2021cele mai bune 10 cele mai bune suplimente de tăiere

Mulți participanți la sală se străduiesc să aibă un fizic slab și tăiat. Atingerea unuia este mult mai ușor de spus decât de făcut. Lovirea intensă a sălii de gimnastică și dieta pot, uneori, să vă ducă progresul doar până la un anumit punct. Când acesta este cazul, a profita de suplimentele de tăiere poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta să obțineți aspectul dorit.

În timp ce suplimentele de tăiere nu sunt suficiente prin ele însele pentru a vă oferi rezultate, acestea pot fi un mare plus față de o dietă adecvată și un program de exerciții fizice. Beneficiile de construire a mușchilor și de ardere a grăsimilor ale acestor produse vă pot ajuta să scăpați de acel strat încăpățânat de grăsime, dezvăluind mușchii pe care i-ați acumulat dedesubt.

Cum funcționează suplimentele de tăiere

Suplimentele de tăiere acționează atât pentru a crește masa musculară slabă, cât și pentru a elimina excesul de grăsime. Multe dintre ingredientele din aceste produse ajută la stimularea creșterii musculare și, posibil și mai important, la păstrarea masei musculare pe care o aveți deja.

Când tăiați, dieta dvs. și orice alte suplimente de ardere a grăsimilor pot face ca organismul dvs. să înceapă să vă descompună masa musculară dacă organismul dvs. are nevoie de energie, în special pentru creier. Suplimentele de tăiere ajută la prevenirea acestei descompuneri prin creșterea fluxului sanguin către mușchi, refacerea rezervelor de aminoacizi și furnizarea de energie care poate fi folosită direct de creier.

Aceste produse vă ajută, de asemenea, să ardeți grăsimile în plus, și fac acest lucru în câteva moduri. Unul dintre ele este prin accelerarea metabolismului tău total și a metabolismului grăsimilor în mod specific. Acest lucru ajută organismul dumneavoastră să ardă mai multe calorii zilnic și face ca o parte semnificativă din aceste calorii să fie preluate din depozitele de grăsime.

Aceste suplimente pot afecta, de asemenea, cantitatea de grăsimi și carbohidrați pe care corpul dumneavoastră o absoarbe din alimente. Prin scăderea cantității acestor macronutrienți pe care corpul dvs. îi digeră, acesta previne noi depozite, forțându-vă organismul să continue să ardă depozitele actuale. Salt la lista noastră cu cele mai bune 10 suplimente de tăiere

Beneficii pentru sănătate ale suplimentelor de tăiere

Suplimentele de tăiere sunt asociate cu multe beneficii. Multe dintre acestea se referă în mod specific la pierderea în greutate și arderea grăsimilor, dar altele vizează creșterea musculară și pot afecta sănătatea generală.

Metabolism mai rapid

Unul dintre cele mai mari moduri în care funcționează suplimentele de tăiere este prin creșterea vitezei metabolismului dumneavoastră. Un metabolism crescut are ca rezultat pierderea în greutate. Din acest motiv, multe dintre aceste produse sunt cunoscute ca arzătoare de grăsimi. Metabolismul poate fi crescut de multe ingrediente, inclusiv cofeina, ceaiul verde și altele.

REDUCERE ABSORBȚIA CARBURILOR ȘI A GRĂSIMII

Dieta dumneavoastră este o parte esențială a oricărui plan de nutriție și antrenament. Limitarea cantității de carbohidrați și grăsimi pe care le consumați este deosebit de importantă. Chiar dacă aveți grijă la ceea ce mâncați, este important să reglați ce face corpul dumneavoastră cu alimentele. Unele ingrediente care sunt incluse în suplimentele de tăiere pot ajuta la controlul digestiei acestor produse de către stomacul dumneavoastră.

Prin încetinirea digestiei organismului, puteți împiedica absorbția excesului de grăsimi și carbohidrați. Acest lucru împiedică apoi ca acestea să fie stocate în organism. Prin împiedicarea creării de noi depozite, organismul dumneavoastră poate continua să își descompună depozitele actuale pentru a furniza energie, ajutând la pierderea în greutate.

Creștere musculară crescută

În timp ce scăparea de grăsime este o parte importantă a tăierii, menținerea și creșterea masei musculare slabe este, de asemenea, importantă. Suplimentele de tăiere includ aminoacizi, dintre care mulți lucrează pentru a stimula o nouă creștere musculară. Aceste produse pot contribui, de asemenea, la încetinirea ritmului de descompunere a mușchilor dvs. în timpul antrenamentelor și la creșterea rezistenței musculare.

