14 Cele mai bune alimente moi pentru aparatul dentar

Cum să supraviețuiești în prima lună cu aparat dentar

Care sunt cele mai bune alimente moi pentru aparatul dentar? Aceasta va fi prima întrebare pe care ți-o vei pune atunci când vei începe să porți aparat dentar.

Dacă ești ca mine, cred că vei fi de acord că ALIMENTELE SUNT VIAȚA !

Începând de curând să purtați aparat dentar, învățați rapid că mâncatul în primele zile este dificil. Nu numai că te dor dinții și gingiile, dar este posibil ca mușcătura ta să se schimbe deja. Este posibil să aveți dificultăți în a mânca toate alimentele care vă plac. De asemenea, s-ar putea să nu fiți sigur ce alimente sunt ușor de mâncat cu noul dvs. aparat dentar.

În acest articol vă vom ajuta să gestionați prima săptămână dificilă cu o listă de alimente bune de mâncat cu aparat dentar.

Iată o listă care nu poate lipsi cu cele mai bune 14 alimente moi pentru aparatul dentar.

1 Yogurt

Yogurts are a delicious protein-packed food that you can eat when you first get braces. Yogurt provides soothing cold to your sore teeth. This numbing effect will feel great on your teeth and gums.

Stick with low-fat yogurts to maintain a balanced diet. However, be careful! Many brands increase the sugar content to make low-fat yogurts taste better.

Yogurt has incredible health benefits. Yogurt is packed with protein, calcium and vitamins B6 and B12. De asemenea, unele iaurturi prezintă probiotice, care sunt culturi active de bacterii bune. În general, iaurtul este excelent pentru dinți și oase puternice și foarte bun pentru a ajuta la digestie.

PROTIP: Puneți iaurtul grecesc în congelator timp de 15-20 de minute. Va ieși semicongelat și veți avea o gustare sănătoasă, asemănătoare unei înghețate, care vă poate ameliora durerile de la aparatul dentar.

2 Supe

Supapele sunt bine cunoscute ca alimente de confort. Mamele pregătesc supe nutritive pentru copiii și adolescenții lor incomozi de veacuri. Există ceva în mod înnăscut reconfortant în legătură cu o supă caldă atunci când vă simțiți deprimat.

O supă caldă este o masă grozavă pe care să o luați după ce vă puneți pentru prima dată aparatul dentar. Supele sunt foarte ușor de făcut. Atât de ușor încât, dacă sunteți în criză de timp, puteți să deschideți o conservă de supă, să o încălziți și sunteți gata să mâncați.

Supele vin în multe varietăți. Fie că sunt bulionase sau cremoase, toate supele sunt bogate în vitamine și minerale. Supele sunt, de asemenea, surse excelente de lichide și colagen. Colagenul este excelent pentru gingii și vă menține pielea tânără și proaspătă.

Healthy Soups For Braces

3 Sweet Potatoes

The nutritional value of the sweet potato is well known. It is an extremely versatile and soft food that you can eat with braces. It can be prepared in a variety of ways including baked, steamed, fried or sautéed.

Sweet potatoes are sweet-tasting, starchy and hearty. Din acest motiv, puteți face o masă completă care să fie prietenoasă cu dinții dureroși.

Adăugați toppingurile preferate, cum ar fi smântână, brânză și arpagic sau zahăr brun și condimente cajun. Cu dinții și gingiile dureroase, un cartof dulce va fi o masă satisfăcătoare care va fi ușor de mestecat cu noul dvs. aparat dentar.

Cartofii dulci sunt bogați în antioxidanți și în mineralele mangan și potasiu. Atunci când este gătit, un cartof dulce mediu conține 25% din valoarea nutritivă zilnică de vitamina C. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în vitamina A, care favorizează sănătatea membranelor mucoase din cavitatea bucală. Acest lucru vă menține buzele, obrajii și gingiile sănătoase.

Căutați idei pentru a pregăti un cartof dulce? Încercați această rețetă gustoasă de Cartofi dulci la cuptor de două ori

4 Pește

Peștele a fost un aliment de bază care a susținut comunitățile încă din cele mai vechi timpuri. Peștele are un gust deosebit, se prepară rapid și va fi foarte ușor pentru dinții dureroși din cauza aparatului dentar.

Pregătiți un pește fulgurant și acoperiți-l cu lămâie și unt sau capere și un sos cremos și veți avea elementul principal al unei mese grozave. Un pește moale și fulgurant va fi ușor de mâncat dacă dinții vă sunt dureroși de abia ați început tratamentul cu aparat dentar.

