Quando Você Mistura Álcool e Melatonina, Isto É O Que Acontece ao Seu Corpo

Dr. Nate Watson, um conselheiro científico do SleepScore Labs, explicou as ações das duas substâncias: “A melatonina é normalmente tomada para lidar com distúrbios do ritmo circadiano do sono ou como uma terapia de insónia. O álcool, embora causando sonolência inicialmente, pode causar perturbações do sono/despertar uma vez que se desgasta durante a noite, resultando em mais problemas de insónia” (via Bustle).

Medical News Today explica que enquanto o suplemento e a combinação de bebidas alcoólicas podem induzir sonolência excessiva inicialmente, as complicações dos dois podem causar uma noite desagradável – insônia (após a sonolência inicial), irritabilidade e ansiedade. E ainda mais preocupante, há o potencial de dificuldade em respirar, tonturas e desmaios – o que significa que uma pessoa que toma melatonina e bebe álcool pode ter dificuldade em andar e não deve tentar dirigir. Resumindo: “Eu recomendo não beber álcool e tomar melatonina”, disse Watson. “Ambos podem causar sonolência e quando tomados em conjunto, outros sintomas … podem ser problemáticos”

Se problemas de sono são a razão para combinar essas substâncias, é importante perguntar ao seu médico como melhorar o seu descanso noturno.