Șapte sfaturi de recuperare pentru leziuni la încheietura mâinii fracturate

O fractură de radius este o fractură frecventă a membrului superior. Aceasta poate apărea dacă cădeți sau dacă sunteți implicat în sporturi cu impact puternic, cum ar fi fotbalul. Este, de asemenea, frecventă în rândul persoanelor cu osteoporoză. Dacă ați primit tratament pentru o fractură de încheietură ruptă și purtați un ghips sau o atelă, aceste șapte exerciții de recuperare a fracturii de radius distal vă vor ajuta să faceți față până când încheietura se vindecă complet.

Elevați încheietura

Pentru a reduce umflarea și durerea, ridicați încheietura astfel încât să fie deasupra inimii. După ce un medic vă pune un ghips pe încheietura mâinii, trebuie să o ridicați pentru primele 48-72 de ore. Este posibil să fie nevoie să vă țineți încheietura ridicată în timpul zilei și în timp ce dormiți.

Aplicați gheață

Punerea de gheață pe încheietura mâinii poate ajuta la oprirea umflăturii și la ameliorarea durerii. Cu toate acestea, este important să vă păstrați ghipsul uscat. Iată câteva sfaturi atunci când aplicați gheață pe încheietura mâinii:

• Înfășurați o pungă de gheață într-un prosop pentru a preveni ca apa să atingă ghipsul.
• Dacă nu aveți o pungă de gheață, înfășurați o pungă de legume congelate într-un prosop pentru a o folosi.
• Aplicați gheață pe încheietura mâinii timp de până la 20 de minute la fiecare trei ore.
• Continuați să aplicați gheața timp de cel puțin trei zile sau mai mult, în funcție de recomandarea medicului dumneavoastră.

Utilizați medicamente pentru ameliorarea durerii

Conform indicațiilor medicului dumneavoastră, utilizați medicamente pentru ameliorarea durerii sau medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul sodic. Este important să vă consultați medicul cu privire la orice medicament pentru durere, deoarece unele pot interfera cu alte medicamente. Ar trebui să luați aspirină numai dacă nu aveți afecțiuni precum anemie, astm sau o tulburare de sângerare. Utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală poate fi limitată la 10 zile sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

Exercitați articulațiile din apropierea încheieturii mâinii

Ar trebui să faceți exerciții pentru articulațiile care nu sunt în ghips, inclusiv degetele și cotul. Mișcarea degetelor și mișcarea cotului vor accelera ritmul de vindecare și vor ajuta la îmbunătățirea mobilității. Dacă observați dureri în timp ce mișcați aceste articulații, discutați cu medicul dumneavoastră.

Păstrați ghipsul uscat

Faceți întotdeauna tot posibilul să vă păstrați ghipsul uscat. Ghipsurile sunt făcute din ipsos, pe care apa îl poate deteriora. Păstrarea ghipsului uscat va preveni, de asemenea, apariția mucegaiului sau a mucegaiului în ghips. Puteți să vă păstrați ghipsul uscat prin:

• Înfășurând o pungă de plastic groasă peste ghips în timp ce faceți duș sau baie
• Înfășurând un prosop în jurul părții superioare a ghipsului pentru a împiedica apa să intre în el
• Utilizând o protecție pentru ghips cu rezistență adecvată la apă

Lucrați cu un kinetoterapeut

După ce ghipsul va fi îndepărtat, kinetoterapia vă va ajuta să vă recâștigați forța musculară și să vă măriți amplitudinea de mișcare. Terapeutul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, anumite exerciții pentru a vă ajuta încheietura mâinii să își recapete funcționarea completă.

Vizitați-vă medicul pentru o vizită de control

Să vă respectați programările cu medicul dumneavoastră și să primiți imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre următoarele:

• Durere din ce în ce mai mare
• Tumefacție persistentă
• Numerozitate în mână, degete sau încheietura mâinii
• Degete care devin palide
• Oricărei deformări la încheietura mâinii

Învățați mai multe despre recuperarea după o fractură de radius distal rupt sau fracturat

La OrthoBethesda, înțelegem durerea pe care o puteți avea atunci când vă răniți încheietura mâinii. Sunați-ne pentru a vorbi cu medicii noștri ortopezi care sunt specializați în tratarea mâinii și brațului. Suntem complet echipați și pregătiți să vă ajutăm să vă tratați încheietura mâinii pentru o ameliorare rapidă și eficientă a durerii și o recuperare completă.

.