În interiorul NoFap, Comunitatea Reddit pentru cei care vor să fie 'Maeștri ai domeniului lor'
În fiecare zi, un grup de bărbați și femei din întreaga lume se adună în mod digital pe un forum Reddit numit NoFap pentru a discuta în mod special despre faptul că nu se masturbează. Da, la fel ca în celebrul episod din Seinfeld, „Concursul” – Jerry și gașca pariază 100 de dolari pentru a vedea cine poate rămâne „stăpânul domeniului său” cel mai mult timp. Este o comunitate numită NoFap și are propriile teorii, ideologie și sprijin reciproc.
„Fap” este un pic de jargon de internet pentru actul de iubire de sine. A apărut pentru prima dată într-o bandă desenată web din 1999 numită Sexy Losers pentru a desemna sunetul unui personaj care își face plăcere. Pe UrbanDictionary, este „reprezentarea onomatopeică a masturbării”. Așadar, „NoFap” este exact cum sună.
În prezent, există peste 81.000 de membri ai acestei comunități. Aceștia se autointitulează „fapstronauți” și atribuie o serie de schimbări majore în viață acestei practici, cum ar fi creșterea încrederii, a concentrării, a motivației, a libidoului și chiar a dimensiunii penisului. Pentru unii este un mijloc de a aborda preocupările legate de consumul lor de pornografie, în timp ce alții o văd ca pe un mijloc de a avea relații mai sănătoase.
Încă alții se angajează în ea ca nimic mai mult decât un test intensiv de autocontrol.
Cum a început
„Am reușit să fac lucruri pe care nu am crezut niciodată că voi putea să le fac. Să invit o fată la balul de absolvire, să încep și să port conversații cu persoane necunoscute, să fiu capabil să reușesc atunci când majoritatea oamenilor aruncă prosopul la primul semn de adversitate.” -cjclear789
O postare din iunie 2011 pe Reddit a făcut trimitere la un studiu al Institutului Național de Sănătate. Concluzia acelui studiu este una simplă: atunci când bărbații nu se masturbează timp de șapte zile, nivelul lor de testosteron crește cu 45,7%. Acest lucru a inspirat o provocare care a durat o săptămână în rândul celor de pe Reddit, dintre care unul dintre ei a ajuns în cele din urmă să susțină că „fapstinența” ar putea fi un instrument motivațional puternic.
De aici, lucrurile au luat amploare. A fost creat subredditul oficial NoFap, iar un an mai târziu a apărut un site de sine stătător la NoFap.org. Utilizatorii aveau acum un loc unde să se adune și să discute diversele lor abordări pentru a nu se masturba în mod sistematic, precum și să documenteze orice schimbări pe care le atribuie lui NoFap.
Pentru cine este NoFap?
Există la fel de multe povești despre cum să devii un fapstronaut ca și membri ai comunității în sine. Este literalmente pentru oricine care vrea să încerce.
„Pentru dependenții de pornografie, este vorba despre recuperare”, ne-a spus fondatorul NoFap, Alexander Rhodes. El este un dezvoltator web în vârstă de 24 de ani din Pittsburgh, Penn. „Unii fapstronauți sunt aici pentru a-și îmbunătăți relațiile interpersonale, fie că este vorba de o căsătorie, de o relație sau de o viață singură. Pentru alții, este pur și simplu o provocare a voinței – pentru a prelua controlul asupra sexualității tale și a o transforma în superputeri. Există multe, multe motive diferite pentru a vă alătura, dar suntem cu toții pe NoFap cu un singur scop – să ne ajutăm unii pe alții să ne abținem de la PMO (porno/masturbare/orgasm).”
Nu este o idee specifică de gen, de asemenea. Femeile NoFap sunt numite „femstronaut.”
Iată-l din nou pe Rhodes:
„Femeile sunt absolut binevenite, deși marea majoritate a noastră sunt băieți, majoritatea în vârstă de 20 de ani. Aș estima că comunitatea NoFap este formată din 5% femei și, deși NoFap găzduiește sute de femstronauți, mai sunt încă multe de învățat despre experiențele lor cu provocarea NoFap. Pornografia, în mod clar, nu este o problemă exclusiv masculină Se pare că multe dintre ele se confruntă cu probleme aproape identice cu cele pe care le raportează bărbații de pe NoFap.”
Deși NoFap traversează liniile de gen, s-ar putea să nu fie factorul de diferență de care aveți nevoie. Ca și în cazul oricărei încercări de îmbunătățire a vieții – exerciții fizice, învățarea unei noi abilități, orice altceva – acesta nu este un glonț magic pentru a vă schimba starea de spirit sau perspectiva. Rhodes a explicat că „pentru unii oameni, abținerea de la pornografie și masturbare este absolut schimbătoare de viață. Pentru alții, nu duce la absolut nimic. ‘Your mileage may vary’ este un termen pe care îl folosim în mod constant.”
