Your Complete Guide to Have Multiple Orgasms, According to Sex Experts

For most women, multiple orgasms are something like unicorns-we don’t know that they actually exist, and if they do, we’ve certainly never seen one. Mas o fato é que eles podem e acontecem.

Na verdade, cerca de 15% das mulheres relataram ter orgasmos múltiplos – ou, orgasmos que ocorrem em sucessão durante a mesma experiência sexual – em algum momento, diz Rachel Needle, PsyD, uma psicóloga licenciada, terapeuta sexual e co-diretora dos Institutos de Terapia Sexual Moderna.

Mas para realmente entender como os orgasmos múltiplos ocorrem, é importante primeiro entender o que, exatamente, está acontecendo durante um orgasmo. Quando o orgasmo – que, para as mulheres, dura tipicamente entre 13 a 51 segundos – os seus tecidos genitais ficam ingurgitados de sangue e inchaço no tamanho, os seus músculos ficam tensos e contraem-se, e os músculos genitais, o útero e a vagina sofrem contracções rítmicas com cerca de 0,8 segundos de intervalo, diz Alyssa Dweck, MD, uma ginecologista baseada em Westchester County, Nova Iorque.

Embora seja diferente para cada mulher individualmente, durante os orgasmos múltiplos, o seu corpo repete esse mesmo ciclo ou em sucessão rápida ou com um intervalo entre cada clímax. “Em outras palavras, algumas mulheres permanecem excitadas entre conjuntos de contrações musculares, e outras relaxam e reiniciam, mas durante o mesmo encontro sexual”, diz o Dr. Dweck.

Mas o problema é que, para a maioria das mulheres, atingir orgasmos múltiplos pode ser difícil.

Muitas vezes, é o resultado de como fomos condicionados a pensar em orgasmos. “Nós fizemos do orgasmo o ápice do sexo, e muitos de nós paramos de nos envolver sexualmente quando alcançamos o grande ‘O'”, diz Jessica O’Reilly, PhD, uma especialista em sexo baseada em Toronto e apresentadora do podcast @SexWithDrJess.

Outros momentos, alcançar orgasmos múltiplos pode ser um desafio por causa da hipersensibilidade que as mulheres experimentam após o clímax. “Algumas pessoas também acham que são resistentes à estimulação contínua após o orgasmo porque pode sentir-se desconfortável, cru, sensível ou com cócegas”, diz O’Reilly.

Plus, o nosso próprio cérebro pode simplesmente atrapalhar. “O que pode dificultar é não estar confortável no seu corpo, agarrando-se a visões restritivas sobre a sexualidade, pensando demais se você está fazendo certo, pressionando a si mesmo e agarrando-se a visões mais orientadas a objetivos do que ao prazer sexual”, diz Janet Brito, PhD, uma psicóloga clínica licenciada e terapeuta sexual do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva no Havaí.

Mas mesmo que um único orgasmo possa ser difícil de alcançar para alguns de nós, a maioria das mulheres é capaz de ser multi-orgasmica. “As mulheres não experimentam um período refratário como os homens, então somos capazes de ficar excitadas por mais tempo e ter mais de um orgasmo”, diz Needle.

Quantos orgasmos você pode realisticamente ter?

Não há limite para quantos orgasmos você pode ter em uma sessão, “a menos que você fique sem tempo”, diz O’Reilly.

Embora algumas mulheres tenham relatado ter tido até 100 (!) orgasmos ao mesmo tempo, tenha em mente que esta não é definitivamente a norma. “Dois ou três parecem mais comumente relatados com cada orgasmo subsequente sendo menos intenso”, diz o Dr. Dweck.

Existem diferentes tipos de orgasmos?

Em geral, existem dois tipos principais de orgasmos múltiplos: o orgasmo serial, que é onde você tem um orgasmo logo após o outro, e o sequencial, que é onde você descansa após ter um orgasmo e depois chega a outro alguns minutos depois, diz Brito.