Peștele fulgurant este sărac în grăsimi și plin de proteine. Peștele conține, de asemenea, o cantitate mare de acizi grași Omega 3. Omega 3 sunt grozavi pentru abilitățile lor antiinflamatorii. Fiind un antiinflamator al naturii, Omega-3 care se găsesc în pește pot diminua semnele de inflamație, inclusiv durerea, umflarea, roșeața și căldura.

Acest lucru poate fi de mare folos dacă vă confruntați cu aceste simptome incomode după ce abia v-ați pus aparatul dentar. Acest lucru face ca peștele să fie un excelent aliment moale pentru aparatul dentar.

5 Fructe

Fructele sunt excelente în orice moment al zilei, la orice masă. Acestea pot oferi o gustare masticabilă atunci când vă dor dinții din cauza noului aparat dentar.

Fructele citrice vor oferi o răcoare liniștitoare, un gust acrișor și puțină dulceață. Pepenii, cum ar fi mierea de albine și pepenele galben, pot fi semi-înghețați și oferă un efect amorțitor similar cu jucăriile de dentiție pentru bebeluși.

Multe fructe sunt alimente perfecte pentru a fi consumate atunci când primiți aparatul dentar. Dacă se întâmplă să începeți să vă puneți aparatul dentar în timpul lunilor de vară, multe fructe vor fi la dulceață maximă, așa că vă puteți bucura de ele toată vara!

Fructele sunt pline de zaharuri simple și sunt în mod natural sărace în grăsimi, sodiu și calorii. Această gustare moale vă va oferi un impuls rapid de energie datorită zaharurilor sale simple. Fructele pline de vitamina C sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră orală generală și pot diminua problemele gingivale.

Fructele mai mici, cum ar fi strugurii și afinele, sunt alimente moi excelente pentru aparatul dentar. Aceste fructe sunt delicioase și pot fi mâncate cu vârf și îndesat atunci când vă este foame. ele sunt, de asemenea, pline de lichide valoroase care pot preveni deshidratarea.

Când vă gândiți la ce să mâncați când vă puneți aparat dentar, asigurați-vă că includeți fructe proaspete pe lista de cumpărături!

PROTECȚIE- Compotul de mere este un aliment excelent pentru pacienții mai tineri care poartă aparat dentar. Acesta poate fi o gustare dulce și sănătoasă pentru copilul dvs. atunci când un remediu rapid pentru durerile din dinți.

6 Legume

Legumele sunt delicioase atunci când sunt gătite sau crude. Cu toate acestea, dacă tocmai ați început cu aparatul dentar și dinții sunt dureroși, nu veți putea consuma majoritatea legumelor crude. Legumele gătite sunt mult mai ușor de mâncat cu aparat dentar.

Când sunt pregătite ca garnitură, legumele gătite îmbunătățesc profilul de aromă al mesei dumneavoastră. De asemenea, legumele oferă o senzație de sațietate după ce mâncați. Legumele gătite sunt suficient de moi pentru a fi savurate după ce vă puneți pentru prima dată aparatul dentar, dar totuși, au suficientă aromă și textură pentru a fi gustoase.

Nu vă veți plictisi niciodată de varietățile nesfârșite de legume. Din acest motiv, veți beneficia de o varietate de vitamine și minerale din consumul lor. Potasiul, acidul folic, vitamina A, vitamina C și multe altele pot fi găsite în legume. Legumele sunt adesea bogate în fibre alimentare care au beneficii de reducere a colesterolului și a tensiunii arteriale.

Cel mai important, știm cu toții că mama ne-a spus să mâncăm legume și faptul că avem aparat dentar nu ne oferă o scuză legitimă!

7 Ouă

Oualele sunt multivitaminele naturii! Un articol Healthline.com din 2018 afirmă că ouăle sunt printre cele mai sănătoase alimente de pe planetă.

Nu numai că ouăle sunt incredibil de sănătoase, dar sunt ușor de digerat și nu vor necesita multă presiune de mestecare din partea dinților dumneavoastră dureroși. Puteți mânca ouă oricând în timpul zilei, deoarece sunt moi, bogate în arome și îmbunătățesc multe feluri de mâncare principale.

Puteți prepara ouăle în multe moduri diferite. Fie că sunt prăjite, poșate, fierte tari sau omletă, ouăle sunt întotdeauna o soluție rapidă. Acoperiți ouăle cu diferite brânzeturi, smântână, roșii sau avocado și veți avea o masă sănătoasă de mâncat cu aparat dentar.

Sursa infografică

Iată o listă excelentă de 50 de rețete cu ouă de la foodnetwork.com.

8 Smoothie-uri

Smoothie-urile sunt unul dintre cele mai bune alimente de mâncat în timp ce purtați aparat dentar. Deoarece smoothie-urile pot fi făcute cu multe ingrediente diferite, nu vă veți plictisi niciodată de opțiuni. Puteți adăuga fructe, legume și diverse sucuri pentru a personaliza textura și gustul.

