Será que uma dieta sem glúten pode causar emagrecimento do cabelo?

Autor: Mike

Quando as pessoas se preocupam com o desbaste do cabelo, ficam atordoadas ao saber que a sua dieta pode ser o coração do seu problema de queda de cabelo.

Embora os cabelos humanos sejam essencialmente constituídos por células mortas, os folículos que os criam são uma grande maravilha biológica – e são muito afectados pela saúde geral de uma pessoa. Uma dieta pobre pode colocar stress severo sobre o corpo, que em alguns casos pode levar à destruição do couro cabeludo.

Em busca de um estilo de vida saudável, algumas pessoas escolhem uma dieta sem glúten, embora os celíacos que têm uma reação autoimune negativa às proteínas do trigo não tenham realmente escolha. Agora, um novo estudo descobriu que aqueles que procuram substitutos livres de glúten, em oposição a fazer escolhas alimentares naturalmente livres de glúten, poderiam ter uma dieta muito mais pouco saudável do que pensam.

1.700 alimentos em comparação

Investigadores da Universidade de Hertfordshire do Reino Unido compararam a informação nutricional de mais de 1.700 itens doces e salgados e descobriram que os alimentos sem glúten tinham níveis mais elevados de gordura, sal e açúcar do que os produtos normais. Os piores infratores foram os alimentos processados sem glúten, como biscoitos e bolachas, que continham quantidades comparativamente maiores de ingredientes potencialmente não saudáveis para melhorar o seu sabor.

Há muitos alimentos que são naturalmente sem glúten, como quinoa, arroz e milho, bem como carne, frutos do mar, frutas e vegetais frescos. Estes não fazem parte do problema – uma dieta sem glúten foi até sugerida como uma boa forma de as pessoas com Alopecia Areata (outro distúrbio auto-imune que causa queda de cabelo desigual) ajudarem a controlar a sua condição. São os alimentos pré-embalados e processados ‘livres’ que estão na linha de fogo.

Apesar de algumas variantes sem glúten poderem conter níveis semelhantes de açúcar e calorias aos seus equivalentes regulares – sendo os biscoitos de chocolate de leite Hob Nobs um bom exemplo – estes também podem diferir muito, por isso é sempre melhor verificar os rótulos para obter informações sobre o conteúdo nutricional.

O açúcar refinado é muitas vezes incluído nestes alimentos de conveniência e os estudos já relacionaram isto tanto com o desbaste do cabelo como com a presença de “açúcares escondidos” na dieta a uma potencial crise mundial de saúde. Os edulcorantes artificiais, por vezes utilizados no lugar dos açúcares refinados, estão também na lista dos malandros, com ligações à obesidade e à diabetes. Doenças subjacentes – diagnosticadas ou não – bem como certos medicamentos prescritos também podem levar a períodos de queda excessiva de cabelo.

Pode ser, portanto, que as pessoas que seguem este tipo de dieta de exclusão estejam, involuntariamente, a empacotar ingredientes no seu corpo que podem aumentar o risco de queda de cabelo. Embora esta não seja a única preocupação relacionada com o cabelo; pensa-se por vezes que a caspa também é causada por dietas pobres.

Desbaste de cabelo relacionado com aietética

A forma de queda de cabelo mais comumente vista como resultado de dietas desequilibradas é um desbaste generalizado, afectando todo o couro cabeludo de forma bastante uniforme, que se chama Telogen Effluvium.

Embora esta condição temporária tenha uma série de estímulos, a maioria gira em torno do stress – tanto físico como emocional; as questões nutricionais enquadram-se nesta categoria, uma vez que podem colocar uma tensão sobre o corpo. Isto, por sua vez, pode perturbar o seu funcionamento normal, incluindo o do ciclo de crescimento do cabelo. Como o corpo desvia os seus recursos de funções não críticas como esta, o ciclo pode cair abruptamente no seu período de repouso – conhecido como a fase ‘telógena’.

