frango e Brócolis

Brandon e Hudson White, conhecidos como os Buff Dudes, desafiam a si mesmos tentando novas dietas e exercícios em seu canal no YouTube. Eles fizeram jejum intermitente, dieta flexível, e agora adotaram uma dieta de frango e brócolis por uma semana inteira.

É comum que os culturistas profissionais comam apenas proteínas e vegetais que levam a uma sessão fotográfica, os irmãos explicaram em um novo vídeo. Eles decidiram experimentar uma dieta de frango e brócolos durante sete dias para ver como o corpo deles se saía.

Para preparar, os irmãos carregaram uma variedade de temperos e condimentos sem calorias, como mostarda e molho picante, para tornar cada refeição mais saborosa. Para Hudson, um dia típico incluiu 55 onças de frango e 11 xícaras de brócolis para um total de 77 gramas de carboidratos, 42 gramas de gordura, e 340 gramas de proteína.

Após três dias, os irmãos começaram a se levantar juntos por falta de motivação.

“Os níveis de energia estão um pouco baixos”, disse Hudson. “Hoje, mais do que qualquer dia até agora, estou sentindo os efeitos de ter uma dieta de muito baixo teor de carboidratos, muito baixo teor de açúcar”

Dietas de baixo teor de carboidratos podem ajudar você a parecer mais magro, mas com certeza eles têm um efeito no humor, explicou Hudson. “Pareces bem, mas por dentro sentes-te como merda.”

No quinto dia, o Brandon estava pronto para comer outra comida que não frango e brócolos.

“Cada dentada parece uma tarefa”, disse ele.

Brandon gostava que a dieta não envolvesse receitas complicadas, mas detestava a falta de variedade. Além disso, dietas extremas como esta podem levar a padrões de alimentação desordenados e bing, ele advertiu.

No final da experiência, Hudson perdeu quase 2 quilos, o que provavelmente é muito peso de água. Apesar disso, ele sentiu-se desconfortável com uma queda tão drástica em apenas sete dias.

“Eu realmente não me sinto confortável em perder tanto assim”, disse ele.

Os irmãos defendem uma dieta mais completa – o que é exactamente o que os dietistas recomendam.

“A longo prazo, não é realmente sustentável”, disse Hudson.