Você pode parar o seu período mais rápido uma vez que começou – com estes 5 truques

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PERIODOS tem um jeito estranho de começar nos momentos mais inconvenientes – especialmente se você tem um ciclo irregular.

Sobre ir de férias? Cue, Aunty Flow. Tem uma grande reunião? É claro, é quando começa.

A luta é real
A luta é realCrédito: Getty – Contributor

p>Hormonal birth control is the obvious tool for managing your flow.

Se não parar completamente, coisas como a pílula, o implante e o DIU podem reduzir significativamente a duração e a força de um período porque, tecnicamente, você está tendo apenas uma hemorragia de retirada em vez de um incidente genuíno de derramamento de útero.

Embora a pesquisa científica sobre a retardação ou parada de períodos através de métodos mais holísticos seja escassa, há algumas coisas bem conhecidas que você pode fazer para tentar reduzir a janela sangrenta o máximo possível:

Comece a fazer exercício e coma bem

Se se sentir à altura de fazer exercício, pensa-se que o exercício ajuda a aliviar o fluxo menstrual e a reduzir o inchaço
Se se sentir à altura de fazer exercício, pensa-se que o exercício ajuda a aliviar o fluxo menstrual e a reduzir o inchaçoCrédito: Getty – Contributor

Uma boa alternativa sem hormônios é tentar comer uma dieta saudável e equilibrada embalada com muita fruta e vegetais.

O exercício também é suposto ajudar a aliviar o fluxo menstrual, e também é útil para reduzir a retenção de água, inchaço e cãibras.

Obviamente, nenhuma experiência sangrenta é a mesma e o exercício nem sempre é realista se você sofrer de períodos realmente pesados e dolorosos. Mas se você puder, fazer exercício todos os dias pode ajudar.

Upa a tua vitamina C

And if you don't want to fork out for vitamin C supplements, then it has plenty of natural sourcesE se não quiseres bifurcar suplementos de vitamina C, então tem muitas fontes naturais
E se não quiseres bifurcar suplementos de vitamina C, então tem muitas fontes naturaisCrédito: Getty – Contributor

Vitamina C, quando tomado em doses decentes, pode reduzir os seus níveis de progesterona e que por sua vez, ajuda a quebrar o seu revestimento uterino mais rapidamente – encurtando o seu período.

Mas tenha cuidado; demasiada vitamina C pode ter efeitos secundários desagradáveis como diarreia e insónia, por isso não tome mais do que a dose recomendada.

Chá de framboesa vermelha

Red raspberry leaf tea is hailed as a kind of wonder drug for women's healthChá de framboesa vermelha é aclamada como uma espécie de droga milagrosa para a saúde da mulher
Chá de framboesa vermelha é aclamada como uma espécie de droga milagrosa para a saúde da mulherCrédito: Consulte a Fonte – Alamy

Raspberry Leaf é dito para ajudar a aliviar o sangramento menstrual pesado enquanto melhora a qualidade do ovo.Por isso é um ganho para o presente e o futuro.

Contém algo chamado fragarina, um alcalóide encontrado nas framboesas, que é conhecido por ajudar a tonificar e apertar os músculos na região pélvica (ajudando nas cólicas).

O chá também é rico em taninos (um químico natural encontrado no vinho) que se acredita que fortalece o útero e reduz o sangramento pesado e irregular durante o ciclo.

Anular usando tampões

Se quiser manter a sua vagina livre de bloqueio, talvez queira ir livre de tampões
Se quiser manter a sua vagina livre de bloqueio, talvez queira ir livre de tampõesCredit: Getty – Contributor

Tampons podem ser bons para absorver sangue, mas são terríveis para o ambiente e aparentemente, podem bloquear o fluxo menstrual da vagina.

Como resultado, eles podem fazer com que o período dure mais tempo.

Se você quiser trabalhar durante o processo mais rápido, tente usar copos menstruais ou almofadas para manter a área livre (um copo recolhe sangue agindo como uma barreira absorvente).

Vale a pena dizer que nem todos concordam que os tampões fazem isto (nomeadamente as empresas de tampões), mas você não pode perder ao experimentar diferentes produtos sanitários.

Dêem um orgasmo

Hey, any thing's worth a shot, amirite?Hey, qualquer coisa vale uma tentativa, amirite?
Hey, qualquer coisa vale uma tentativa, amirite?Crédito: Getty – Contributor

Não há provas científicas reais para isto, mas hey, qualquer coisa vale a pena tentar, certo?

Sexo e/ou masturbação que leva ao orgasmo pode causar a contracção do útero – e isso pode resultar em mais sangue menstrual a ser empurrado através da vagina.

Você geralmente só perde até cerca de 16 colheres de chá de sangue (normalmente muito menos), o que não é assim tanto. Apenas sente/observa como muito.

Por isso qualquer coisa que possa fazer o útero sair mais rápido do sangue provavelmente irá acelerar o processo.

Longo prazo, como já dissemos, o controlo de natalidade é o meio mais eficaz de parar ou reduzir o fluxo.

Se você quiser colocar em espera a longo prazo ou períodos pesados e longos estão te deixando para baixo (o que pode ser um sinal de algo como síndrome do ovário policístico ou endometriose), é melhor você consultar seu GP.

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