Tea vs Coffee: Qual é melhor para a saúde e perda de peso?

p>Existem dois tipos diferentes de pessoas neste planeta: os amantes de chá e os amantes profundos. Ambas as bebidas têm seus próprios conjuntos de benefícios para a saúde, o que as torna diferentes uma da outra, mas, neste artigo, vamos compará-las para descobrir qual delas é melhor para a sua saúde e ajuda na perda de peso também.
Estamos muitas vezes confusos sobre qual bebida beber durante o período noturno, porque ambas energizam você e proporcionam vários tipos de benefícios para a saúde. Algumas pessoas simplesmente não conseguem começar o dia sem tomar café ou chá, pois estas bebidas melhoram o seu humor e tornam-no mais alerta. Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente fica na cozinha e não consegue decidir qual bebida tomar, então nós o ajudaremos! Aqui, neste artigo, estamos a fornecer uma comparação clara entre café e chá, para que, a partir da próxima vez, possa facilmente decidir qual beber!
1. Cafeína
A cafeína é importante para aumentar a energia e torná-lo mais alerta. Ela é necessária em grande quantidade para lidar com um longo dia de trabalho. De acordo com estudos anteriores, o chá contém mais cafeína do que o café, mas quando é preparado, a quantidade de cafeína no café aumenta. A cafeína não é má para si mas, se a tiver em quantidade excessiva, pode causar problemas nos seus padrões de sono e pode até provocar ansiedade. Portanto, podemos dizer que quando se trata de teor de cafeína, o chá é uma opção melhor!
2 Diabetes
Duas ou três chávenas de café por dia está ligado a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. Acredita-se que o conteúdo de café controla os níveis de açúcar no sangue e melhora o uso de insulina dentro do corpo. Por falar em chá, é bom para a sua saúde em geral, mas, não ajuda muito no tratamento da diabetes.
3. Antioxidantes
br>Se compararmos chá com café em termos do conteúdo de antioxidantes, o chá ganhará sempre! O chá está carregado de antioxidantes que ajudam na desintoxicação do corpo e no combate a vários tipos de doenças. Enquanto o café também contém antioxidantes, mas o conteúdo é muito baixo em comparação com o chá.
4. Quantidade
Agora, vamos falar sobre as quantidades de café ou chá que você pode beber em um dia. O café contém quase o dobro da quantidade de cafeína do que o chá e bebê-lo muito pode prejudicar a sua saúde. Você pode beber até 5 xícaras de chá e 3 xícaras de café por dia. Portanto, podemos dizer que o chá é um vencedor neste ponto de comparação.
5. Perda de peso
br>Quando você está tentando perder peso, o chá verde pode ser a melhor escolha para você! O chá verde contém quase zero calorias, o que pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e melhorar a capacidade global do seu corpo para queimar gorduras. Por outro lado, o café pode fazê-lo sentir-se cheio e aumentar a velocidade do seu metabolismo, mas, não tanto que ajude na perda de peso. Portanto, o chá ganha aqui novamente!
Overall
Podemos dizer que é sempre difícil decidir qual a bebida mais saudável mas, se olharmos para as indicações, o chá é certamente um vencedor! No entanto, se você é uma pessoa trabalhadora ou tem que trabalhar muito no ginásio, o café pode ser uma boa escolha para você! Lembre-se que ambos têm os seus próprios benefícios para a saúde, mas bebê-los em quantidade excessiva é mau para a sua saúde.