NIVELURI DE ENERGIE MAI MARI

Exercițiile fizice și dietele pot fi solicitante pentru organism și, adesea, pot avea ca rezultat o energie scăzută. Energia scăzută poate face mai dificilă depășirea unui antrenament dur. Suplimentele de tăiere ajută la contracararea acestei probleme prin includerea unei varietăți de ingrediente care acționează ca stimulente. Aceste ingrediente vă sporesc nivelul general de energie și pot funcționa pentru a vă spori concentrarea pe tot parcursul zilei, de asemenea.

SĂNĂTATE GENERALĂ MAI BUNĂ

Beneficiile pierderii în greutate și ale acumulării de masă musculară slabă merg mult dincolo de schimbările fizice care apar. Pierderea în greutate este asociată cu numeroase beneficii generale pentru sănătate, mai ales când vine vorba de sănătatea inimii. O greutate mai mică vă poate scădea riscul de boli de inimă și de diabet. De asemenea, pierderea în greutate vă poate ajuta sistemul imunitar să funcționeze mai eficient.

Consolidarea masei musculare slabe este, de asemenea, asociată cu multe alte beneficii. S-a demonstrat că antrenamentul de rezistență scade riscul de apariție a osteoporozei, deoarece oasele sunt forțate să susțină greutatea corpului dumneavoastră și stresul exercitat prin exerciții fizice.

SĂRIȚI LA SUPLIMENTUL DE TĂIERE nr. 1

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați suplimente de tăiere

Multe suplimente de tăiere conțin o varietate de ingrediente. Multe dintre aceste produse includ vitamine și minerale, precum și alte câteva ingrediente. Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate ingrediente și beneficiile asociate cu fiecare dintre ele.

FENUGREC

Fenuprul este o plantă care este alcătuită din fibre. Acesta conține atât fibre solubile, cât și insolubile, și poate afecta atât apetitul, cât și pierderea în greutate. Schinduful este important în încetinirea digestiei din stomac. Acest lucru ajută la scăderea cantității de carbohidrați și grăsimi pe care corpul tău le absoarbe după o masă și reduce, de asemenea, stocarea acestor nutrienți. Fibrele din acest ingredient sunt, de asemenea, greu de digerat de către organism, așa că pot menține senzația de sațietate a stomacului pentru mai mult timp, scăzând pofta de mâncare.

CITRULINĂ MALATE

Corpul transformă malatul de citrulină în L-citrulină, care este un aminoacid. Aceasta este apoi transformată în L-arginină, care este apoi transformată în oxid nitric. Cel mai mare rol al oxidului nitric este acela de regulator al tensiunii arteriale. Acesta ajută la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin în tot corpul.

Consumul de suplimente de malat de citrulină poate ajuta la creșterea nivelului de oxigen și a fluxului de nutrienți către mușchi. Acest lucru poate îmbunătăți rezistența în timpul antrenamentelor și vă poate crește nivelul general de energie. De asemenea, vă poate ajuta mușchii să se recupereze mai eficient după antrenamente.

BCAAS

Aminoacizii cu lanț ramificat, cunoscuți și sub numele de BCAA, reprezintă aproximativ 40 la sută din aminoacizii esențiali din organism. Un aminoacid esențial este un aminoacid care trebuie consumat în dieta zilnică, deoarece organismul nu îl poate produce singur. BCAA sunt compuși din trei aminoacizi principali: leucină, valină și izoleucină. Toate acestea pot fi descompuse direct de către mușchi, mai degrabă decât în ficat, ca majoritatea aminoacizilor.

Leucina este importantă pentru promovarea creșterii musculare. Izoleucina și valina sunt ambele importante pentru creșterea nivelului de energie în mușchi. BCAA sunt adesea incluși în suplimente, dar raportul lor poate varia. Raportul este dat ca leucină la izoleucină la valină, iar cele mai eficiente raporturi sunt 2:1:1 și 4:1:1.

CAFEINA

Cafeina este un ingredient utilizat în mod obișnuit, care se găsește într-o varietate de băuturi și alimente. Unele dintre aceste produse pot include ceaiul verde, cafeaua, ciocolata și sucurile. Cofeina este un stimulent și acționează pentru a vă crește nivelul de energie și concentrarea. Acest lucru poate juca un rol important în activitățile dvs. zilnice, mai ales dacă țineți o dietă și vă aflați adesea la un nivel scăzut de energie.

S-a demonstrat, de asemenea, că acest stimulent vă stimulează metabolismul și crește capacitatea organismului dumneavoastră de a arde grăsimile. Studiile au descoperit că cofeina vă poate crește metabolismul cu până la 16 procente. Cofeina poate, de asemenea, să vizeze în mod specific arderea grăsimilor. S-a demonstrat că cofeina poate crește metabolismul grăsimilor din corpul dumneavoastră cu până la 29%. Salt la lista noastră cu cele mai bune 10 suplimente de tăiere

EXTRACT DE CEAI VERDE

Extractul de ceai verde este un alt ingredient utilizat în mod obișnuit în suplimentele de tăiere. Ceaiul verde are o cantitate mare de cofeină în el, așa că provoacă multe dintre aceleași efecte. Printre acestea se numără stimularea metabolismului, creșterea nivelului de energie și arderea mai multor grăsimi din organism.

