Redução de manchas

Todas as formas do corpo são diferentes, o que significa que as pessoas carregam gordura em lugares diferentes. Além disso, as pesquisas sugerem que a variação tanto na adiposidade geral como na distribuição regional de gordura é altamente genética. Alguns locais do corpo são mais metabolicamente activos do que outros, e essas áreas perderão peso mais rapidamente do que aquelas que não são tão metabolicamente activas. Para muitas pessoas, a gordura abdominal é mais metabolicamente activa e pode ser reduzida mais facilmente do que a gordura nas regiões mais baixas do corpo. A redução destes locais metabolicamente activos não se deve a um aumento das contracções musculares abdominais. Durante o exercício, os ácidos gordos estão a ser mobilizados devido à presença de hormonas e enzimas. Estes criam um equilíbrio energético negativo no corpo. A gordura é reduzida em todo o corpo. O exercício de certos músculos não pode sinalizar uma libertação específica de ácidos gordos para os depósitos específicos de gordura acima desses músculos que estão a ser activados.

Crescimento muscular vs redução de gordura no corpo humanoEditar

Num estudo de controlo aleatório, os cientistas procuraram determinar uma ligação entre o tamanho do músculo esquelético e a gordura circundante numa parte específica do corpo quando exposto a um treino de força. Eles compararam o conteúdo muscular e de gordura dos antebraços dominantes e não dominantes dos tenistas de alto calibre. O método utilizado neste estudo para examinar a quantidade de gordura subcutânea entre os braços dos tenistas, foi um calibrador de pele. (Há uma multiplicidade de testes que podem ajudar a determinar a percentagem de gordura corporal). Depois de medir os dois braços, descobriram que a circunferência dos braços dominantes era maior porque estes músculos eram mais utilizados do que os músculos não dominantes dos braços. No entanto, a medida da dobra cutânea não mostrou diferença se a quantidade de gordura subcutânea em qualquer um dos braços. Isto provou que os músculos dos braços dominantes cresceram devido à hipertrofia do músculo, mas a quantidade de gordura em torno do músculo nos braços dominantes não foi reduzida por este aumento. Não houve evidência de redução pontual.

Exercício abdominal vs gordura abdominalEditar

Em outro estudo randomizado, os cientistas dividiram 24 adultos sedentários, com idades entre 18-40 anos, em um grupo de exercícios e um grupo controle. O grupo de exercícios adicionou 7 exercícios abdominais, 2 conjuntos de 10 repetições cada, 5 dias por semana, durante 6 semanas, em suas rotinas diárias. Os cientistas descobriram que no final das 6 semanas, através da comparação de uma variedade de testes de resistência, testes de composição corporal e antropometria, a gordura subcutânea ao redor da região abdominal não encolheu. No entanto, a resistência muscular da região central melhorou ao comparar o antes e depois do número de abdominais sentados entre o grupo de exercícios pós-estudo e o grupo controle. Portanto, mesmo que tenha havido um aumento no desenvolvimento muscular de uma determinada região do corpo, esta não removeu a gordura em torno dos músculos. Mais uma vez, não houve nenhuma prova de redução pontual.