Quando o stress desencadeia um surto de herpes, estas terapias complementares podem acalmá-lo

Uma infecção viral causa herpes genital, e não há cura para ele. Mas se você tem herpes genital, você pode usar abordagens complementares para reduzir a freqüência com que você tem surtos. Algumas terapias alternativas também podem proporcionar alívio do desconforto e da dor durante os surtos que ocorrem.

“Este tipo de surto viral, e outros vírus, como uma constipação, está normalmente relacionado ao stress e à sua imunidade”, diz Lucy Gade, médica, MPH, directora médica do Center for Wellness and Integrative Medicine na Northwell Health, em Oyster Bay, Nova Iorque. Como resultado, uma abordagem de medicina alternativa ao tratamento do herpes envolve fazer escolhas inteligentes de estilo de vida para fomentar o seu bem-estar geral. Ao fazer isso, você reforça a capacidade do seu sistema imunológico de combater os dois vírus que causam o herpes, o vírus herpes simplex 1 (HSV-1) e o vírus herpes simplex 2 (HSV-2).

“Uma dieta saudável, sono apropriado, encontrar formas de diminuir o stress na sua vida… Só estes, farão com que os surtos de herpes sejam menos frequentes”, diz o Dr. Gade. Tais hábitos saudáveis também irão melhorar o seu bem-estar geral, prolongar a sua vida, e aumentar a sua felicidade.

Mas primeiro, certifique-se de ter um diagnóstico preciso para o que está causando seus sintomas.

Se você tem sintomas, descubra com o que você está lidando

“Com herpes genital, o maior erro que as pessoas cometem é não procurar aconselhamento médico”, diz Gade.

As pessoas frequentemente encontram os sinais ou sintomas de um primeiro surto de herpes confusos, diz Gade. Você pode confundir os sintomas do herpes com os de uma infecção por levedura e tentar curar essa condição por conta própria. Mas se o seu médico o diagnosticar com herpes, a primeira linha de tratamento será a de medicamentos antivirais.

“, você pode piorar a situação colocando coisas nas feridas de herpes que você não deveria colocar nas feridas”, diz ela. As pessoas frequentemente tentam usar vaselina, bacitracina ou Aquaphor para acalmar a coceira ou erupções dolorosas.

“Honestamente, não colocar nada sobre as feridas é melhor”, diz Gade. Mantenha a área limpa e seca, no entanto.

Compressas quentes aplicadas em áreas sensíveis ou dolorosas podem ajudar. Assim como sentar em um banho quente, usando sal Epsom.

“Às vezes as pessoas têm dores enormes com a micção”, diz Gade. Para alívio, você pode urinar na água do banho ou enquanto toma um banho para diluir o fluxo de urina e diminuir a sensação. “Você também pode usar água morna em um frasco de spray para diluir o jato enquanto está urinando”.

Expecta que o primeiro surto seja o pior

Lembra-te que embora o herpes dure uma vida inteira, o primeiro surto tipicamente causa mais dor, enquanto que os surtos posteriores tendem a ser muito mais suaves.

“Você sempre terá herpes, e as feridas irão e virão, mas você pode decidir não tratar o surto atual. Se não for tão desagradável ou desconfortável, alguns pacientes farão isso”, diz Gade.

Dicas para prevenir futuros surtos de herpes

Boosting and maintaining your immune system through healthy habits form the basis for an alternative approach to herpes management.

Dormir bastante para uma melhor saúde física e mental

Os americanos são notoriamente privados de sono, mas se você tem herpes genital, abandone esta tendência insalubre. Adquirir muito sono de qualidade afecta todos os aspectos da sua vida – a sua saúde física e mental, o seu desempenho na escola ou no trabalho, e a sua aparência.

Para melhorar a sua higiene do sono, siga algumas dicas rápidas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Aprimore seus hábitos alimentares

Você está comendo uma “dieta americana padrão”, ou SAD? Isso significa comer muita carne, fast foods, e alimentos processados e poucas frutas e vegetais frescos. Tais hábitos não só funcionam contra viver confortavelmente com herpes, como também aumentam o risco de muitas doenças, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Considere a possibilidade de melhorar os seus hábitos alimentares através de algumas mudanças, não tão difíceis de fazer.

