Perder cabelo por causa do stress? O que você deve saber | UPMC HealthBeat

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Se você está encontrando mais fios de cabelo do que o normal na sua fronha e no ralo do chuveiro, você pode estar se perguntando se a culpa é da ansiedade.

Você provavelmente já ouviu falar de uma possível ligação entre stress e queda de cabelo, mas existe alguma verdade nessa afirmação? Se você está se sentindo esgotado pelo trabalho ou sobrecarregado por eventos emocionais como o divórcio ou uma morte na família, é natural que se sinta preocupado com a forma como o estresse pode afetar seu corpo. Aqui está o que você deve saber sobre estresse e queda de cabelo.

Can Anxiety Cause Hair Loss?

Não só o stress e a ansiedade desempenham um papel na queda de cabelo, estão também ligados às três seguintes condições que podem desencadear a perda de cabelo.

Telogen effluvium

Esta condição é uma causa comum de cabelo temporário. O stress pode empurrar os folículos capilares para uma fase de “repouso”, para que não produzam novos fios de cabelo. Com o tempo, o cabelo pode cair mais facilmente, mesmo se você estiver apenas lavando, penteando ou tocando-o. O eflúvio telógeno também pode ser causado por má nutrição e mudanças nos níveis hormonais.

Trichotilomania

Se você já se viu literalmente arrancando o cabelo quando está estressado ou tenso, isso pode ser um sinal de trichotilomania. Nessa condição psicológica, as pessoas lidam com emoções negativas, como estresse e ansiedade, puxando cabelos do couro cabeludo, rosto e outras partes do corpo. É mais comumente visto em adolescentes.

Alopecia areata

Nesta condição, o sistema imunológico do seu corpo ataca os seus folículos capilares, causando a queda do cabelo. Em alguns casos, a alopecia areata pode apenas fazer com que o cabelo fique fino, enquanto em outros casos as pessoas podem desenvolver manchas de calvície. O cabelo pode voltar a crescer com o tempo, e depois cair novamente. Os médicos não sabem exactamente o que causa a alopecia areata, embora a genética possa ter um papel importante. E embora não seja causada pelo estresse, a alopecia areata pode ser muito estressante para qualquer pessoa que lide com esta condição.

Stress and Hair Loss: Potential Ways to Cope

Um número qualquer de situações estressantes pode desencadear perda de cabelo, incluindo gravidez, doença crônica, lesões, problemas de relacionamento, preocupações financeiras, má nutrição, cirurgia, medicamentos como antidepressivos, e até mesmo jet lag. Para combater o stress e proteger o seu cabelo, experimente estas dicas:

• Aprenda e pratique técnicas de relaxamento (como respiração profunda, meditação, ou yoga) regularmente
• Realize exercícios regularmente, que ajuda a gerir o stress e os seus efeitos

Li>Passar tempo com pessoas positivas – isolar-se pode agravar o stressLi>Semana de ajuda profissional de um terapeutaLi>Coma uma dieta saudável e tome uma multivitamina se o seu médico o recomendarLi>Trate o seu cabelo com cuidado ao lavá-lo, secá-lo e penteá-lo/ul>

Perda de cabelo devido ao stress não tem de ser permanente. Se continuar, fale com um médico sobre uma prescrição ou um remédio de venda livre para fazer crescer novamente o cabelo.

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Sobre os cuidados primários

Uma ligação entre médico e paciente pode ser extremamente valiosa, e é isso que você obtém com os cuidados primários UPMC. Quando você trabalha com um médico de cuidados primários (PCP), você desenvolve uma relação duradoura. O seu médico irá conhecê-lo a si e ao seu historial e poderá planear os seus tratamentos de acordo com isso. Nossos PCPs oferecem uma variedade de serviços, incluindo cuidados preventivos e tratamento tanto para condições urgentes quanto crônicas. We also operate primary care walk-in centers where you can get treatment without an appointment.