Vinagre de Cidra de Maçã e Suco de Limão Receita
Nossa receita de vinagre de cidra de maçã e suco de limão faz uma bebida refrescante e terapêutica cheia de nutrientes.
Bebidas saudáveis e saudáveis não precisam ser maçantes e sem sabor.
A nossa água de desintoxicação de pepino de limão, esta receita básica de limonada, e agora, esta bebida ACV são todas testamentos para isso.
Vinagre de cidra de maçã tem propriedades antioxidantes, anti-diabéticas e anti-obesidade. Incorporá-lo nesta receita é uma óptima maneira de bajular o seu paladar enquanto obtém muita nutrição.
Sumo de limão, também, nem sempre é tão afiado. Você pode apreciar seu sabor sutil com açúcar e mel nesta receita.
E assim como o vinagre de cidra de maçã, o suco de limão proporciona benefícios antioxidantes à vitamina C. Isso, além de limitar a adição de açúcar às quantidades diárias recomendadas, faz desta bebida uma bebida nutritiva que você pode tomar com frequência.
Para ajudá-lo a ganhar controle sobre sua dieta, este artigo explica os benefícios do vinagre de cidra de maçã e do suco de limão. Ele também ilustra como prepará-lo e com que freqüência você pode beber para manter um estilo de vida saudável.
O que é o Vinagre de Cidra de Maçã?
Bebida de vinagre de cidra de maçã é uma bebida potente para fins curativos. Pode usá-lo ocasionalmente para beber casualmente enquanto colhe os seus benefícios para a saúde.
É uma bebida desintoxicante feita com vinagre de cidra de maçã e água. E é prática comum adicionar suco de limão, ou outros sucos de frutas, para torná-la menos potente.
Tenham cuidado para não beber vinagre de cidra de maçã puro! O consumo de vinagre representa um grande risco de erosão do esmalte dos dentes.
Um estudo mostra como o consumo diário de vinagre de cidra de maçã levou à erosão do esmalte. Por isso é recomendado diluí-lo antes de beber e reduzir o consumo de bebidas acéticas para manter uma experiência agradável!
Cinnamon e pimenta são apenas alguns dos sabores populares que combinam bem com a bebida de cidra de maçã.
Benefícios do Vinagre de Cidra de Maçã e Suco de Limão
O vinagre de cidra de maçã é usado há muito tempo como desinfetante doméstico e conservante alimentar. Mas existe alguma evidência apoiada pela ciência para apoiar os seus muitos supostos benefícios?
A melhor questão é, o que é o vinagre de sidra de maçã?
É um vinagre feito por fermentação de açúcar (de maçãs esmagadas) a álcool. O álcool converte-se ainda em ácido acético, que compõe 5-6% do vinagre.
Anti-Diabético
Ácido acético apresenta comportamento antioxidante e anti-colesterol. Portanto, não é surpresa que o consumo de vinagre de cidra de maçã durante oito semanas reduziu os lipídios no sangue em pacientes com hiperlipidemia.
Hiperlipidemia refere-se a distúrbios que resultam em altos níveis de gordura no sangue, como diabetes. Assim, beber vinagre de maçã para cidra pode ser uma abordagem barata para tratar a hiperlipidemia.
Perda de peso
alguns estudos com animais também mostram como isso pode ajudar na perda de peso. Pesquisas mostram como ele melhora o metabolismo, reduz e queima a gordura do ventre, e até suprime o apetite de ratos.
E embora esta pesquisa seja limitada aos animais, podemos esperar que futuros estudos em humanos apresentem resultados semelhantes.
Vitamina C
O outro componente principal, o suco de limão, é uma fonte renomada de vitamina C. As suas propriedades antioxidantes fazem dela uma força comprovada contra factores que podem prejudicar o organismo.
Consumir vitamina C ajuda a combater o envelhecimento. Ela melhora o seu sistema imunitário e contribui para a construção de colagénio para a saúde da pele.
Beside bebê-lo neste sumo, pode ter regularmente água de limão simples para lhe dar uma pele mais radiante e saudável.
Less Sugar
A nossa receita também incorpora mel e açúcar para um elemento doce que equilibra os sabores. E sabemos que o açúcar é muitas vezes o inimigo, mas é mais aceitável em quantidades limitadas.
Adicionamos pouco mais de duas colheres de chá de açúcar por porção. Isto está dentro das directrizes recomendadas pelo USDA e é apenas 37% do limite total de açúcar adicionado diariamente.
