Pode afectar o seu período?

Ciclos menstruais podem ser monstros – nós ouvimo-lo. Por isso, quando o seu tempo no ginásio baloiça durante a sua época do mês, pode ser difícil levantar-se e ir com o fluxo.

Cada metade das mulheres no Reino Unido dizem que deixam de fazer exercício quando chega o período, de acordo com um estudo da Populus em nome de Orreco. Se isto se deve a cãibras, a desejos, ao baixo humor ou àquele fiasco irritante do tamponamento no fato de banho, depende inteiramente do indivíduo.

P>Quando você estiver se sentindo longe, longe da relação fito-elevado – qualquer coisa e rezando por uma semana em posição fetal, lembre-se disto: Há benefícios em trabalhar o seu período. Às vezes até pode ser uma vantagem feminina. Às vezes. Vamos olhar para a ciência…

Como exatamente os exercícios podem afetar sua menstruação?

O exercício pode ter influências sutis ou extremas em seu ciclo menstrual, dependendo de como seu corpo reage à atividade física. Faz sentido que a menstruação e a forma física estejam ligadas – a sua menstruação é controlada pela produção e regulação hormonal do seu corpo, enquanto as exigências físicas do exercício físico afectam esses níveis hormonais. Ele afeta seu corpo de várias maneiras…

O exercício pode aliviar seu fluxo

Mudanças hormonais de uma rotina regular de condicionamento físico podem tornar seus períodos menos pesados. Podemos ter um aleluia? Uma das razões para isso é o estrogênio e a perda de peso. Quanto mais gordura corporal você tiver, mais estrogênio é produzido a partir do tecido adiposo. Este excesso de hormônio pode engrossar o revestimento do seu útero, então mais sangue se acumula na primeira metade do seu ciclo. Quando você perde peso através do exercício, você tem menos estrogênio no seu corpo. Como resultado, o seu revestimento fica mais fino e o seu fluxo fica mais leve.

Trabalhos podem tornar as cólicas menos dolorosas

Pode não ter ouvido falar de prostaglandinas, mas provavelmente já as sentiu. São substâncias inflamatórias que limitam o fluxo sanguíneo ao seu útero e são responsáveis por alguns casos de cãibras. Medicamentos para aliviar a dor, como o ibuprofeno, bloqueiam a produção destes problemas do período tenro, mas o exercício é uma forma mais saudável de os prevenir. O exercício físico não só aumenta o fluxo de sangue para o seu útero, mas também estimula a produção daqueles hormônios que aliviam a dor – endorfinas mágicas e adoráveis.

O exercício físico pode causar períodos irregulares

O exercício físico requer que você aproveite a energia necessária para o funcionamento diário do seu corpo. Quando o seu corpo não tem energia suficiente para manter o seu sistema a funcionar, ele se desliga dos não essenciais – neste caso, o seu sistema reprodutivo. Uma região do cérebro chamada hipotálamo retarda a liberação dos hormônios responsáveis pela ovulação, de modo que seu período pode não chegar quando você o espera. Isso geralmente só ocorre com exercícios intensos e extenuantes e uma dieta pobre em calorias. Se o seu regime de exercícios está a ter um efeito significativo no seu ciclo menstrual, fale com o seu médico.