Você Perguntou: O riso tem benefícios reais para a saúde?

Maio 2, 2021admin

p> Pode não ser o melhor remédio. Mas o riso é ótimo para você, e pode até se comparar a uma dieta adequada e exercício quando se trata de manter você saudável e livre de doenças.

Isso é de acordo com o Dr. Lee Berk, professor associado da Universidade Loma Linda na Califórnia, que passou quase três décadas estudando as maneiras como os tremores de uma boa ondulação do riso no seu cérebro e corpo.

Berk diz que sua mente, sistema hormonal e sistema imunológico estão constantemente se comunicando uns com os outros de formas que impactam tudo, desde seu humor até sua capacidade de se defender de doenças e enfermidades. Aceite o luto: “O luto induz as hormonas do stress, que suprimem a sua função imunitária, o que pode levar à doença”, diz ele. Dificilmente se passa uma semana sem que uma nova pesquisa ligue o stress a outra doença grave.

Porquê mencionar o stress? “Porque o riso parece causar todos os efeitos recíprocos, ou opostos, do estresse”, explica Berk. Ele diz que o riso desliga a liberação de hormônios do estresse como o cortisol. Ele também desencadeia a produção de neuroquímicos como a dopamina, que têm todos os tipos de benefícios calmantes e anti-ansiedade. Pense no riso como o yin para o yang.

P>Pelos seus poderes esmagadores, o riso tem estado ligado a benefícios para a saúde que vão desde níveis mais baixos de inflamação à melhoria do fluxo sanguíneo, diz Berk. Algumas pesquisas da Western Kentucky University também ligaram um bom riso a um maior número e atividade de “células assassinas”, que seu sistema imunológico implanta para atacar doenças. “Muitas dessas mesmas coisas também acontecem quando você dorme bem, come bem e se exercita”, diz Berk, e é por isso que ele se junta ao riso com atividades mais tradicionais de estilo de vida saudável.

Berk mostrou até mesmo que o riso causa uma mudança na maneira como muitos neurônios do seu cérebro se comunicam uns com os outros. Especificamente, o riso parece induzir frequências “gama” – o tipo de ondas cerebrais observadas entre meditadores experientes. Estas ondas gama melhoram a “sincronização” da sua actividade neuronal, o que reforça a recordação e a memória, diz Berk.

Como é que o riso consegue tudo isto? É aí que as coisas ficam obscuras, diz o Dr. Robert Provine, um neurocientista da Universidade de Maryland, Condado de Baltimore e autor do livro Curious Behavior: Bocejar, Rir, Soluçar, e Mais Além.

Provine intitula-se um “optimista reservado” quando se trata das propriedades do riso que abalam a saúde. “Um dos desafios de estudar o riso é que há tantas coisas que o desencadeiam”, explica Provine. Por exemplo, você tem 30 vezes mais probabilidade de rir ao redor de outras pessoas do que quando você está sozinho, diz ele. As relações sociais e o companheirismo têm estado ligados a inúmeros benefícios para a saúde. E assim a componente social do riso pode desempenhar um grande papel em seus atributos saudáveis, Provine acrescenta.

p>Aqui está o porquê disso ser importante: Se vais dizer às pessoas que devem rir para melhorar a sua saúde, pode haver uma grande diferença entre guffawing por conta própria sem provocação, ver um clip engraçado do YouTube ou encontrar-se com amigos que te fazem rir, Provine diz.

“Isso não significa que os benefícios não sejam reais”, acrescenta ele. “Mas pode não ser exato creditar o riso sozinho com todos esses superpoderes”

Mas mesmo para pesquisadores como Provine que não estão prontos – pelo menos ainda não – para coroar o riso como uma panacéia, ele não contesta os benefícios associados a um har sincero. Ele só questiona o entendimento atual da ciência sobre os mecanismos subjacentes.

“Quando rimos, estamos em um lugar feliz”, diz ele. “Isso é sempre uma coisa boa.”

Leia a seguir: É bom ou mau tirar uma soneca?

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