Por que as pessoas ficam presas e como seguir em frente com sua vida

Neste artigo, eu cubro as razões pelas quais as pessoas ficam presas na vida e lhe mostro como seguir em frente com sua vida, para que você sinta que as coisas estão mudando para você.

Sentir-se presa é como estar em um trem que parou. Você sabe que até que ele se mova, você não vai a lugar algum. A vida às vezes também pode sentir isso. Você se sente preso agora mesmo? Você sente que algo diferente precisa acontecer para permitir que você siga em frente com sua vida?

A coisa que te faz ficar preso é o medo. Neste artigo, eu cubro 3 medos específicos que o mantêm preso e como superá-los, para que você possa seguir em frente com sua vida.

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Temos um termostato interno, set point ou paradigma que nos mantém num lugar seguro e familiar. Funciona como um sistema de aquecimento central que mantém a temperatura a um nível confortável. A nossa mente emocional subconsciente, especialmente, não gosta de muita mudança muito rapidamente.

A tentativa de perder peso é um exemplo clássico disso. Você come saudavelmente e faz exercício regularmente. Como resultado, o seu peso diminui e você se sente diferente, possivelmente desconfortável. Talvez você chame a atenção de outras pessoas que você não tenha obtido anteriormente.

Talvez você lide com a sensação desconfortável de sair do seu set point, entregando-se a uma alimentação confortável. Você faz isso algumas vezes e seu peso está exatamente onde estava antes.

A mesma coisa pode acontecer quando você investe em seminários de desenvolvimento pessoal, cursos ou livros. Você se irrita com o novo material e está altamente motivado para aplicá-lo em sua vida, então você toma medidas e as coisas começam a mudar. Isto parece desconfortável e a motivação do seminário ou programa ganha e antes que você perceba, você está de volta onde começou.

Eu acredito que isto também explica porque tantos ganhadores de loteria perdem todo o dinheiro que ganharam. Os ganhos tiram-nos da sua zona de conforto e eles não sabem como lidar com isso. Então eles gastam mal o dinheiro e acabam voltando onde começaram, o que é confortável e familiar.

Porque é que isto acontece? Bem, é por causa do medo e de 3 medos específicos, em particular. Entenda e supere esses medos e você pode mudar permanentemente seu termostato, set point ou paradigma. Estes 3 medos específicos foram identificados por Brendon Burchard.

Medo da perda

Quando você faz qualquer mudança significativa na vida, há um medo de que você possa perder algo que você acha agradável no momento. Pode ser uma pessoa, emprego, segurança, alimentos que você ama, tempo fora ou fazer coisas divertidas. que o façam feliz.

Para perder peso, você pode precisar parar de comer alimentos que você ama (mas não o ama!), dar algumas de suas roupas favoritas que você não vai mais caber. Você pode precisar desistir de algum tempo para preparar alimentos saudáveis ou exercício.

Para desenvolver um negócio ao lado do seu trabalho, você pode precisar sacrificar tempo com sua família e amigos, Isso pode envolver dizer não a convites para atividades sociais. Pode envolver gastar menos dinheiro, para que você possa investir no seu negócio.

Quando o seu negócio se tornar a tempo inteiro, você perderá a segurança de um emprego a tempo inteiro e a previsibilidade de um rendimento regular. Se você é uma única pessoa que quer um relacionamento, então você pode perder tempo com amigos ou a sua independência. Para dominar um esporte, você pode sacrificar tempo com amigos, certos alimentos, álcool e qualquer outra coisa que possa prejudicar o seu desempenho.

Qualquer tipo de mudança envolve perder algo que atualmente se sente confortável e familiar. Entretanto, a forma como você percebe essa perda e pensa sobre ela realmente importa.

Focalize no que você vai ganhar

A maneira mais fácil é mudar seu foco para o que você vai ganhar em seu lugar. Usando a perda de peso como exemplo, você ganhará um corpo saudável, caberá melhor em suas roupas, terá mais energia e reduzirá as chances de doenças desagradáveis mais tarde na vida.

Se você está desenvolvendo um negócio, então os benefícios podem incluir trabalhar para você mesmo e não para um empregador, renda adicional, uma renda segura quando você se aposentar, melhores férias ou pagar a sua hipoteca mais cedo.

Pelo esforço envolvido em encontrar essa pessoa especial, você poderia se concentrar em estar apaixonado, fazer novos amigos através do seu parceiro, compartilhar sua vida com outra pessoa, casar-se e ter filhos.

Medo do trabalho envolvido

O segundo é o medo do trabalho envolvido para mudar. É o medo do processo de mudança e do que é necessário para mudar. Isso inclui o desconforto de aprender coisas novas, o medo de mudar como pessoa ou talvez fazer algo que você nunca tenha feito antes.

No caso da perda de peso, isto inclui o desconforto do exercício, experimentar novos alimentos saudáveis, diferentes receitas, métodos de culinária, aventurar-se numa loja de alimentos saudáveis ou aprender tudo sobre super-alimentos, suplementos e alternativas naturais.

Se está a iniciar um negócio, pode ser aprender sobre tecnologia ou marketing. Isto foi enorme para mim ao iniciar tanto a Auto-Ajuda para a Vida como a minha prática de hipnoterapia. Poderia também ser um medo de cometer erros ou sentir-se sobrecarregado por todas as diferentes coisas que você poderia estar fazendo. Poderia ser simplesmente o medo de fazer algo que é novo. Quando comecei a minha prática de hipnoterapia, senti-me extremamente desconfortável ao receber o meu primeiro telefonema de um potencial cliente, e depois ao dirigir a minha primeira sessão de hipnoterapia como profissional e pedir pagamento no final.

