Sinais que você pode ter um problema com a bebida

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Sinais de abuso de álcool

Às vezes pode ser difícil notar quando um par de bebidas regulares se transformou em demasiadas, demasiadas vezes. O fato de você estar pensando se tem um problema é um bom começo. Há alguns sinais de dependência do álcool que você pode observar.

Os sinais mentais e sociais incluem:

  • preocupar-se com quando poderá tomar a sua próxima bebida
  • beber álcool, ou querer, quando acordar de manhã
  • consumir álcool regularmente por conta própria, ou tentar esconder a sua bebida dos que o rodeiam
  • promover relações com amigos ou família
  • ficar até tarde e encorajar os amigos a continuarem a beber quando disserem que querem ir para casa.

Physical signs include:

  • sweating when you don’t drink alcohol
  • feeling nauseous when you don’t drink alcohol
  • being unable to get to sleep without drinking alcohol
  • needing to drink more and more alcohol to get drunk.

Questions to ask yourself

Here are some questions that people who work in the field of alcohol addiction often ask:

  • Do you drink because you have problems or to relax?
  • Do you prefer to drink alone, rather than with other people?
  • Is your work or education suffering as a result of your drinking?
  • Have you ever tried to stop drinking, or to drink less, and found that you can’t?
  • Do you drink in the morning, before school or work?
  • Do you ever have loss of memory due to your drinking?
  • Do you lie about how much or how often you drink?
  • Do other people comment on your drinking and think it’s a problem?

Se você responder ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, é importante que você fale com alguém sobre a sua bebida. Enfrentar o fato de que você pode ter um problema requer coragem. Decidir obter ajuda é uma atitude muito corajosa, mas pode ser uma das melhores coisas que você já fez.

Onde posso obter ajuda?

A maneira mais fácil e rápida de obter ajuda é falar com alguém sobre isso, seja um amigo, familiar, médico ou conselheiro. Quanto mais cedo você falar sobre o que está passando, mais cedo as coisas vão começar a se sentir um pouco melhor.

Se falar com alguém não é o seu forte, há outro apoio e ajuda lá fora. Pode ser difícil saber onde encontrar o apoio certo que você precisa. ReachOut NextStep é uma ferramenta online anónima que recomenda opções de suporte relevantes com base no que pretende ajuda em.

Lembre-se que se tiver um problema com álcool, o primeiro passo para o ultrapassar é reconhecê-lo. Você encontrará muitos serviços de suporte que podem ajudá-lo aqui, e você pode filtrar por tipo de serviço e localização.