Por que as mulheres devem ‘bombear ferro’ suplementos durante a gravidez
Geralmente, definimos anemia por deficiência de ferro na gravidez como um nível de hematócrito de 30% (ou um nível de hemoglobina inferior a 10mg/dL) no terceiro trimestre. Mas lembre-se, a gravidez faz coisas estranhas para o corpo. Por exemplo, seus níveis plasmáticos aumentarão mais do que seus glóbulos vermelhos, o que pode distorcer seus resultados laboratoriais.
Não se surpreenda se seu relatório laboratorial sugerir que sua hemoglobina ou hematócrito é muito baixo – as diretrizes padrão são destinadas a adultos não grávidas. A maioria dos provedores de Ob/Gin repetirão o teste no terceiro trimestre para ter certeza de que você não está anêmico quando você dá à luz. O momento nos dá a chance de fazer algum suplemento de ferro intensivo de última hora, se necessário.
Ler os rótulos do suplemento
O rótulo das vitaminas pré-natais deve listar a quantidade de ferro elementar em cada dose. Procure a palavra “ferro ferroso”, que pode aparecer como um dos seguintes nomes para ferro elementar:
- gluconato ferroso
- sulfato ferroso
- fumarato ferroso
Não importa a forma de ferro que você toma – todos são eficazes. Os suplementos de ferro genéricos e de marca geralmente funcionam igualmente bem. Eu encorajo as mulheres a experimentarem formulações diferentes até encontrarem uma que elas toleram. Lembre-se, o ferro só funciona se você realmente tomá-lo.
Fazer muito ferro é improvável que prejudique você ou seu feto em crescimento. Se você está preocupado em falar com seu médico sobre otimizar sua dosagem.
Pega um problema de cada vez
Os suplementos de ferro podem piorar os sintomas dos enjoos matinais durante o primeiro trimestre. Se estiver com náuseas e vômitos, você pode esperar algumas semanas para que os sintomas diminuam antes de tentar tomar ferro de novo. Nós preferimos que os pacientes lidem com os enjoos matinais com sucesso no início – há muito tempo para os suplementos de ferro funcionarem no segundo e terceiro trimestres.
Coisas em movimento
Se o ferro piorar a constipação, adicione alimentos ricos em ferro que também fornecem fibras à sua dieta, como feijões, espinafres e cereais integrais fortificados. No entanto, não recomendamos que confie apenas nos alimentos para obter o ferro total de que necessita durante a gravidez.
Para uma obstipação persistente, experimente um amaciador de fezes como o docusato de sódio. Alguns suplementos de ferro vêm como uma combinação de amaciador de fezes. Ou considere aumentar a fibra na sua dieta ou tomar um suplemento de fibra.
Prove uma fórmula que funcione
Se tiver dificuldade em engolir comprimidos, experimente um suplemento de ferro líquido ou mastigáveis. Basta verificar o rótulo para saber quanto você tem que tomar para cumprir a meta diária recomendada de 30mg de ferro elementar.
O seu médico pode recomendar uma infusão EV para ajudar a melhorar estes sintomas ou ainda mais importante, para aumentar o volume de sangue à medida que o parto se aproxima.
Bomba de ferro pós-parto
Não deite fora esses comprimidos de ferro quando o bebé chegar! Você provavelmente precisará tomá-los por mais algumas semanas para substituir o sangue perdido durante o parto. Isto é especialmente importante se você teve perda de sangue excessiva com o parto.
Tomar ferro é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu bebê em crescimento – e pela sua própria saúde.