Anumite studii au observat capacitatea ceaiului verde de a modifica arderea grăsimilor cu până la 16 procente în fiecare zi. Un alt studiu efectuat pe 60 de persoane obeze a constatat că grupul care a luat extract de ceai verde a pierdut în medie cu 7,3 kilograme mai mult după trei luni decât grupul care nu a făcut acest lucru.

BETA-ALANINA

Beta-alanina este un aminoacid care este transformat în carnosină atunci când este absorbit în organism. Carnosina este importantă pentru reducerea nivelului de acid lactic din sânge, care se acumulează în timpul antrenamentelor, deoarece mușchii lucrează pentru a produce mai multă energie. Menținerea unor niveluri scăzute de acid lactic poate permite mușchilor să lucreze mai bine și să îmbunătățească rezistența.

Doza potrivită pentru suplimentele de tăiere

Pentru a determina doza potrivită a unui anumit supliment de tăiere, va trebui să vă uitați la ingredientele specifice incluse în acesta. Fiecare ingredient necesită o doză zilnică diferită pentru a fi cel mai eficient. În general, fiecare supliment ia în considerare acest lucru și își bazează fiecare doză pe cantitățile optime. Din acest motiv, de obicei, cel mai bine este să urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului dvs. specific. Dacă vă îngrijorează cantitățile de anumite ingrediente, le puteți cerceta în mod specific.

Un lucru important în ceea ce privește dozajul suplimentelor de tăiere este sincronizarea acestora. Multe dintre aceste suplimente sunt concepute pentru a fi luate de două ori pe zi. Acest lucru presupune, de obicei, administrarea unei doze înainte de micul dejun și a alteia înainte de prânz. Unele produse recomandă, de asemenea, administrarea unei doze înainte de un antrenament. Momentul este important, deoarece vă ajută să vă simțiți mai sătul după mese, face ca organismul dumneavoastră să digere mai eficient alimentele și vă oferă energie pe tot parcursul zilei. De obicei, nu este recomandat să luați doze din aceste produse după-amiaza sau seara. Multe dintre produse conțin stimulente, care vă pot ține treaz noaptea dacă sunt luate prea târziu.

SĂRIȚI LA SUPLIMENTUL DE TĂIERE #1

Efecte secundare posibile ale suplimentelor de tăiere

Suplimentele de tăiere sunt, în general, destul de sigure de utilizat, dar există câteva efecte secundare minore care pot apărea atunci când le luați. Unele dintre acestea includ anxietatea, nervozitatea sau nervozitatea. Aceste efecte secundare se datorează cel mai adesea stimulanților, cum ar fi cofeina și extractul de ceai verde. Aceste stimulente pot duce, de asemenea, la neliniște sau la dificultăți în a adormi.

Alte efecte secundare pot include creșterea ritmului cardiac sau a tensiunii arteriale. Suplimentele de tăiere sunt concepute pentru a accelera procesele din corpul dumneavoastră, iar acest lucru include și organele vitale. Dacă aveți probleme sau luați medicamente pentru a face față tensiunii arteriale ridicate, ar trebui să evitați să luați aceste produse. Problemele tractului digestiv pot fi, de asemenea, asociate cu administrarea acestor produse. Unele dintre cele mai frecvente probleme includ diaree, greață și mișcări frecvente ale intestinului.

Ca majoritatea suplimentelor, suplimentele de tăiere nu sunt reglementate de Food and Drug Administration. Din acest motiv, copiii sau femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite să ia aceste produse. Potențialele efecte secundare negative pe care le-ar putea provoca nu au fost testate în profunzime.

Cele mai bune suplimente de tăiere

Lista noastră cu cele mai bune 10 suplimente de tăiere este organizată astfel încât să reflecte ceea ce apreciați cel mai mult la suplimentele dvs. Prima și cea mai importantă este calitatea. Toate suplimentele noastre din top 10 îndeplinesc standarde înalte de calitate și provin de la mărci cu un record dovedit de excelență și puritate. Un alt factor important în stabilirea top zece a fost costul. Nu trebuie să plătiți cu vârf și îndesat pentru a obține un supliment de tăiere de înaltă calitate. În plus, toate companiile reprezentate pe lista noastră au un record stelar în ceea ce privește serviciul clienți și expedierea rapidă. Acest lucru asigură că experiența dvs. de supliment este plăcută de la primul clic până la doza finală.