Para uma melhor postura e musculatura tonificada do pescoço, tome drogas no ginásio

Abraçar os ombros pode literalmente mostrar a sua indiferença em relação a algo, mas quando se trata de ginástica, este termo tem um significado totalmente novo.

Yup, se você é um ginásio regular, então você deve saber o quão importante é tomar drogas para os ombros – especialmente, quando você está se esforçando por aquela gola acentuada e armadilhas também conhecida como músculo trapézio.

Mas onde estão localizados esses músculos trapézios? Bem, este músculo triangular começa da parte de trás do pescoço e desce até ao meio das costas, ligando as omoplatas.

Então, porque é que as omoplatas são tão importantes?
Muitas das nossas tarefas diárias envolvem levantar e dobrar. Já para não falar que sentar na secretária e olhar para o nosso portátil se tornou o modo de vida agora. O resultado? O pescoço de texto e outros distúrbios que podem dar-lhe noites sem dormir. É aqui que as drogas de ombro vêm em socorro e liberam a tensão em torno de suas armadilhas.

Um estudo publicado na revista BMC Musculoskeletal Disorders também ratificou isto. De fato, o estudo afirma que 85% dos trabalhadores industriais que faziam trabalhos extenuantes, que eram os sujeitos do estudo, sentiram mais alívio da dor com medicamentos e exercícios no pescoço e ombro aliviaram a dor entre os trabalhadores industriais.

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Aqui estão alguns outros benefícios que os ombros podem oferecer
Não apenas dor no pescoço, aqui estão os outros benefícios de fazer este humilde exercício:

1. Eles ajudam a manter seu pescoço estável
Bem, se você é um esportista, então você sabe a importância de manter seu próximo estável. A flexão e a extensão do pescoço podem convidar ou prevenir uma lesão. O ombro pode ajudar a manter os espasmos do pescoço afastados.

2. Eles melhoram a postura
As suas armadilhas ajudam a manter a parte superior das costas erecta. Por isso, tomar medicamentos para os ombros não significa mais palpites, pois eles vão ajudá-lo a manter as costas direitas.

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3. Eles também podem melhorar a sua aderência
Se você tomar drogas pesadas para os ombros, então levantar pesos pesados também pode ajudar a melhorar a sua aderência. Por isso, da próxima vez, não se deixe mais de fumar enquanto segura esse peso no ginásio.

Estas são as coisas que deves ter em mente enquanto tomas drogas para os ombros

– Não mexas muito o pescoço, especialmente quando tomas drogas para os ombros.
– Mantém o movimento devagar e não dês masturbações enquanto levantas os ombros.
– Enquanto você levanta os ombros, segure-os por quatro a cinco segundos para a saída máxima.
– Usar uma pulseira irá lhe dar uma melhor aderência enquanto você levanta os sinos ou barra durante as drogas para os ombros.

– Agora que você tem o guia completo para fazer bem as drogas para os ombros, é hora de encolher como um pro.