Ambunătățiți-vă smoothie-urile prin adăugarea de prafuri precum cofeină, proteine și vitamine zilnice. Pentru un plus de savoare, adăugați lapte de soia, lapte de migdale sau chiar lapte de cocos îndulcit.

Dacă copilul dvs. are dinții dureroși de la aparatul dentar, dar încă are poftă de dulce, creați un smoothie cu o bază de înghețată!

Posibilitățile sunt nesfârșite cu smoothie-uri și fiecare rețetă va oferi o senzație de răcorire cu gheață pentru dinții și gingiile dureroase de la aparatul dentar. Temperatura rece a unui smoothie amuzant va diminua durerea și umflăturile în prima săptămână de la punerea în funcțiune a aparatului dentar sau a alinierilor transparenți

Există sute de rețete de smoothie-uri. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să vă înveseliți copilul încercați această rețetă frumoasă de Rainbow Smoothie de pe thefirstyearblog.com. S-ar putea să dureze câteva minute în plus față de un smoothie obișnuit, dar prezentarea și zâmbetul pe care îl va pune pe fața copilului dvs. vor merita timpul și efortul!”

image source

9 Shake-uri proteice

Shake-urile proteice nu sunt doar pentru culturisti și sportivi. Un shake proteic bine echilibrat poate acționa ca un înlocuitor de masă atunci când aveți nevoie de o masă din mers.

Când vă puneți pentru prima dată aparatul dentar s-ar putea să vă simțiți prost și să vă târâți puțin în primele dimineți. De asemenea, vă va lua mai mult timp să vă curățați dinții, la început, până când vă veți obișnui să vă spălați cu aparatul dentar. Din această cauză, s-ar putea să aveți puțin timp la dispoziție pentru a vă îndeplini rutina normală de dimineață. Un shake proteic de înlocuire a mesei poate fi soluția supremă.

Vă puteți face o masă densă în calorii, plină de toate vitaminele și mineralele zilnice necesare. Este foarte ușor să vă includeți carbohidrații și grăsimile sănătoase și într-un shake proteic delicios. Puteți chiar să personalizați textura și consistența după bunul dvs. plac. Adăugați câteva cuburi de gheață și veți avea o masă completă rece, excelentă pentru aparatul dentar!

Iată propria mea rețetă pentru un shake proteic uimitor, bogat în calorii și dens în nutrienți!

Dr. Rețeta proprie a lui McGuire

10 Pui sau curcan măcinat

Dacă sunteți ca mine, vă place carnea! Pentru iubitorii de carne, faptul că aveți aparat dentar nu înseamnă că nu vă mai puteți bucura de carne. Cu toate acestea, va trebui să reduceți din nou carnea roșie cu bucăți și masticabilă pe care o iubiți atât de mult.

Rămâneți la o alternativă mai prietenoasă cu aparatul dentar, cum ar fi puiul sau curcanul măcinat.

Cărnurile tocate sunt o alternativă excelentă la bucățile sau fileurile pentru dinții dureroși. Puteți avea în continuare aroma grozavă și pumnul mare de proteine pe care îl oferă carnea, dar reduceți totuși presiunea de mestecat asupra dinților și gingiilor dureroase.

Cărnurile albe sunt slabe și pline de vitamine, cum ar fi niacina și vitamina B6. Atât puiul, cât și curcanul furnizează seleniu, care s-a demonstrat că stimulează sistemul imunitar și are și proprietăți de combatere a cancerului.

11 Ovăz și fulgi de ovăz

Ovăzul reprezintă un aliment clasic pentru micul dejun din toate timpurile. Mai mult, ovăzul este un aliment moale excelent pentru a fi consumat cu aparat dentar.

Făina de ovăz are o textură unică și este suficient de caldă pentru a calma o gură dureroasă într-o dimineață răcoroasă de toamnă sau într-o zi rece de iarnă. Adăugați câteva fructe de pădure proaspete și scorțișoară, sau zahăr brun și sirop de arțar la fulgii de ovăz pentru un mic dejun rapid și uimitor.

Făina de ovăz este unul dintre cele mai dense alimente nutritive de pe planeta Pământ! Ovăzul este plin de fibre dietetice sănătoase pentru inimă, cum ar fi Beta Glucan. Aceste beneficii pentru inimă sunt de mare anvergură, iar ovăzul poate scădea colesterolul rău din sânge și poate diminua șansele de boli de inimă.

Făina de ovăz este, de asemenea, foarte sățioasă, ceea ce vă va ajuta să reduceți la minimum gustările pe parcursul zilei. Acest lucru duce la o scădere a aportului caloric și la o pierdere în greutate potențial benefică.