Normalmente apenas 10 por cento dos pêlos da nossa cabeça estão na fase de repouso em qualquer momento; o Eflúvio Telógeno pode fazer com que até mais 50 por cento dos folículos – ou mais em casos extremos – caiam adormecidos. Isto leva a uma queda intensa do cabelo que, embora pareça frequentemente repentina no seu início, tende a tornar-se perceptível apenas cerca de três meses após o aparecimento da condição.

Na maioria dos casos, o Telogen Effluvium irá desaparecer naturalmente dentro de seis meses, uma vez que o problema original tenha sido resolvido. No entanto, se alguém tiver, por exemplo, uma dieta pouco saudável e/ou quaisquer problemas de saúde adicionais – seja como resultado directo ou não – então a condição pode progredir. Seria então reclassificado como Efluvium Telogênico Crônico, também conhecido como Queda de Cabelo Difusa, que segue o mesmo padrão de queda, mas dura pelo menos seis meses.

Tratamento para Efluvium Telogênico para ajudar a acelerar o período de recuperação tanto na forma regular quanto crônica, é possível. Em Belgravia isto é baseado em formulações apropriadas de minoxidil de alta resistência das disponíveis nas farmácias in-clinic. Esta solução tópica é aplicada diretamente no couro cabeludo e, embora seus mecanismos precisos em relação ao crescimento do cabelo permaneçam bastante misteriosos, é amplamente entendido para abrir canais de potássio e aumentar o fluxo sanguíneo localizado. Isto, por sua vez, incentiva o crescimento de novos cabelos.

Os programas de tratamento da Belgravia tendem a emparelhar este medicamento com produtos complementares não-farmacêuticos conhecidos como estimuladores do crescimento capilar. Estes vão desde aparelhos de terapia laser de baixo nível, como o LaserComb e LaserBands – que podem ser usados em casa para estimular os folículos – até suplementos alimentares altamente específicos. Hair Vitalics é um suplemento de crescimento capilar premium desenvolvido pelos especialistas em cabelo da Belgravia, que mistura as principais vitaminas, minerais, aminoácidos e botânicos benéficos em doses óptimas, incluindo componentes conhecidos por baixarem os níveis de DHT. Importante, ambas as formulações de um dia – Hair Vitalics para Homens e Hair Vitalics para Mulheres – são livres de glúten. Elas também são livres de lactose, levedura, sal e açúcar, além de serem adequadas para vegetarianos. Também são adequados para pessoas que seguem uma dieta sem lactose, à base de plantas, embora os veganos rigorosos possam querer evitá-los, pois uma das vitaminas é proveniente da lã de ovelhas vivas e saudáveis.

Como para aqueles com necessidades nutricionais regulares, desde que as pessoas sigam uma dieta sem glúten consciente e equilibrada, seus efeitos devem ser mínimos e negativos. É claro que isto não os isenta de desenvolver condições de queda de cabelo – particularmente a alopecia androgenética, frequentemente referida como calvície de padrão masculino e queda de cabelo de padrão feminino – é simplesmente menos provável que seja como resultado de uma má dietética.

O Belgravia Centre

O Belgravia Centre é o líder em tratamento de queda de cabelo no Reino Unido, com duas clínicas sediadas no centro de Londres. Se você está preocupado com a queda de cabelo, você pode marcar uma consulta gratuita com um especialista em queda de cabelo ou preencher o nosso Formulário de Consulta Online de qualquer lugar no Reino Unido ou do resto do mundo. Veja as nossas Histórias de Sucesso de Queda de Cabelo, que são a maior colecção de histórias de sucesso do mundo e demonstram os níveis de sucesso que tantos dos pacientes de Belgravia alcançam. Você também pode ligar para 020 7730 6666 a qualquer momento para a nossa linha de ajuda para queda de cabelo ou para marcar uma consulta grátis.