Teoria NoFap
„Mă simt complet diferit. Pur și simplu îmi place mai mult de mine. Mă simt mai fericită, mai încrezătoare. Știu că asta nu îl face pe cineva fericit și încrezător în mod magic; schimbarea mentalității este cea care face asta.” -indy175
O provocare NoFap constă în stabilirea unei intenții de a se abține pentru o anumită perioadă de timp, apoi de a merge până la capăt. Participanții raportează rezultate diverse și copleșitor de pozitive în urma eforturilor lor, cum ar fi creșterea încrederii în sine, reducerea anxietății, îmbunătățirea concentrării și chiar se pare că sunt mai atrăgători pentru femei (ești în mod inerent încrezător că ai cucerit ceva mare și femeilor le place încrederea în sine).
Rhodes pune aceste schimbări radicale pe seama unui concept din biologie numit fitness incluziv. Acesta se referă la numărul de urmași pe care îi are un organism și la capacitatea acestuia de a avea grijă de noii urmași pe măsură ce aceștia sosesc.
„În timp ce se află într-o pereche împerecheată, nivelul de testosteron al masculilor scade, ceea ce provoacă schimbări morfologice care îi adaptează pentru a fi tați mai buni”, sugerează Rhodes. „Atunci când nu participă în mod regulat la activitatea sexuală, nivelurile de testosteron cresc, făcându-i să fie mai agresivi și mai bine adaptați pentru „viața de burlac”.”
Ipoteza este că masturbarea îți păcălește corpul să creadă că se reproduce. Iar dacă organismul tău crede că se „reproduce” foarte mult, nu se va simți teribil de obligat să rămână competitiv din punct de vedere sexual.
Cum să nu o faci
Multe sfaturi NoFap se referă la cum să-ți recucerești domeniul atunci când simți că granițele alunecă, ca să zic așa. Iată ce spune Rhodes să faci dacă simți „nevoia” și vrei să te lupți cu ea:
Îndepărtează-te de calculator și fă altceva care nu este ceea ce nu ar trebui să faci. Este obiectivul tău final în viață să te abții de la pornografie sau masturbare? Bineînțeles că nu! Urmăriți ceea ce vă pasionează de fapt. Dacă îți umpli programul cu lucruri interesante care contează pentru tine, abținerea de la PMO va fi mult mai ușoară.
Crește-ți gradul de conștientizare. Cederea la impulsuri este întotdeauna o raționalizare conștientă. Învățați să recunoașteți ori de câte ori are loc acest proces. Ori de câte ori aveți dorința de a vă scufunda din nou în porno, mintea dvs. încearcă pur și simplu să justifice o decizie emoțională non-logică pe care a luat-o deja. Simpla recunoaștere a acestui lucru poate fi suficientă pentru a învinge nevoia.
Dacă vă gândiți să faceți pasul cel mare, Rhodes vă sfătuiește să aveți răbdare. El spune că participanții ar trebui să se implice complet în proces înainte de timp. Provocările NoFap sunt „un maraton, nu un sprint”:
Dacă nu aveți un motiv bun pentru care faceți acest lucru, probabil că nu veți rezista … Trebuie să te întrebi înainte de a începe: De ce vrei să faci asta? Care sunt obiectivele tale? Ce tip de persoană vrei să devii? De obicei, răspunsurile la aceste tipuri de întrebări se învârt în jurul unui concept central – ceva ce mie îmi place să numesc „scopul tău superior”. Acest scop superior variază pentru toți fapstronauții. Poate că vrei să faci acest lucru pentru cineva pe care îl iubești, pentru a combate singurătatea și o multitudine de alte motive – dar, cel mai important, pentru autoperfecționare.
Ce efect are pornografia pe internet asupra creierului tău
Fapstronauții vor cita frecvent YourBrainOnPorn, o resursă pe internet care cataloghează cercetările privind relația dintre pornografie și creierul uman. Aceasta avansează ideea că pornografia este o problemă pe termen lung care îți poate reconfigura creierul și că pornografia este mult mai dăunătoare decât s-ar crede.
Poate că cel mai tangibil efect al consumului excesiv de pornografie (pentru bărbați) este disfuncția erectilă indusă de pornografie, PIED. Nu este o afecțiune medicală stabilită în mod oficial, dar cercetările timpurii sugerează că există unele dovezi pentru ideea că este posibil să vă suprastimulați cu pornografie până la punctul în care instalațiile dvs. sanitare încep să funcționeze (sau să nu funcționeze) în mod diferit.