Mas orgasmos múltiplos podem na verdade ser decompostos ainda mais por qual área do seu corpo eles se originam. Outros tipos de orgasmos múltiplos incluem:

• Orgasmos múltiplos do clítoris ocorrem após estimulação directa ou indirecta do clítoris de uma forma serial ou sequencial.
• Orgasmos combo ocorrem após estimulação simultânea ou semi-simultânea do clítoris e vaginal.
• Orgasmos mistos ocorrem quando duas ou mais partes erógenas do seu corpo – como o clítoris, ponto G ou mamilos – estão sendo estimulados ao mesmo tempo, diz a Dra. Brito.

E, de forma similar a como diferentes mulheres experimentarão diferentes tipos de orgasmos múltiplos, esses clímaxes de seguimento podem se apresentar de forma diferente do primeiro que você teve. “Um segundo orgasmo dentro do mesmo encontro sexual pode ser mais forte, mais fraco, ou o mesmo que o primeiro”, diz Needle.

Como ter orgasmos múltiplos

Agora para a parte complicada: realmente ter orgasmos múltiplos. A verdadeira chave para experimentar mais de um é ficar excitado, diz Needle. Aqui estão algumas maneiras de ajudar você a alcançar aquele orgasmo duplo (ou triplo, ou quádruplo):

Dê uma pausa na sua zona erógena superestimulada.

Se você já teve um orgasmo, você provavelmente vai experimentar alguma sensibilidade clitoriana que ocorreu com a estimulação clitoriana durante aquele primeiro orgasmo. Então, se você está indo para um segundo orgasmo, tente dar ao seu clítoris uma pequena pausa. “Se você for mais sensível, continue a estimulação em outras áreas, e depois volte à estimulação do clítoris”, diz Needle.

2. Contraia os músculos do seu pavimento pélvico.

Quando estiver a experimentar o seu primeiro orgasmo durante o sexo, respire lenta e profundamente enquanto contrai os seus músculos do pavimento pélvico durante o orgasmo. “Algumas pessoas relatam que esta técnica faz com que as sensações orgásmicas durem mais tempo e podem resultar num orgasmo subsequente ou dois (ou mais)”, diz O’Reilly.

3. Fique no momento.

Muito sobre alcançar um orgasmo é psicológico, e o mesmo vale para alcançar múltiplos. “Para aumentar suas chances de ter mais de um orgasmo, permaneça no momento após seu primeiro orgasmo”, diz Needle. Concentre-se nas sensações e pensamentos sensuais, e o que quer que você faça, acrescenta, não pressione a si mesmo para alcançar múltiplos (ou mesmo um) orgasmos. “Isso por si só pode fazer com que seja menos provável que o faça”, diz Needle.

Fale com o seu médico se tiver um baixo desejo sexual.

Se ficar excitado é difícil para si, fale com o seu médico se acreditar que algum dos seus medicamentos actuais (tais como antidepressivos) ou uma condição de saúde (digamos, um distúrbio do sono, diabetes ou ansiedade) possa estar a suprimir ou a prejudicar a sua função sexual como um efeito secundário. Ele ou ela será capaz de trabalhar com você para encontrar a causa raiz de sua baixa libido e sugerir tratamentos adequados de acordo. Então, verifique estas formas apoiadas pela ciência para aumentar o seu desejo sexual para dicas e truques sobre como aprofundar a sua ligação com o seu parceiro.

Mas lembre-se: Mais orgasmos não significa necessariamente maior satisfação sexual.

Por mais que você queira alcançar múltiplos orgasmos, perceba que todos têm corpos diferentes que respondem a sensações de maneiras diferentes. Trata-se de encontrar o que funciona para você para tornar o sexo o mais prazeroso possível. “Você não precisa contar seus orgasmos”, diz O’Reilly. “Basta experimentar diferentes técnicas e desfrutar da experiência e do processo.”

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