Vitamina C para o Frio Comum

Pode a Vitamina C Prevenir ou Tratar os Sintomas do Frio?

Vitamina C tem sido estudada há muitos anos como um possível tratamento para constipações, ou como uma forma de ajudar a prevenir constipações. Mas os resultados têm sido inconsistentes. Em geral, os especialistas encontraram pouco ou nenhum benefício da vitamina C para prevenir ou tratar o resfriado comum.

Num estudo de julho de 2007, os pesquisadores quiseram descobrir se a ingestão diária de 200 miligramas ou mais de vitamina C poderia reduzir a frequência, duração ou severidade de um resfriado. Depois de rever 60 anos de pesquisa clínica, eles descobriram que, quando tomados após o início de uma constipação, os suplementos de vitamina C não tornam a constipação mais curta ou menos severa. Quando tomado diariamente, a vitamina C reduziu muito ligeiramente a duração do resfriado – em 8% nos adultos e em 14% nas crianças.

Então o que tudo isso significa?

De acordo com essa pesquisa, o adulto médio que sofre de um resfriado por 12 dias por ano ainda sofreria por cerca de 11 dias por ano se essa pessoa tomasse uma dose alta de vitamina C todos os dias durante esse ano.

Para a criança média que sofre cerca de 28 dias de constipação por ano, tomar diariamente uma dose elevada de vitamina C ainda significaria provavelmente cerca de 24 dias de constipação.

Quando a vitamina C foi testada para tratamento de constipações em 7 estudos separados, verificou-se que não era mais eficaz do que placebo para encurtar a duração dos sintomas da constipação.