Altere o seu foco

Para lidar eficazmente com o medo do trabalho envolvido também é necessária uma mudança de foco. Eis como o fiz.

Quando fiz a minha primeira sessão como hipnoterapeuta profissional, lembrei-me que tinha conseguido uma qualificação em hipnoterapia acreditada pelo governo, e proporcionei 50 sessões de hipnoterapia a amigos. Eu me lembrei que esta primeira sessão como profissional não seria diferente de trabalhar com amigos.

Além de pensar no trabalho envolvido no arranque da Auto-Ajuda para a Vida, concentrei-me em desfrutar do processo de aprendizagem das coisas que eu precisava de saber para ter sucesso. Eu me lembrei que eu poderia estar na universidade aprendendo informações teóricas que poderiam funcionar, completando tarefas que poderiam ser úteis no “mundo real” e gastando uma pequena fortuna pelo privilégio.

Se é o processo de namoro, então concentre-se em como o namoro vai melhorar suas habilidades de comunicação e sua compreensão das diferentes pessoas. Concentre-se em como qualquer rejeição o tornará mais resiliente e o levará um passo mais perto de encontrar a pessoa certa.

Uma coisa chave para perceber é que onde você está agora é confortável. O trabalho envolvido para alcançar um objetivo ou mudança significativa em sua vida pode ser desconfortável, mas o resultado (e às vezes o esforço também) será satisfatório.

Se você não se esforçar, você se sentirá confortável, mas não satisfeito. Tome medidas e saia da sua zona de conforto e sentirá satisfação.

Para que possa ter conforto ou satisfação, mas não as duas coisas! Bem, pelo menos não inicialmente! Chegará um momento em que você alcançará seu objetivo quando finalmente conseguir. É quando você pode ter as duas coisas.

Medo de falhar

O terceiro medo que o mantém preso é o medo de falhar ou o medo de não obter o resultado. Este é um grande problema! Digamos que você toma medidas massivas, sacrifica outras partes da sua vida que você gosta, e não obtém os resultados!

Você faz coisas para alcançar um estilo de vida melhor, quer isso seja ganhar dinheiro, perder peso ou dominar um esporte. Alcançar o sucesso nestas áreas dá-lhe mais prazer e mais satisfação. Mas e se isso não acontecer? E se você falhar? Você coloca todo esse tempo e nada muda.

O que você faz na vida é um risco, mas existem maneiras de minimizar esse risco e mudar sua percepção sobre quaisquer riscos envolvidos.

Focalize no processo

Comece focando mais no processo do que no objetivo final. Para perder peso, concentre-se em completar cada sessão de exercício ou fique curioso em experimentar muitos alimentos saudáveis diferentes e descobrir o quão saborosos eles são!

Se é um negócio ou uma nova carreira, concentre-se nas novas habilidades que você vai aprender e como você pode aplicar essas novas habilidades em outras áreas da sua vida. Por exemplo, eu sei que cada vídeo do YouTube que eu faço melhora minhas habilidades de comunicação verbal. Isto faz de mim um melhor comunicador e apresentador e isso é uma grande habilidade para ter.

O mesmo se aplica a escrever artigos como este. A comunicação escrita é tão importante para alcançar o sucesso em sua carreira. No meu caso, isso pode até levar-me a escrever um livro.

Então, mesmo que o negócio não seja bem sucedido, você ainda aprendeu algumas grandes habilidades que o colocarão em boa posição para o que quer que decida fazer a seguir.

Keep taking action

Eu também acredito que se você se esforçar, os resultados acabarão por se seguir. Se você fizer o suficiente das coisas certas, os resultados começarão a acontecer. Pode levar mais tempo para algumas pessoas e não há problema. Todos nós viemos de um ponto de partida diferente.

É preciso um certo esforço para que os números funcionem a seu favor. Você precisa ir em datas suficientes para encontrar o seu parceiro perfeito. É preciso uma certa quantidade de alimentação saudável e exercício para esmagar os seus objectivos de perda de peso. É necessário um certo número de posts em blogs ou vídeos do YouTube antes que o Google dê por isso! Portanto, quanto mais você fizer e quanto mais consistente você for, maior será a chance de atingir o objetivo.

Outra ótima maneira de superar o medo ou o fracasso é visualizar o que você quer. Isso faz você se sentir animado e aumenta o seu nível de vibração. Então, se você está trabalhando para perder peso, visualize-se se sentindo em forma, feliz, vibrante, desfrutando de saborosa comida nova, ou comprando roupas que se encaixam no seu novo corpo.

Para um negócio pode ser visualizar ser o seu próprio chefe, ter um rendimento passivo a longo prazo, ou simplesmente fazer o que você ama.

Conclusão

Então, para recapitular, os 3 medos que o mantêm preso e o impedem de seguir em frente com a sua vida são:

1. Medo da perda
2. Medo do trabalho envolvido
3. Medo do fracasso

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Para superar ou mudar a sua percepção em torno desses medos, você vai querer:

1. Conheça esses medos (você precisa percebê-los antes de poder mudá-los)
2. Mude a sua percepção desses medos pensando neles de uma maneira diferente e mais positiva.
3. Focalize mais no que você quer. Isto permitirá que o medo tome menos espaço na sua mente.
4. Desenvolva um porquê realmente forte. Isto lhe dará a energia e motivação para superar seus medos.
5. Desfrute do processo e da jornada. A experiência e habilidades que você aprende são de muitas maneiras mais importantes do que o resultado.
6. Dê confiança que os resultados virão e fé na sua própria habilidade de fazê-lo acontecer.

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Paul