How Often Should You Should You Drink It?
You can drink apple cider vinegar and lemon juice daily. Um estudo de 2016 mostra que o consumo diário de vinagre de 15ml foi suficiente para afetar positivamente a hipertensão, hiperlipidemia e obesidade.
Algumas pessoas podem sentir a necessidade de beber quantidades excessivas de vinagre de cidra de maçã para melhorar o ser em geral. Mas beber grandes quantidades como 8 onças pode levar a efeitos colaterais como osteoporose.
Também não há mal nenhum em incorporar vinagre de cidra de maçã direto em pratos diários como saladas, condimentos e marinadas. O problema pode surgir se você beber diretamente sem diluir.
Então tome cuidado para limitar e misturar o vinagre de cidra de maçã com outros ingredientes. Esta é a maneira mais eficaz de colher seus benefícios sem arriscar condições como a erosão do esmalte.
Can You Substitute Lime Juice for Lemon Juice?
Yes, você pode substituir o suco de limão por suco de limão. A lima e o limão podem passar como duplicados pelas suas propriedades e gostos semelhantes.
Nutricionalmente, os sucos de limão e limão contêm quantidades semelhantes de vitamina C, magnésio e cálcio. As diferenças são insignificantes e suficientes para torná-los intercambiáveis para fins de saúde.
Sumo de limão e limão é mais ácido. Substituir por suco de limão dá mais sabor – mesmo nesta receita de cidra de maçã e suco de limão.
Você pode experimentar esta receita saudável de suco de abacaxi para experimentar o ponche e o sabor do suco de limão.
Mas você pode ajustar as quantidades em sua bebida para torná-la menos intensa. E o mais provável é que o sabor geral seja o mesmo.
Como fazer Vinagre de Cidra de Maçã e Suco de Limão
Os principais componentes desta bebida são (você adivinhou) vinagre de cidra de maçã, suco de limão, e água. Mas para torná-la mais palatável, esta receita inclui erva-limão fresca, açúcar, mel e menta.
Comece colocando as folhas de hortelã num jarro e esmagando-as com uma colher de pau. Assim que libertarem o aroma fresco, adicione o vinagre de cidra de maçã, sumo de limão, água e açúcar.
Mexa a mistura até que o açúcar se dissolva. Depois adicione mel e capim-limão.
Mexa até bem misturado e sirva quente ou gelado. Desfrute como está, ou ao lado de um prato saudável para uma refeição bem balanceada e nutritiva.
Faça um substituto com leitelho para criar uma bebida láctea com osso. Ou troque em suco de melancia para fazer uma ótima bebida de verão.
Calorias
Esta receita de vinagre de cidra de maçã e suco de limão contém um minuto e 70 calorias por porção. É uma quantidade incrivelmente baixa que proporciona inúmeros benefícios à saúde!
Perfil de baixas calorias torna este vinagre de cidra de maçã e suco de limão conveniente para o consumo frequente e diário. Isso, além das suas propriedades queimadoras de gordura, torna-o excelente para dietas de emagrecimento.
A maioria das calorias do vinagre de cidra de maçã e do suco de limão vêm de carboidratos na forma de açúcares, seguidos de proteínas. É uma quantidade insignificante de carboidratos que você também pode incorporar numa dieta pobre em carboidratos.
No entanto, lembre-se de monitorar a quantidade total de açúcar. Mesmo pequenas porções podem contribuir para exceder o seu limite diário de açúcar.
Toma esta receita com um grão de sal e ajusta alguns ingredientes ao teu próprio gosto e nutrição!
Tambem podes experimentar a nossa receita para outra derradeira bebida de verão ou ler este artigo para encontrar deliciosas receitas de sumo de limão.
Cidra de Maçã Vinagre e Suco de Limão Receita
Luna Regina
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 2 tbsp apple cider vinegar
- ▢ 1 1/2 tbsp lemon juice
- ▢ 2 cups water
- ▢ 3 tbsp sugar
- ▢ 1 tbsp honey
- ▢ 2 oz lemongrass fresh
- ▢ 6 mint leaves fresh
- ▢ 2 cups ice crushed
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Instructions
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In a large pitcher, add mint leaves and use a wooden spoon to crush them. Add apple cider vinegar, lemon juice, water, and sugar. Stir until sugar dissolves.
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Add honey and lemongrass. Stir to mix.
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Serve over ice.
Nutrition
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