În general, nu sunt multe lucruri pe care ovăzul și fulgii de ovăz nu le pot face pentru dumneavoastră. Acest lucru face ca ovăzul să fie un element de bază al unei diete sănătoase pentru aparatul dentar.

12 Clătite

Cleanțele sunt un aliment moale, cald și pufos, care ne aduce aminte de micul dejun în familie, în dimineața de duminică.

Puteți cumpăra un amestec pentru clătite în stil „shake and pour” de la magazinul alimentar local. Acest amestec rapid va constitui o masă rapidă care este suficient de moale pentru a fi tolerată chiar și de cei mai dureroși dinți și gingii.

Pentru copilul dvs. mai mic cu aparat dentar, folosiți un tăietor de prăjituri pentru a tăia clătitele în forme amuzante pe care le va mânca cu plăcere! Acest lucru le poate lua gândul de la disconfortul provocat de începerea aparatului dentar și le poate oferi o masă de mic dejun plăcută și sățioasă înainte de școală.

Ajustați o clătită pufoasă în formă de inimă cu ouă omletă și veți avea o mâncare moale și gustoasă pe care să o mâncați atunci când copilul dvs. va avea pentru prima dată aparat dentar.

13 Paste

Pastele nu vor fi sus pe scara nutrițională. Cu toate acestea, există câteva beneficii simple de a adăuga paste la dieta sănătoasă pentru aparatul dentar.

În primul rând, este moale și ușor de mâncat. Niște paste bune sunt pline de carbohidrați complecși care vă fac să vă simțiți sătui și vă oferă o sursă de energie susținută. Pastele sunt, de asemenea, foarte ieftine și accesibile.

Când vă întrebați ce să mâncați când aveți aparat dentar. asigurați-vă că aveți în vedere niște paste consistente. Întotdeauna constituie o masă bună și ieftină.

14 Dulciuri

Dulciurile sunt ultimul element de pe lista noastră deoarece au un conținut ridicat de zahăr și o valoare nutritivă generală scăzută.

Cel mai mare beneficiu al dulciurilor este „zahărul ridicat” care vă face să vă simțiți bine. Zahărul face ca organismul să elibereze endorfine, cunoscut și ca hormonul stării de bine. Endorfinele vă pot ridica starea de spirit și vă pot diminua experiența durerii.

Din acest motiv, dulciurile zaharoase au un loc legitim pe lista de lucruri pe care le puteți mânca atunci când vă puneți aparatul dentar pentru prima dată.

Dacă aveți de gând să mâncați dulciuri încercați varianta cu conținut redus de grăsimi sau fără zahăr. Amintiți-vă întotdeauna că toate dulciurile trebuie consumate cu moderație!

Deși nu este cel mai bun aliment pe care să îl consumați atunci când vă puneți aparat dentar, există momente în care doriți să vă satisfaceți pofta de dulce. Iată care sunt alegerile noastre recomandate pentru distrugerea dinților dulci.

Concluzie

Primele săptămâni vor fi cu siguranță o provocare cu noul dvs. aparat dentar, dar nu trebuie să muriți de foame. Veți pune o mulțime de întrebări în timpul consultației pentru aparatul dentar. Nu uitați să îl întrebați pe ortodontul dumneavoastră ce alte alimente vă recomandă pentru a vă ajuta să treceți peste primele săptămâni.

Dacă aveți nevoie de idei despre ce întrebări să puneți în timpul consultației pentru aparatul dentar, consultați articolul nostru conex „21 de întrebări pe care trebuie să le puneți la consultația pentru aparatul dentar” aici!

Utilizați recomandările din această listă pentru a vă menține burta plină și moralul ridicat în timpul celei mai dificile perioade de tratament. Alimentele moi vor fi cele mai bune pentru aparat dentar inițial, până când veți găsi alte alimente pe care să le mâncați cu aparat dentar.

Ajungeți acolo pentru că, cu siguranță, devine mai ușor! Înainte să vă dați seama, veți putea mânca toate alimentele normale pe care le iubiți și de care vă bucurați!

Dacă sunteți în tratament ortodontic cu aparat dentar sau cu aliniatori transparenți în West Valley din Phoenix și aveți întrebări despre tratamentul dumneavoastră, vă rugăm să ne sunați. Dr. Jesse McGuire este aici pentru a vă răspunde la întrebări și pentru a vă ajuta pe parcursul întregului proces de tratament. La ProSmiles Orthodontics ne mândrim cu o îngrijire excepțională a pacienților și cu confortul oferit de aparatul dentar sau de aliniatoarele transparente!

.