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O que é que os veganos comem ao pequeno-almoço? Muito mais do que papas de aveia, prometemos! (Embora nos amemos uma grande tigela de aveia vegana saudável.) Na MamaSezz, sabemos que um café da manhã à base de plantas pode ser gostoso, delicioso e cheio de proteínas. Aqui estão 10 das nossas ideias favoritas para o pequeno-almoço à base de plantas.
Antes de começarmos: receba o pequeno-almoço à base de plantas!
p>P>Começa o teu dia com pratos saudáveis de pequeno-almoço à base de plantas da MamaSezz, não é necessário cozinhar – apenas aquecer, comer e desfrutar! Procure aqui artigos de pequeno-almoço à base de plantas da MamaSezz.
Por que está na hora de animar o seu jogo de pequeno-almoço à base de plantas
A maneira mais fácil de comer um pequeno-almoço saudável à base de plantas
Por que está na hora de animar o seu jogo de pequeno-almoço à base de plantas
Quando você é novo num estilo de vida à base de plantas, é fácil cair na rotina de manchar manteiga de amendoim na sua torrada enquanto sai pela porta todas as manhãs. Mas estás a prestar um mau serviço a ti próprio, confia em nós. Há muito mais lá fora para ti!
Então, como é que consegues fazer jazz no teu jogo de pequeno-almoço baseado em plantas?
A primeira coisa a fazer é zerar no que gostavas antes de ires à base de plantas. A partir daí você pode se concentrar em toda a dieta alimentar baseada em plantas para o café da manhã que melhor se adapte às suas preferências gustativas.
Você gosta de saboroso? Você é uma pessoa que gosta de doces de manhã? Talvez você anseie por gorduras logo de início, ou talvez algo um pouco mais leve? Comece por aí!
Os grandes pequenos-almoços são saudáveis?
P>Só se lembre, quando estiver a comer uma dieta à base de plantas, não há problema em encher o depósito! Os alimentos à base de plantas são frequentemente densos em nutrientes – altos em nutrientes, relativamente baixos em calorias. E muitas vezes é uma boa ideia começar o dia com uma refeição satisfatória e saborosa para prevenir a fome a meio da manhã e os desejos de comida de plástico.
P>Dito isto, siga o que lhe parece melhor. Se os grandes pequenos-almoços não o fizerem por si, tudo bem! Come até estares satisfeito.
10 ideias de pequeno-almoço à base de plantas
Então…o que é que os veganos comem exactamente ao pequeno-almoço? Aqui estão 10 das nossas ideias de pequeno-almoço à base de plantas favoritas:
1. Batido de manteiga de amendoim com chocolate
Comecemos com um favorito da equipa MamaSezz: um batido de manteiga de amendoim super simples, espesso e cremoso, oh-so-dreamy, de chocolate. Um milkshake para o pequeno-almoço? Sim! Sem lacticínios, sem açúcar refinado significa que podes beber este batido de manteiga de amendoim com chocolate vegan ao pequeno-almoço, almoço, jantar, sobremesa, ou como um petisco de coração. O QUE QUÊ!
Doce de semente de chia sem leite
p>p>Sementes de chia estão dentro e embora nem todos os super-alimentos valham a pena, estas pequenas sementes estão cheias de nutrientes, como fibras, proteínas, magnésio e vitaminas B, o que pode ajudá-lo a sentir e a parecer o seu melhor. Mas como você usa as sementes de chia nas suas receitas de café da manhã? Faça este pudim de chia decadente durante a noite. Saboroso até à última colher. Outra grande receita para aqueles que preferem algo doce pela manhã – e ainda melhor se você for alguém que precisa comer em movimento.
Fritas caseiras sem óleo
P>Próximo é um clássico: Batatas fritas caseiras sem óleo. Este delicioso alimento de pequeno-almoço é 100% livre de gordura e colesterol! Portanto, volte por segundos, terços, até mesmo quartos. Sem culpas e delicioso.
Sabonete verde de início
Este rápido e fácil batido verde cremoso vegan é um alimento básico na minha casa. Com apenas quatro ingredientes, este smoothie é naturalmente doce, espesso, cremoso, e embalado com folhas verdes.
Queques de aveia à base de plantas
/p>p>Need a grab-and-go plant-based breakfast? São 6:30 da manhã. Estes queques saudáveis de aveia ao pequeno-almoço são a escolha perfeita para quando não tem tempo ou energia para fazer um grande pequeno-almoço pela manhã. Planeie com antecedência esta semana e faça um lote para guardar na geladeira, depois pegue e vá toda a semana!
6. Torradas de feijão preto
Torradas de abacate é assim o ano passado. BO-ring! É hora de apimentar as coisas adicionando coberturas nas coberturas. Os pièces de résistance? Feijão preto picado, cozido em pasta espessa e coberto com cebola, tomate e milho. Uma receita de torradas saborosa, saudável e curativa à base de plantas.
Paninis de pequeno-almoço à base de plantas
Preferir um grande pequeno-almoço? Quando um batido não corta, é hora de tirar o pão integral, um frasco de manteiga de amendoim e bananas maduras. Este panini de pequeno-almoço à base de plantas é sem açúcar refinado (obrigado passas de uva doce)! Até os seus comedores picuinhas vão adorar esta
8. Torradas francesas de mirtilo à base de plantas
p>P>Pensava que tinha de se despedir das torradas francesas, não era? Deixa-me apresentar-te os ovos de linho! Pega no teu pão de cereais integrais preferido e bate esta tosta francesa à base de plantas este fim-de-semana.
Batido de mirtilo antioxidante de mirtilo
p> Mais um comedor ligeiro de manhã? Ou talvez você seja mais como eu e goste de lavar o seu pequeno-almoço com um batido refrescante. Seja como for, este batido rápido e fácil de mirtilo é rico em antioxidantes, carregado de sabor.
Panquecas de aveia sem glúten vegan
P>P>Uma receita de pequeno-almoço à base de plantas alimentícias que é naturalmente sem glúten! PLUS, estas saborosas e fáceis panquecas veganas de aveia são aprovadas pelos miúdos!
A forma mais fácil de comer um pequeno-almoço saudável à base de plantas? Encomende MamaSezz!
p>P>Entregue na sua porta os pratos de pequeno-almoço à base de plantas MamaSezz (como estas barras de pequeno-almoço com elevado teor de proteínas!). Todas as refeições MamaSezz são prontas – apenas aqueça e coma! Healthy breakfast doesn’t get any easier.
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Key Takeaways
There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…
- Chocolate peanut butter shake
- Dairy-free chia seed pudding
- Oil-free home fries
- Vegan green smoothie
- Plant-based oatmeal muffins
- Black bean toast
- Plant-based breakfast paninis
- Plant-based blueberry lemon french toast
- Antioxidant blueberry smoothie
- Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
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