10 posibile motive pentru care vă confruntați cu un apetit crescut

Revizuit medical de Rosanna Sutherby, PharmD la 18 februarie 2020. Scris de Libby Pellegrini Pentru a vă oferi informații corecte din punct de vedere tehnic, bazate pe dovezi, conținutul publicat pe blogul Everlywell este revizuit de profesioniști acreditați, cu experiență în domeniul medical și al bioștiințelor.

Apetitul, sau dorința de a mânca, vă determină aportul nutrițional – și este important pentru bunăstarea organismului dumneavoastră. Dar poate că v-ați întrebat recent: „De ce mi-a crescut pofta de mâncare?”.

Există multe motive posibile pentru care cineva ar putea avea un apetit crescut. Înțelegerea cauzelor potențiale vă poate ajuta să vă informați atunci când discutați acest lucru cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale – așa că citiți mai departe pentru a afla 10 motive pentru care este posibil să aveți un apetit crescut.

Cauze ale apetitului crescut

1. Creșterea activității fizice. Dacă aveți o activitate fizică crescută, fie că este vorba de o zi deosebit de aglomerată sau de o nouă rutină de exerciții fizice, nevoile calorice ale organismului dvs. vor fi mai mari, astfel încât este posibil să aveți un apetit crescut.
2. Boală. Atunci când sunteți bolnav, sistemul dumneavoastră imunitar intră în funcțiune. Această activare, și lupta imunitară care rezultă, necesită calorii peste necesarul „bazal” (sau de bază) al organismului dumneavoastră – cauzând o creștere a apetitului.
3. Recuperarea după o intervenție chirurgicală. Atunci când corpul dumneavoastră încearcă să se vindece și să se reconstruiască, metabolismul dumneavoastră se află într-o stare „anabolică”, sau o stare de construcție. Acest lucru necesită calorii, iar apetitul dumneavoastră va crește în mod natural.
4. Sarcina. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru creșterea apetitului este sarcina și alăptarea care urmează.
5. Diabetul. Apariția diabetului, în special a diabetului de tip 1, poate provoca o creștere bruscă a poftei de mâncare, împreună cu creșterea setei și pierderea neintenționată în greutate. Alte tipuri de diabet, cum ar fi diabetul de tip 2, pot avea un debut mai subtil al simptomelor.
6. Pierderea în greutate. Pierderea în greutate singură poate crește nivelul de grelină, cunoscut și sub numele de „hormonul foamei”, crescând astfel pofta de mâncare.
7. Scăderea aportului alimentar. Dacă nu consumați suficiente calorii, fie în mod intenționat sau neintenționat, apetitul dumneavoastră poate crește. Reducerea alimentației creează un deficit de calorii, astfel încât organismul răspunde prin creșterea apetitului dumneavoastră pentru a preveni pierderea în greutate.
8. Modificări ale dietei. Dacă dieta dvs. nu conține suficiente alimente sățioase, cum ar fi grăsimi și proteine, apetitul dvs. poate crește. Dacă mâncați mulți carbohidrați, nivelurile de insulină ar putea fluctua mai ușor – ceea ce poate, la rândul său, să vă crească pofta de mâncare.
9. Stres. Stresul cronic poate avea un impact asupra apetitului dumneavoastră. Unii oameni pot folosi mâncarea ca un mecanism de adaptare la situațiile stresante, ceea ce condiționează organismul să asocieze stresul cu recompensa pozitivă a alimentelor și caloriilor.
10. Scăderea somnului. Odihna insuficientă poate stimula pofta de mâncare la unele persoane. Acest lucru se poate datora efectelor pe care lipsa somnului le poate avea asupra hormonilor care reglează pofta de mâncare.

Aflați mai multe despre hormonii dvs. legați de stres – precum și de somn – cu testul de stres la domiciliu pentru somn & Testul de stres.

În afară de diabet, stresul cronic și lipsa somnului (menționate mai sus), și alte afecțiuni de sănătate pot provoca un apetit crescut. Afecțiunile hormonale, afecțiunile tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul, afecțiunile genetice și chiar tumorile care secretă hormonul de creștere, toate pot cauza un apetit crescut. Anumite suplimente și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală (cum ar fi steroizii), pot provoca, de asemenea, o creștere a poftei de mâncare.

Pentru a vedea dacă hormonii tiroidieni sunt echilibrați, efectuați testul Everlywell at-home Thyroid Test – care măsoară nivelurile a 3 hormoni tiroidieni cheie, plus anticorpii tiroidieni.

Cercetarea asistenței medicale pentru creșterea poftei de mâncare

Dacă vă confruntați cu o creștere a poftei de mâncare, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate efectua un istoric detaliat al stării de sănătate și vă poate pune întrebări care au legătură cu simptomele dumneavoastră. Aceștia pot efectua un examen fizic concentrat și pot recomanda anumite analize de sânge pentru a verifica dacă există diabet și alte afecțiuni medicale care afectează metabolismul.

Întrebări frecvente

Care sunt cauzele apetitului crescut?

Un apetit crescut poate fi cauzat de o serie de factori, inclusiv de cei zece enumerați mai sus. Luați în considerare posibilitatea de a vă consulta cu furnizorul de servicii medicale pentru a înțelege mai bine motivul apetitului dumneavoastră crescut.

1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Efectele acute ale înotului asupra apetitului, a aportului alimentar și a ghrelinei acilate din plasmă. J Obes. 2011;2011:351628. doi:10.1155/2011/351628

2. Calder PC. Hrănirea sistemului imunitar. Proc Nutr Soc. 2013;72(3):299-309. doi:10.1017/S0029665113001286

3. Demling RH. Nutriția, anabolismul și procesul de vindecare a rănilor: o prezentare generală. Eplasty. 2009;9:e9.

4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Interacțiuni hormonale care reglează echilibrul energetic în timpul sarcinii. J Neuroendocrinol. 2010;22(7):805-817. doi:10.1111/j.1365-2826.2010.02017.x

5. Diabetul de tip 1. Clinica Mayo. URL. Accesat la 18 februarie 2020.

6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Cât de puternic contracarează pofta de mâncare pierderea în greutate? Cuantificarea controlului de feedback al aportului energetic uman. Obezitate (Silver Spring). 2016;24(11):2289-2295. doi:10.1002/oby.21653

7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Efectul proteinelor lactate asupra apetitului, cheltuielilor energetice, greutății corporale și compoziției: o revizuire a dovezilor din studiile clinice controlate. Adv Nutr. 2013;4(4):418-438. doi:10.3945/an.113.003723

8. Yau YH, Potenza MN. Stresul și comportamentele alimentare. Minerva Endocrinol. 2013;38(3):255-267.

9. Hipertiroidismul (tiroidă hiperactivă). Clinica Mayo. URL. Accesat la 18 februarie 2020.

10. Corticosteroizi. Clinica Cleveland. URL. Accesat la 18 februarie 2020.

.