“Coma mais legumes. Tente preparar comida caseira com mais frequência. Coma até estar satisfeito, não recheado”, diz LeeAnn Weintraub, RD, MPH, uma dietista registrada com sede em Los Angeles. Ela considera estas três dicas como os primeiros passos que qualquer pessoa que queira comer de forma mais saudável deve seguir.

Pratique técnicas de redução do stress, tais como a atenção

“O stress é um grande desencadeador de surtos de herpes, por isso aprenda e use técnicas de gestão do stress”. Tente modalidades como ioga, meditação, acupuntura e aconselhamento”, diz Madeline Mindich, uma acupunturista licenciada e praticante de outras artes de cura asiáticas tradicionais.

Gade encoraja o uso da mente para reduzir o estresse. “Decida estar atenta ao seu ambiente e possuir suas experiências”, ela sugere, talvez através de meditação ou yoga.

Você também pode simplesmente se lembrar de prestar atenção ao momento presente enquanto passa o seu dia, seja lavando a louça, passeando o cachorro, ou no chuveiro. “Ao estar atento, você pode se sentir melhor no geral, e isso diminuirá seus surtos”, diz Gade.

Exercício também proporciona imensos benefícios como ferramenta de gestão do stress.

Try Taking the Supplement Lysine

Em termos de tomar suplementos para evitar surtos, “Eu recomendo especialmente L-lysine. Este é o suplemento primário para o herpes”, diz Gade. A L-lisina (também chamada “lisina”) é um aminoácido, um bloco de construção de proteínas. “Quando se tem um surto, pode ser tomado oralmente para encurtar o surto em conjunto com um medicamento antiviral”.

Lysina parece ser útil para reduzir o número e a gravidade dos surtos. A dose diária habitual é entre 1 e 3 miligramas.

Alguns estudos sugerem que tomar lisina regularmente pode ajudar a prevenir surtos tanto de úlceras frias como de herpes. Na experiência de Gade, os pacientes não têm tido efeitos colaterais usando lisina. Em algumas pessoas, porém, tem havido relatos de que o suplemento causa dor abdominal e diarréia.

Remédios fitoterápicos também podem oferecer alívio

P>Pesquisa apóia o uso de certos remédios botânicos. Você pode querer experimentar um ou mais destes:

Long dan xie gan tan Esta fórmula de ervas chinesas tem sido usada para acalmar os sintomas e reduzir os surtos de herpes. O seu nome em inglês é “clear liver fire pills”. Em pelo menos um estudo, a fórmula mostrou inibir a actividade do HSV-1 e HSV-2. (1)

“A fitoterapia chinesa é sempre individualizada, e existem outras fórmulas que também ajudam, por isso é útil consultar um acupunturista ou ervanário licenciado antes de iniciar esta fórmula”, diz Mindich.

Cogumelos Os cogumelos estimulam o sistema imunológico, diz Mindich, e assim podem ajudar a prevenir surtos recorrentes de herpes. Ela recomenda produtos de cogumelos do Immune & Coleção de proteção do Host Defense e do Myko San. A ingestão diária de cogumelos shiitake também teve um efeito positivo no sistema imunitário num estudo publicado em Abril de 2015 no Journal of the American College of Nutrition. (2)

Bálsamo de limão Esta erva, que está relacionada com a menta, tem sido usada tradicionalmente para melhorar a função cerebral e também tem propriedades antivirais. Registros sobre o uso medicinal do bálsamo de limão datam de há mais de 2.000 anos. (3)

Bálsamo de limão pode ser preparado e bebido como um chá. Também pode ser aplicado na pele para prevenir o herpes para prevenir surtos e reduzir os sintomas. Pesquisas mostram que o óleo de bálsamo de limão neutraliza diretamente os vírus do herpes. (4)

Mindich oferece um cuidado. “Os óleos essenciais nem sempre são seguros para uso tópico, por isso devem ser diluídos”, diz ela. “Você deve consultar um médico de cuidados primários ou um ervanário licenciado sobre o seu uso adequado.”

Ashwagandha Conhecida pelos botânicos como Withania somnifera, esta planta tem um grande papel na medicina tradicional indiana como tónico de saúde geral. Tem muitos nomes, incluindo ginseng ayurvédico, ginseng indiano, e cereja de inverno. Ashwagandha ajuda a apoiar o bem-estar geral e a reduzir a ansiedade, bem como a aliviar os sintomas do herpes, diz Gade. (5)