Acesta este un exemplu mai extrem și cu siguranță nu afectează pe toată lumea, totuși Rhodes recunoaște că pornografia poate servi un scop concret pentru unii. În conversația noastră, el a comparat-o cu țigările – „în general dăunătoare pentru sănătate și societate”, dar „nu este cel mai rău lucru din lume pentru unii oameni.”
„Îmi este greu să mă gândesc la lucruri pozitive despre pornografie Nu cer ca pornografia să fie interzisă sau reglementată”, a spus Rhodes. „Cred că oamenii ar trebui să fie educați cu privire la efectele negative pe care le poate avea asupra unor persoane. Singurul lucru pe care îl susțin activ în prezent este educația.”
Frați care înțeleg lupta
” mai mult decât o modă, o provocare sau o comunitate pentru mine. un stil de viață. Este ca și cum ai renaște după ani de moarte”. -effancy
În loc să înoate printr-o mare de glume, un străin care navighează pe subredditul NoFap va observa că fapstronauții sunt destul de mult în întregime pozitivi și constructivi în atitudinea lor unii față de alții. Noii inițiați sunt primiți cu căldură. Bărbații sunt „frați” care „înțeleg lupta”. Comunitatea minoritară de femei se caută reciproc și oferă membrilor de sex masculin puncte de vedere din partea celeilalte jumătăți a umanității.
Fapstronauții sunt acolo pentru a se felicita reciproc atunci când primesc numere de telefon de la trei fete într-o zi, la fel cum sunt acolo pentru a vorbi despre frustrările lor.
Rezumând
Oamenii se luptă cu tot felul de demoni – droguri, alcool, familie, emoții. Pentru unii, masturbarea ar putea fi o problemă la același nivel. În timp ce unii ar putea să nu o înțeleagă ca pe o „problemă”, dacă o privim astfel, oricum pierdem esențialul. Nu există un dezavantaj specific al fapstinenței, iar cei care se angajează sincer să nu mai facă NoFap descriu frecvent îmbunătățiri interpersonale la un anumit nivel.
Un utilizator, „borninthenorthwest”, a descris modul în care și-a modificat viața și atitudinile:
Relația mea cu pornografia a început la vârsta de 13 ani cu fotografiile Playboy nud ale lui Pamela Anderson și Jenny McCarthy. Aceasta a fost în zilele internetului dial-up și am fost inițiat de cel mai bun prieten al meu din copilărie de la acea vreme. Deși acest lucru nu părea pornografic, în raport cu ceea ce începuseră să privească colegii mei, acum văd că acesta a fost începutul. A început un ciclu în care fiecare femeie pe care o întâlneam era judecată după aceste standarde fotogenice și nu simțeam nicio atracție reală față de majoritatea fetelor din liceu, în ciuda faptului că eram popular și apreciat pentru abilitățile mele la chitară. Intră în facultate…
Mergând la o școală de muzică unde eram din nou o vedetă, a devenit ușor să mă retrag în lucrul care mi-a adus recunoașterea (chitara). Dar, pe măsură ce am început să mă retrag, am continuat să umplu un gol sexual cu fotografii aerisite ale colegelor de joacă și ale celebrităților, ceea ce devenise acum o slăbiciune majoră. Nu atât pornografia, cât obiectificarea culturală a frumuseții…
Bărbatul s-a trezit incapabil să relaționeze – sau chiar să fie interesat de – femeile din viața reală. „Niciuna dintre fetele pe care le-am întâlnit în facultate nu se putea compara cu standardele din mintea mea. Puținele fete de care eram atras, mă simțeam incapabil să le invit la o întâlnire și, în schimb, de multe ori pur și simplu aveam fantezii cu ele. În imaginația mea, nu existau probleme.”
Era probabil dependent de pornografie, recunoaște el: „După facultate, lucrurile au luat o întorsătură mai proastă când am trecut la forme mai grafice de divertisment. Pe la 31 am găsit NoFap.”
L-a ajutat să revină la realitate, spune el:
De atunci, relația mea atât cu pornografia, cât și cu factori declanșatori mult mai nevinovați este mult diferită. Nu mai folosesc deloc pornografia și nici nu mai pun pe piedestal noțiunea de frumusețe a celebrităților și sunt interesat de viața reală și de oamenii reali, angajându-mă încet, dar sigur, în realitate.
S-ar putea ca NoFap să reprezinte o schimbare atât de dramatică a stilului de viață pentru participanții săi, încât îi forțează să dezvolte obiceiuri noi și mai bune, care altfel ar fi pierdute din cauza timpului necesar pentru acel alt hobby. Dar să nu uităm acel soundbite atot-impotent al NoFap: Kilometrajul tău poate varia.
.