10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

admin
  • High cholesterol
  • Osteoporosis
  • Depression
  • Chronic anemia
  • Menstrual complaints
  • Hormonal problems
  • PMS
  • Breast enlargement in men
  • Prostate issues
  • Candida infection
  • Chronic vaginal infections
  • Anemia
  • Food allergies and intolerances
  • Vitamin B deficiencies
  • Neurological problem

Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Au un conținut ridicat de apă, ceea ce vă ajută să vă simțiți sătul și, cu 3 g de fibre, se digeră lent, ceea ce înseamnă că nu vă va crește glicemia.

Un studiu publicat în 2011 de Journal of Medicinal Food a constatat că șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi cărora li s-a administrat acid ursolic (care se găsește în coaja mărului verde) au pierdut mai mult în greutate decât șoarecii care nu l-au primit. De acord, acest studiu a fost realizat pe șoareci, așa că ar trebui să se efectueze teste pe oameni pentru a putea face afirmații privind pierderea în greutate, dar cu siguranță este plin de speranță, nu-i așa?

Desigur, a mânca un măr pe zi nu va fi un glonț magic pentru o persoană care ține dietă fără a include exerciții fizice și fără a diminua aportul caloric global (deficit de calorii în calorii), dar poate fi încă un instrument care să ne ajute.

S-ar putea fi interesat să aflați despre acest supliment sănătos și natural pentru pierderea în greutate.

#3 Detoxifică ficatul. Acea cantitate mare de fibre împreună cu antioxidanții crește producția de bilă care ajută la expulzarea toxinelor înainte ca acestea să ajungă la ficat.

În plus, acel acid ursolic din piele a fost folosit într-un alt studiu care a demonstrat că reduce riscul de boli hepatice. Din nou, acest studiu a fost realizat doar pe șoareci, dar șoarecii grași care au fost hrăniți cu mere verzi nu au suferit de boli ale ficatului gras ca ceilalți prieteni grași ai lor. Nu uitați să nu îndepărtați pielița, deoarece acolo se află toate lucrurile bune. Acestea fiind spuse, trebuie să vă asigurați că cumpărați numai mere organice. Merele cultivate în comerț sunt puternic stropite cu pesticide. Dacă vă puteți cultiva singuri, ei bine, este și mai bine. Da, le puteți cultiva fără pesticide. Iată un articol foarte informativ cu îndrumări despre cum puteți face acest lucru. Ghid de îngrijire a pomilor de măr.

#4 Crește rezistența oaselor. Există o corelație puternică între sănătatea ficatului și osteoporoză. Așadar, efectul asupra ficatului va aduce beneficii și oaselor.

Măceii verzi conțin și vitamina C care va stimula producția de colagen, o altă componentă necesară pentru sănătatea oaselor.

#5 Îmbunătățește sănătatea articulațiilor. Același motiv ca mai sus. Acel colagen care este stimulat de vitamina C din mere este, de asemenea, extrem de important pentru sănătatea articulațiilor

#6 Îmbunătățește digestia. Fibrele din aceste frumuseți vor ajuta la reglarea intestinelor tale. Un mod al naturii de a preveni constipația și diareea. Haideți. Știți că toți suntem foarte atenți la acest lucru și ne poate da total peste cap întreaga zi atunci când nu suntem în regulă. Am dreptate sau am dreptate?

#7 Reduce riscul de cancer. Acest lucru este susținut de mai multe studii care arată puterea sa de a diminua creșterea celulelor canceroase. În special în celulele cancerului de sân, unde acestea au fost reduse semnificativ de componentele fitochimice și flavonoide. Din nou, asigurați-vă că cumpărați numai produse organice sau cultivați-le pe ale voastre.

S-a constatat, de asemenea, că are un efect de inhibare a creșterii celulelor canceroase de colon și de ficat.

Așadar, poate nu este un leac împotriva cancerului, dar cu siguranță este ceva demn de luat în seamă.

#8 Scade colesterolul. Mulți oameni iau medicamente cu statine pentru a le scădea colesterolul rău (LDL). Un articol de pe WebMD trece în revistă numeroasele efecte negative ale statinelor și dacă beneficiile depășesc riscurile.

Un studiu de la Universitatea de Stat din Ohio realizat pe un grup de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani care au mâncat 1 măr pe zi timp de patru săptămâni a scăzut semnificativ LDL-ul (chestia rea) cu un procent uriaș de 40 la sută!

Hmm. Statină sau măr? Nu știu să existe efecte secundare ale merelor.

#9 Îmbunătățește vederea. Datorită conținutului ridicat de vitamina A și vitamina C, aceste frumuseți sunt excelente pentru sănătatea ochilor și pentru vedere. Nu uitați să lăsați coaja.

#10 Îmbunătățește sănătatea pielii și a părului. Poți cumpăra toate produsele scumpe pentru păr și piele pe care le dorești, dar dacă nu le hrănești cu nutrienții de care au nevoie din interior, nu vei vedea rezultate uriașe. Vitamina C din mere ajută la susținerea formării colagenului. Colagenul alcătuiește aproximativ 80% din pielea noastră. Aceste niveluri scad pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce face ca elasticitatea și suplețea pielii să scadă, iar ridurile și liniile fine să crească. Vitamina C este o componentă critică a sintezei colagenului.

Nutriția merelor verzi

Conține vitaminele A, C, E și K, o varietate de vitamine B și potasiu. Un măr verde mediu de 5 cm are aproximativ 100 de calorii, 25 de grame de carbohidrați și 4 grame de fibre. Acest fruct mic și drăguț este o gustare excelentă atunci când încercați să vă urmăriți greutatea. Și… ar putea chiar să vă ajute să țineți doctorul departe.

Încercați salata mea de varză și mere verzi cu morcovi și Cheddar.

Citiți despre beneficiile pentru sănătate ale morcovilor aici.