Viver com o PTSD e a experiência de guerra: o que é e o que fazer

Para alguns, os factores de stress de uma missão militar não terminam quando regressam a casa. Não é fácil esquecer ter vivido situações de risco de vida ou ter sido exposto à morte ou a ferimentos graves. Muitas pessoas continuam a reviver os acontecimentos em memórias recorrentes, pesadelos e pensamentos e imagens repetitivas. Eles podem sentir-se ansiosos e isolados dos outros.

Na maioria dos casos, estas são reacções normais a eventos anormais, e desaparecem com o tempo. Entretanto, se as reações forem graves e durarem mais de um mês, é importante consultar um profissional médico para avaliar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

O que é TEPT?

TEPT é um termo de saúde mental usado para descrever um conjunto de sintomas específicos que podem ocorrer quando uma pessoa experimentou um evento ou eventos traumáticos. Os sintomas do TEPT podem ser físicos e emocionais.

Sintomas comuns de TEPT

Uma pessoa que vive com TEPT pode continuar a sentir o trauma uma e outra vez. Isto pode ser através de pesadelos, pensamentos indesejados ou flashbacks do que aconteceu. Eles podem sentir aflição emocional se forem lembrados dos eventos. Uma pessoa com TEPT pode se sentir “no limite” e “no limite”, como se algo ruim pudesse acontecer a qualquer momento. Uma pessoa pode tentar evitar pensamentos, emoções, sons, cheiros ou lugares que possam trazer de volta memórias de eventos estressantes. Os relacionamentos pessoais podem ser afetados se a pessoa desliga as emoções para evitar o estresse de sentimentos difíceis. As pessoas com TEPT podem ter dificuldade em dormir e concentrar-se. É importante para uma pessoa com estes sintomas saber que não são “loucos”. Uma pessoa que se sente assim não é fraca ou defeituosa. Qualquer pessoa pode ter TEPT após uma experiência traumática.

Suporte para TEPT

Se uma pessoa for diagnosticada com TEPT, é difícil saber quanto tempo os sintomas vão durar. Obter apoio é importante. Além do tratamento de saúde mental, o Centro Nacional de Transtorno de Estresse Pós-Traumático recomenda obter informações sobre o TEPT. Uma forma fundamental de obter apoio é falar com outros veteranos militares em grupo.

Saúde física e bem-estar também são importantes. Certifique-se de que as necessidades básicas estão sendo atendidas, tais como comer corretamente e descansar o suficiente. Também é útil procurar formas de reduzir o stress. Isto pode ser feito aprendendo técnicas de relaxamento, exercitando ou arranjando tempo para participar em actividades divertidas e criativas.

As pessoas com sintomas de TEPT devem ter o cuidado de evitar soluções rápidas que possam esconder problemas.

Distanciar-se de outras pessoas ou usar drogas ou álcool pode parecer uma forma de lidar com o TEPT, mas o TEPT é algo com que se lida, não se evita. Usar drogas e álcool e distanciar-se de outras pessoas pode dificultar a superação do PTSD.

Você não tem que fazer isso sozinho. Se você ou alguém que você conhece pode ter TEPT, você pode ligar para o seu Programa de Assistência ao Empregado (EAP) ou para o médico da atenção primária para obter ajuda.

Se você ou alguém que você conhece pode ter TEPT, você pode ligar para o seu EAP ou para o médico da atenção primária para obter ajuda.