14 dintre cele mai bune gustări pe care să le împachetezi pentru o drumeție de o zi
Există tone de articole care detaliază cele mai bune echipamente pentru drumeții și cele mai bune sfaturi pentru drumeții, dar tot ce mă interesează pe mine sunt cele mai bune gustări pentru drumeții – pentru că, gustări. Serios, lucrul meu preferat când merg într-o drumeție este momentul gustărilor. Dacă ai fost vreodată într-o drumeție lungă, știi că, în prima parte a acesteia, te gândești la un singur lucru: e aproape timpul pentru gustări, e aproape timpul pentru gustări, e aproape timpul pentru gustări, e aproape timpul pentru gustări.
Când găsești acel loc perfect în care să te oprești, să îți tragi sufletul, să admiri priveliștea și să îți hrănești burta care se rumenește, faptul că ai gustarea perfectă face ca totul să merite. Am făcut greșeala teribilă de prea multe ori crezând că un amestec de bază de fructe de pădure ar fi suficient. În principal pentru că nu am vrut să car nimic greu și nu mi-am dat seama cât de înfometat poți deveni după câteva ore în căldură, urcând dealul.
Acum știu să nu mă grăbesc să pregătesc o gustare bine gândită. Îți oferă un moment să te oprești, să privești împrejurimile și să rămâi prezent. De asemenea, te ajută să încetinești. Uneori, o drumeție lungă te poate propulsa să te gândești la linia de sosire. Aștepți cu nerăbdare acel moment în care îți dai seama că sfârșitul este aproape și că în curând te poți prăbuși în mașină și nu te poți mișca timp de o săptămână. Dar dacă vă punctați drumeția cu mici opriri de odihnă pentru a vă răcori, vă puteți lua timpul necesar. Acestea sunt gustările mele preferate pe care să le împachetezi pentru o drumeție de o zi. Sunt energizante, răcoritoare și departe de a fi plictisitoare. Vă rog să țineți cont de faptul că am făcut o mulțime de drumeții și a trebuit să fiu destul de experimentală pentru a păstra lucrurile proaspete!
Bowl de fructe asezonate
.
Tăiați toate fructele dvs. preferate și aruncați-le într-o pungă de plastic sigilată sau într-un recipient de tip tupperware. Adăugați puțină scorțișoară sau niște boia, sau chiar un vârf de cuțit de sare. Aceste arome vă vor înviora fructele astfel încât, atunci când luați o mușcătură, să aveți instantaneu o explozie de energie. Ușor cu sarea, totuși – nu vreți să vă deshidratați.
Biscuiți puternici
În noaptea dinaintea plecării în drumeție, gătiți niște biscuiți puternici. Puteți adăuga semințe de chia și quinoa gătită la fursecurile cu fulgi de ovăz pentru un aport major de proteine și energie. Sau puteți face fursecuri fără coacere cu unt de arahide cu fulgi de ovăz, fructe uscate și semințele dumneavoastră preferate pline de proteine. Adăugați miere sau zahăr brun pentru dulceață.
Salată de castraveți
Castraveții sunt în mare parte apă, așa că sunt cea mai bună legumă hidratantă pe care să o luați ca gustare atunci când lucrați până la transpirație. Tăiați niște castraveți, aruncați în câteva dintre celelalte legume preferate. Asezonați sau asezonați ușor și bucurați-vă de o gustare crocantă și aromată care vă umple.
Tomato And Cheese Sandwich
Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.
Peanut Butter & Banana
Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Dacă urcați toată ziua, vițeii și degetele de la picioare vă vor fi foarte recunoscători pentru acest stimulent de proteine și potasiu.
Urzeli congelați
În noaptea dinaintea drumeției, congelați o pungă de struguri. Până dimineața, aceștia vor fi tari ca piatra și înghețați. Dar la ora gustării, vor fi reci, crocanți și atât de dulci, încât veți crede că sunt bomboane.
Năut prăjit
Năuturile au o mulțime de proteine, dar sunt foarte plictisitoare de mâncat. Prăjiți-i în cuptor cu o seară înainte. Asezonați-i cu puțină sare, ulei de măsline, piper și ce ierburi vă poftește inima. Vor fi mult mai plăcute de ronțăit în acest fel.
Avo Crackers
Nu aveți nevoie decât de un avocado super copt și de niște biscuiți. Dacă vreți să fiți extra fantezist, aduceți puțină lămâie pentru a asezona avocado. Această gustare este ușoară și foarte sățioasă.
Tuna & Goldfish
Tuna este una dintre acele gustări miraculoase neperisabile magice. Aduceți o conservă de ton nesărat ușor de deschis și o pungă de Goldfish și da, mâncați-le împreună. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.
Jerky
Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.
Ants On A Log
I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.
Homemade Granola
Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.
Cinnamon Apples & Honey
When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.
Peppers & Hummus
Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. Mușcatul într-un ardei proaspăt și frumos va fi atât de hidratant, iar humusul vă va ajuta să vă umpleți fără să vă încetinească.
Nutella & Pretzels
Este dulce, este sărat, este perfecțiune. Deși s-ar putea să nu fie cea mai bună gustare pentru începutul unei drumeții, este cu siguranță o gustare distractivă pentru final. Trezește-ți papilele gustative, obține o ușoară descărcare de zahăr și face ca drumul spre casă să fie mult mai animat. Este întotdeauna bine să închei într-o notă dulce.
Imagini: 1, Pexels 1, 2, 3, 4
.