10 alimente care te fac să tragi pârțuri

Pasarea gazelor este modul în care corpul tău îți spune că ceea ce tocmai ai mâncat nu a fost gestionat bine în intestin și este pe cale să fie eliberat sub formă de… ei bine, știi tu. Sigur, este jenant; dar, de fapt, este destul de natural. „Cei mai mulți oameni elimină gaze în medie de 13-21 de ori pe zi”, spune Ilyse Schapiro, R.D., iar reținerea acestora este dureroasă și dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, conform acestui studiu din Noua Zeelandă.

Acesta fiind spus, există anumite alimente, cum ar fi alimentele de bază ale dietei enumerate aici, care acumulează și mai multă presiune în intestin – și pot înrăutăți gazele. Dar nu vă faceți griji dacă unele dintre alimentele dumneavoastră sănătoase preferate se află pe această listă: fiecare diferă în ceea ce privește reacțiile la anumite alimente. Așadar, monitorizați ceea ce consumați și apoi faceți vechiul test de mirosire a aerului înconjurător câteva ore mai târziu. Fapt amuzant (scârbos): „Mirosul depinde de ceea ce mănânci – alimente precum conopida, fasolea, varza, ouăle și carnea pot face ca mirosul să fie mai puternic”, spune Schapiro. „Sunetul depinde de viteza cu care gazul părăsește corpul tău și de cât de strânși sunt mușchii sfincterului.”

Dacă ești un tip cu gaze, poți reduce intensitatea pârțurilor tale intensificând exercițiile fizice, mâncând mai încet pentru a inspira mai puțin aer și, în cele din urmă, evitând (sau limitând) următoarele 10 alimente.

Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonează-te pe YouTube!

.